如何做到"20 小时掌握一项新技能"
整理:海的熊猫(微博)
一、[核心] TED分享
引子
Josh Kaufman 在 TED 中用了一个故事来引出 20h 学习方法。就是 Josh有了一个孩子后,每天要花不少时间在孩子和工作上,自己又很希望学习些新的东西,为了想要学习新技能搜遍网站和书籍发现一个流行的结论:成为一个领域的专家需要10000h,这个消息直接令 Josh 崩溃,于是就有了后来的 20h(The First 20 Hours - How toLearn Anythin)
4 Simple steps to "rapid skill acquistion"
1、Deconscturct the skill
把所有的技能分成很小很小的Pieces,大多数技能都是大合集,由很多元素组成,如果能把技能分的越彻底,就越能确定其中那些部分能够帮你达成你想要的目标,就可以选择从这些部分开始练习。如果从最核心的部分开始练习,就可以在尽可能少的时间里,尽可能的提高自己的水平。
首先你得分解目标。
2、Learn enough to self-correct
要有 3~5种和所学技能相关的参考工具,DVD、书、培训任何都行,但是别用这些做为拖延练习的借口。(eg.买了20本书学习编程,打算等看完了再开始编程,这实质上就是在拖延)然而要做的是,学习一段时间,开始练习,并在过程中自主纠错,自我修正。练习意味着不断进步,并在意识到自己所犯的错误,然后在做一些不大一样的事情。
主动纠错,还是不容易哈。
3、Remove practice barriers
干扰、电视、网络,任何组织你安心坐定,认真练习的东西。你越是能够使出一点意志力,去消除这些分散注意力让你无法练习的东西,你就越能踏踏实实坐下来进行练习。
排除干扰,这个很关键。
4、Practice at least 20 Hours
大多数技能都有一个叫作“挫败壁垒”,那个你什么都不懂的阶段,确实让人非常非常沮丧,我们不喜欢这种愚笨的感觉,这种笨的感觉对于安心练习来说是一种障碍。所以如果预先打定主意要进行练习达到至少20小时,你就可以客服最初的挫败壁垒。坚持练习下去,直到苦尽甘来。
理论基础---学习曲线
20小时定律的指导思想便是学习曲线。
从中我们可以看出:在方法正确的情况下,如果我们想要成为大师,到达图中的A点,而且能够忍受曲线后半段缓慢的进步速度,你可能需要花费10,000个小时;但是如果只是想要达到图中的B点,也许仅仅20个小时便足够了。
怎样学习20个小时?
Josh Kaufman在书中提到了他总结的10条快速学习方法,并且辅以几个他利用20小时定律学习的例子。
遵照奥卡姆剃刀原则,在此将其精简为4条,如下:
(1)把目标技能解构成子技能
首先从选择一个自己喜爱的项目开始,并确定你想达到的水平。
值得注意的一点是,大多数我们认为是一项技能的事务,其实是一系列技能的集合体。比如想要学习吉他,那么关键的技能有左手按弦、右手拨弦、左手换和弦、节奏掌握等等。
我们需要做的第一件事情,便是将这些技能分解为最小的子技能,以便我们能够进行专门的练习。
并且,为了让进步速度最大化,在开始的阶段选择最关键的技能进行大量练习。
(2)学习足够的知识,以便进行自我纠正
第二件事情是自我纠正。因为是自学,所以为了能够始终沿着正确的路径前行,我们必须用正确的理论武装自己。
这一点和“刻意练习”中的“持续获得有效反馈”的意义是一样的,只是现在我们只能从自己身上得到反馈。
!!!!!
值得注意的是,学习是不能代替练习的。想要学会一项技能,那么你必须确实地练习20个小时,仅仅只是看书、获取相关的知识是不够的。
这或许是我犯过最多的错误了,而且直到最近我才认识到这一点!看五本关于python的书籍并不能让我学会编程,事实上最后我也只能写出“helloworld”而已。
当然了,这些学习的时间是不应算到20个小时里面的。
(3)去掉现实的阻碍
好了,现在我们已经可以开始练习了,移除那些阻止你坐下练习的一切障碍。比如把吉他放在顺手可以拿来的地方,关掉电视,把网线拔下来快递给明天的自己(这样今晚你就没法上网了,哈哈)。
总之,将自己进入学习状态的成本降到最低。
(4)至少练习20小时
我们都知道,学习新技能一开始是有一个沮丧时期的。此时我们做任何事情都非常生疏,练习是一项痛苦而不是快乐的事情。这个时期我们感觉自己特别的蠢。
使用意志力对抗这种感觉是一个比较蠢的办法,因为我们每天所能支配的意志力是有限的(详情可见罗伊·鲍迈斯特所著《意志力》一书)。为此Kaufman引入了类似番茄工作法的方式,将练习时间分成20-40分钟的单元,每当进入这个单元,倒计时停止前都不能停下练习。并且保证每天练习至少90分钟。
最后的最后,如果到现在你还对于20小时能够做到什么程度心存怀疑的话,建议你可以看看我之前提供的Kaufman在TED的演讲视频,从16:00处开始看起。你会诧异,仅仅学习12小时,可以用四弦琴做到什么程度!
Kaufman已经使用这个方法学习了瑜伽、编程、围棋、键盘盲打、风帆冲浪以及
在我看来,学习技能的关键更多在于你是否付诸实践,而不是能不能。以这个理念武装自己,解放自己的潜能吧!
注意事项
1、Why "(2)Focus your energy on one skill at a time"
这是个最容易犯的错误,当想要学习新技能的时候,却希望同时学习一堆技能。
这是一个简单的数学问题,学会新技能,是需要「大量」的「密集的时间」和「注意力」,如果每天你只能花 1 到 2小时去练习和学习,并且将「时间」和「精力」分给 12个不同的技能学习,那么每个技能的学习都无法得到足够的「时间」和「精力」,无法形成显著的提升。
一次只学一个技能。每天5h高密度学习,4天也就学会了。
2、Why "(7)Make dedicated time for practice"
Y:完成学习所需要的时间
X:注意力的周期(每次能专注多久)
可以看出,当「每次专注的时间」很短的时候,「完成学习所需要的时间」将会要非常多。如果「每次专注的时间」能长一点点,哪怕只是到了那short,也会大大缩短「学习所需时间」,理想状态就是「学习所需时间」最低的位置,X坐标在 Short 到 Moderate 之间。
或许也是 番茄工作法 为什么要使用 25min 的理论支撑吧。
3、What "(9)Practice by the clock in short bursts"
Solution:Buy a decent countdown timer and set itfor twenty minutes.There is only one rule:Once you start the timer,you must practice until it goes off.No Exceptions.
类似 番茄工作法 ,一旦开始计时,就必须投入到训练直到钟声响起。NOException!
利用番茄工作法。