每天中午上班之前，我们都有吃水果的习惯，今天也不例外，看着茶几果盘里的芒果，随手拿了一个并问母亲吃不吃，因她不爱剥芒果的外皮，每次都是由我们剥好了给她。茶几上放有两个果盘，另外一个放着油桃和黄杏，那两样她可以自己拿着吃，不需要去皮。

        以前吃芒果她从来没问过，今天吃芒果没来由的问了一句，吃芒果有什么好处，这吃芒果有什么好处我还真不清楚，于是脱口而出“解馋”，说完这句话我和母亲都笑了。

        对于芒果我们一家三口都爱吃，尤其女儿在家时最爱吃大青芒，每次去超市都会买两个大青芒，相比较而言我和孩子爸还是爱吃小巧点的芒果，小的吃起来有浓浓的芒果香味，吃起来也不腻。大的芒果吃起来我觉得就像吃肥肉片子一样，太腻不香。

        芒果属于热带水果，我们这边不产，要吃就只能去超市或水果超市买。

        吃芒果究竟有什么好处，搜搜度娘也来科普一下。

                      功效与作用

      清肠胃    美化肌肤    防治便秘

芒果是凉性水果，是寒性水果的一种。芒果原产于热带，但是不是热性水果，其口感甘甜，鲜美多汁，营养含量丰富，有"热带水果之王"的美称，营养价值高。

芒果含有糖、蛋白质、粗纤维等，且含有较丰富的维生素A、维生素C；而矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。具有清肠胃、止吐、美化肌肤、防治便秘等功效。

1、清肠胃、止吐：食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

2、美化肌肤：芒果中含有大量的维生素，因此适量食用芒果，可以起到一定的滋润肌肤的作用。

3、防治高血压、动脉硬化：芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，具有一定的预防动脉硬化及高血压的食疗作用。

4、防治便秘：芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

5、杀菌：芒果叶的提取物在一定程度上能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。

                      注意事项

适宜人群眩晕症、晕车、晕船者

禁忌人群皮肤病、糖尿病患者

不宜同食大蒜、食盐

芒果不宜和大蒜一起食用。大蒜为辛辣刺激性食物，同食可能会损害身体健康。芒果不宜和食盐一起食用。芒果忌与食盐同吃，可能会诱发黄疸。

                        食用方法

直接食，将芒果洗净、去皮即可直接食用，可以润肠通便。

榨汁，将芒果洗净去皮，切块后放入榨汁机中，榨成汁即可饮用。

        以上就是芒果的功效禁忌，说到这，我的自制酸奶也要提上日程了，再等几天天气再热一点，趁着时令水果都出来了，到时候可以做酸奶什锦，不能买了酸奶锅，让它一边歇凉啊！