今天快十点起床，洗漱完吃了个煮鸡蛋喝了一杯水，准备出门做核酸跑步。昨天7—9三天连续三轮做完，今天10——12又来连续三天三轮核酸，今天已经是朝阳区全员第11次核酸，做核酸跑步成了我最近的日常工作。老板说他的顾客结束需要做艾灸，让我晚点再做核酸，因为我的牌在第一，第一个顾客由我来服务。
十点半老公给顾客结束推拿，我就开始准备给顾客做艾灸。先让顾客换上艾灸衣服，就是背后面有一排纽扣的衣服，然后我去厨房点燃七公分的艾柱，再把排烟的设备电源打开，就可以艾灸了。
顾客说她趴了一小时，不想趴了，我就让顾客仰着躺，先灸肚子的神阙穴和关元穴，灸了20分钟，让顾客再趴下。趴下后就灸肾俞穴和小肠俞穴，灸20分钟。然后灸大椎穴，心俞穴和肺俞穴，灸20分钟。
顾客是个30多的女士，职业是导演，主要拍纪录片，她背部肌肉特别紧特别厚，肌肉肌张力很大，淤堵严重，她夏天很少出汗，因为背部膀胱经是体液和汗液的排毒通道，通道堵住了，汗液就排不出来，夏天别人出汗她不出汗。汗的作用是调节体温，细想起来，人的机体真如同是一台精密的机械。如果不出汗，那就糟了。一运动，血液循环加快，体温升高汗，使体温下降；天冷了，汗腺和毛孔就收缩，不再流汗，防止体温散失。
汗水是我们身体的”空调。“按照中医的说法，夏天就要出汗，出汗是一种排毒，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，那会有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上，这样就增加了肾和肝的负担，肾和肝负担加重，器官就衰老得更快。
顾客也意识到了这个问题，就开始调理身体，开始运动，每周约老板推拿，推拿完做艾灸，现在她年轻，身体通过调理会慢慢好转。但是背部淤堵得这么严重，膀胱经肌肉粘连得快钙化了，推拿开很费劲，至少得几百个小时，她肯定没那么多时间，也不会如此执着地把经络推开。而且严重的粘连几乎不可逆，想完全推拿开太难了，除非能做到像顾客1059那样的执着，每天五个小时，至少持续一年。谁又能做到呢？能做到的人不多，至少经济条件应该不错吧，在疏通经络方面一年花20万，也不是每个人能消费得起的吧。
即使钱和时间不是问题，推拿师的功力也是很大的考验，能把钙化层的肌肉粘连推拿开，那几乎是不可逆的事情，把不可逆变为可逆，能有这样深厚功力的技师也不容易遇见，凤毛麟角吧。
给顾客做完艾灸就吃午饭了，午饭是炒菜米饭，炒菜很难吃，随便吃了点，喝了一杯水。然后看了会书消消食。
1：20分出发做核酸，做完核酸一点半。然后开始跑步，今天我跑步不去追求速度，慢慢跑，跑完五公里用了30：44秒，朝阳区第四名，跟上次速度差不多。记得5.8号那天，朝阳区第一名五公里用时15分钟，名字叫张红，她太厉害了吧，肯定是专业运动员的速度，第二名21分钟。
今天出门的时候我的手机电量已经不多了12%，我想半个小时肯定够用了，跑完第二圈的时候只剩下4%的电量，我怕跑不完五公里就自动关机，就不敢听歌了，得省着点用，最后跑步结束剩下3%的电量，一回到店里赶紧给手机充电，然后做拉伸压腿。
今天阴天，有点风，跑步的时候有点逆风，今天不追求速度，慢慢跑，跑完不喘不累，跑步整个过程很轻松。
下午包饺子，韭菜猪肉馅饺子，饺子馅调得很好吃，不咸不淡。正包着饺子，我的顾客到了。这个顾客住这个小区，很久没来了，一听说我每天在跑步，她也想跑步，约会每天上午十点小区门口见，哈哈真好，跑步有伴儿了有跑友了。这个姑娘小慧是1997年的，在这个小区住了两年了，做编辑工作，一听我说在简书写作，她也准备下载简书，我们俩就成文友了，她也爱看书，我们俩有共同语言，能聊的来，一小时推拿一直在聊天，感觉时间过得特别快，给她多推拿了十分钟，如果不聊天的顾客，一分钟不多推拿。
