1.今天做了些什么？

超量完成了学习计划，（实务抄录，听3节案例专项班，看管理讲义一章）由于白天太忙，差点没完成，内心升起情绪，花了十五分钟时间平复下来！

陪先生去超市买衣服，在家里二人时间非常有限，本着陪伴的心情一起去，却因为一包槟榔有些不开心！第一是因为公公因为口腔癌过世，他买槟榔的行为让我联想到他的身体状况，害怕他长期吃也会损害身体健康。第二是因为我将待业在家零收入，负债的情绪投射给了他，希望他承担起这一部分焦虑，甚至有甩锅的意思，你看，都是因为你，我才过得如此窘迫，好在很快觉察到，幸福的根源是自我负责！

陪母亲去医院做了个小手术，并检查身体。

做晚餐，并收拾餐具！基本很少做饭洗碗，但做起来，还是觉得自己做得非常不错的！

写复盘，并在下午时认真读了小鱼的复盘

2.做的事有哪些产出？

做饭让我觉得对生活的掌控会更好一点，觉得不管怎样，不会担心自己无法做好一日三餐！

实务基础夯实逐步进行中，同样是在增加我对功课的掌控感！

每日复盘让我思路清晰，明确知道自己每天做了什么！

3.做这些事情花了多少时间？

陪母亲去医院三小时，复习两小时，做饭洗碗一个半小时，日复盘一小时。

4.哪些事该做哪些事不该做？

早晨刷手机的时间太多，不该做。完全可以用来先学习，完成学习任务。

复盘可以更简洁，不该全靠夜晚回忆，，而应该在白天用便签记录下来！（可以尝试）

不该把该白天完成的事情拖到晚上，（不该做）事情证明，晚上注意力更容易分散，人更容易疲倦！

有哪些突破？

利用碎片时间做了两件事，第一，喝水习惯养成，这几天喝水量比之前明显增多！第二，完成了下午在群里的回复，虽然后来由于做晚餐没有继续看其它朋友的复盘，但最起码已经有了利用碎片时间的意识！

夸夸自己！

做饭真的越来越好吃了呀！棒棒哒

明天想做的！

明天以文字的方式输出自己这段时间的学习总结