[自我接纳] Day 32 发生矛盾时尤其要保持情绪平和

2015-06-03 周三

上周末经历了一次情绪波动,起因是“被抛弃”引起的恐慌。貌似是周五晚上我们谈了一些不太愉快的事情?记不清了。对话陷入到旧模式中,你对我表述问题的语言和方式表示不满,又提起你曾经也这样想过,后来证明你当时想错了;我对你的语气和态度不满,下意识启动了防御模式,当最后我把这场argue归因于“我们的沟通有问题,你不明白我在说什么,我也不明白你在说什么”时,你表示“这是你这样认为(但不代表你认为的就是对的)”,然后你及时终止了谈话,回去睡觉了。

周六我决定睡个懒觉,边睡边等你联系我,约定了周六跟师弟一起去教育部宗老师家聚餐玩。结果我睡到下午一点,你一直没有动静。(话说直到此刻写日志我才意识到,是因为周五晚上的谈话,你才在第二天表现出了明显的撤退倾向)我主动联系你发现你马上要跟师弟一起出门,当时很郁闷,但是没表现出来。下午起床发现手机没电了,充电线在你那儿,WIFI密码锁在手机里……跟别人借了手机打给你,问路线,决定还是去宗老师家,不然一个人闷在宿舍里,晚上心情只会更糟糕,去跟别人social一下也许还能调节情绪。到了宗老师家,跟大家一起打牌,玩得挺开心。吃晚饭的时候大家轮流做自我介绍,师弟向大家表明我是你女朋友,你说了一句我们是战友关系,让我更加郁闷。晚上一起回学生城,走到你楼下,师弟要去你房间拿steamer,随后你把超市买的东西递给我,说“我就不帮你提过去了”,再次表现出明显的推开我的信号。我表示还有些东西在你屋里,跟你上楼拿完东西准备走,你挽留了一句说如果我想待一会就待一会,我回说“还以为你不想让我在这儿待着,看你刚才的架势,像是递给我东西就让我滚蛋一样”(语气不友善)。后来我决定把房子的事情跟你谈一下,我表示之前不知道你的确切想法,所以各种找房子,并留下了sogn的那个5000的房子,如果你不打算跟我住在一起,我完全可以去看其他的房子,不是必须要跟你绑在一起。你表示我能想明白这样最好,你已经认清了现实,最后的日子就是打游击,混到毕业答辩完就走人,不再奢望其他了。我表示这样说清楚也挺好,然后我就走了。

周日,我主动联系你问要不要去M打扫房间,你说好。分头前去,在M家汇合。到M后,(我略诧异的发现)你的态度又温和柔软起来,在我刷碗的时候从背后贴着我,各种抱着蹭。收拾完东西回到K,你把东西拖到我房间,躺在我床上,让我抱着你睡觉。

周一,你下班后主动叫师弟来吃饭,给他改善伙食。我们三个人边喝啤酒边聊天,很开心。饭后你说想去松树湾溜达一圈。我们绕着湖走,你一直紧紧牵着我的手。

总结

你在某些时刻会表现出明显的撤退倾向,肯定是事出有因。但是无论是什么原因,我要做的就是平和应对,不对立不抵触,给予关怀和温柔。顽强抵抗肯定是死路一条……

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