个案感悟
这是我的痛，不是他的错。拥抱痛，疗愈痛，不向外攻击
平时只要触碰到爱人有忽略我的情境自己就非常痛，好一点的就是知道自己痛，也能开始呼吸。可是呼吸多长好像都没有用。我会看着他不生气的时候，用半撒娇半生气总要把自己的心里的愤怒表达给他，同时要求他按照我的要求安慰我，直到我心情好了。
下午爱人要去工作，提前没有给我说今晚不回来，我感觉他今天不回来了，我就要求他今天回来。他说那我不去了。到卧室睡觉了。
我感觉心里开始翻滚。其实我知道他心里想的今天不回来了，但没有给我说，我想要的是他给我说说今天就不回来，把我一个人放到家里非常抱歉之类的话（小女孩出现），或者抱抱我，安慰安慰我。其实我不是不让他去工作，而是他不啃声的走掉让我非常不舒服。
感受到不舒服，就饿开始呼吸，脑子里想的都是他的错，他怎么能不给我说就走呢？这么近怎么就不能回来呢，看来就是不想陪我，你心里就没有我，。。。。一直有这些声音出现。而且还想我一定要让他痛，不能让他走。要发泄情绪才能舒服。
心合老师说：痛的时候说这是我的痛，不是他的错。我现在要疗愈自己的痛。
呼吸让自己回到了身体，可以暂时不去控制对方。而真正的拥抱那个痛，才是疗愈。
深呼吸同时说这是我的痛，不是他的错的时候。内心瞬间就平静了。
