陈艳利坚持分享第107天
在很多案例中，来访者受到很多问题的困扰,他们觉得抑郁,和伴侣争吵，打骂孩子,饮酒过量,药物滥用,感到焦虑,觉得自己很糟糕。因此,当咨询师询问“你最希望的是什么”时,很自然,来访者的回应会接近内心的感受:“我不想再觉得抑郁”和”“我不想再和伴侣吵架”，“我不想再有这些消极的念头”。如果焦点解决咨询师将这些应作为咨询的合约,那么接下来的工作很可能会是“问题取向”的会谈,说话的大一部分内容会围绕着抑郁、药物的滥用、饮酒、焦虑等等。因为很难做到会让人们开“抑郁”而谈论“不抑郁”的话题,用负面词汇构成的合约有一定的险,会让来访者持续聚焦于那个想要改变的问题,反而更加认为自己焦虑、抑郁、是不合格的父母,失败的伴侣等,持续聚焦于问题很可能会延缓发生改变的过程。从负向词汇过度到正向词汇的方式十分简单,关键词就是“替代”。
咨询师:那么你希望用什么样的感觉来替代抑郁的感觉呢？
来访者:我想要感觉我又重新回到生活轨道上,我没有被孤立,也没有逃避。
咨询师：好,那么如果你重新回到生活轨道上,会有什么替代你的孤立和逃避呢?
来访者:我会经常出门,接触不同的人,我会收到很多的邀请。
在两三个题后,来访者已经从“不感到抑郁”转而开始描述她想要的生活。
