【R】
事实上，人之所以可以迅速调整状态，并且在激情与理性之间切换，与大脑独特的运行模式有关。
一些科学家认为大脑里并行着两套系统：一套是快速、自动并且基本无意识的，一套是缓慢、刻意和深思熟虑的。我把大脑的这两套运行系统称为“自动驾驶系统”和“主动控制系统”。举个例子，一个人在刚开始学开车的时候会特别紧张，每个动作都小心翼翼，到了路口东张西望，打个方向盘还要数圈儿。这个时候，就是“主动控制系统”在发挥作用。等到他成为老司机，一切驾轻就熟，开车回家几乎都不用动脑筋了，此时的思维是高度自动化的，人们甚至意识不到它的存在。这个阶段就是“自动驾驶系统”在发挥作用。这时，你甚至可以一边开车，一边听音乐，或想点儿心事，看看沿途的风景。
【I】
诺贝尔经济学奖得主丹尼尔·卡尼曼在畅销书《思考，快与慢》中提出，每个人都是被两套操作系统同时支配的，他将这两套系统分别称之为系统1和系统2。其中，系统1的特点是快思考，热启动；系统2的特点是慢思考，冷启动。片段将这两个系统更形象化地分别称为“自动驾驶系统”和“主动控制系统”。
两套系统各有什么特点呢？
1.自动驾驶系统：快、自动、无意识、低消耗。它主要是由大脑进化较早的部分，包括小脑、杏仁核和基底神经节等支配。在自动处理的动作中，包含了反射、本能、直觉与冲动，它的这个特点让复杂的、原本需要主动控制的操作通过训练能够变得自动，比如老司机开车、高手灌篮。
2.主动控制系统：慢、刻意、有意识、高消耗。它主要在大脑最新的区域之一，前额皮层运行。在主动处理中需要深思熟虑，调用经验、记忆、分析与理性，且消耗大量能量，很容易超负荷运行。
了解了大脑运行的两套系统，可以怎样为我们所用，更好地驾驭大脑呢？
1.把不那么重要的事情交给自动驾驶系统
琐碎的日常小决定都可以化繁为简，交给大脑自动处理，留下“带宽”与“能量”去主动处理更复杂、更重要的事情。比如：乔布斯雷打不动的三宅一生黑毛衣+Levi's 501牛仔裤，奥巴马只穿灰色和蓝色西装，扎克伯格黑色休闲外套或灰色T恤+牛仔裤的标配。
2.采用混合策略提升技能
学习并精进一项技能，可以采用“主动+自动”的混合策略，在最开始时通过主动控制系统管理、训练，等达到一定的熟练程度后，再交由自动驾驶系统接管。同时，定期用主动控制系统复盘，避免因为驾轻就熟而不重视技能提升，停止进步。
3.主动通过大脑模拟想象
运用主动控制系统模拟自动驾驶系统，也就是在大脑中主动模拟、想象一个真实要面对或经历的事情，这种心理演练有助于完成困难的事情，增强成功意识。很多成功人士都采用了类似的方式，比如：北京冬奥会上，谷爱凌在起跳前有一个习惯，摆动身体把比赛动作在脑子里“过”一遍；稻盛和夫也曾说会在大脑中对产品进行“模拟实验”，直到产品的外观、形状等各个细节都清楚地显现在脑海中，而且是彩色的。
4.谨慎防止两套系统错位
不要在该用自动驾驶系统时用主动控制系统，在该用主动控制系统时又用自动驾驶系统，始终保持一种清醒，在陷入不自知的状态时，及时抽离出来追问自己一句“我系统用对了吗？”。这类错误在生活中不少见，比如：花小钱时比价来比价去，花大钱却不怎么过脑子；在不太重要的事情上纠结求完美，对职业的发展方向却不认真思考。
主动训练两套系统的底层思维方式，做到自由切换，让他们更好地各司其职，协同服务好自己。
