课程回顾
这些是从第一天和第二天小伙伴作业里面抽出来的，定制一个习惯要自己说的清楚，自己为什么要养成及如何执行，这里就说明了制定一个习惯不能随意去定，不然没有任何意义，习惯养成也不会成功。
习惯：又叫元习惯（思维习惯），才是真正的习惯，也是可以养成的习惯，这个和信念有关系，需要大量的时间不断去训练，才能形成思维方式和习惯。思维习惯也是可以迁移的，所以像老师所说， 宁愿花一年去养成一个元习惯，如积极主动和自律，也不要一个月去养成多个普通行为习惯，只有元习惯，一旦形成，会一辈子跟随自己，除非遇到某些特别重大意外事件，随着不断成长提升这种习惯会不断固化，形成一种思维方式或者行为方式，后期才能积累能量持续发力。（6个月-2年变得扎实，当然有导师就不一样了，所以想要飞快的成长，得紧紧跟着永澄老师了）
习惯化：又叫表层习惯，看起来像习惯，但是不是，习惯化是产生惯性的一种状态。比如行为习惯，写日记，跑步等，最容易形成但是随着生活中一些事情的发生也很容易被改变。（21-45天可以形成）
元习惯和表层习惯是多对多的关系，元习惯需要转化为表层习惯才能落实，表层习惯用来支撑、强化元习惯，同时也可以同时加强若干个元习惯。
今天是海比特训练营第三天了，在复听做笔记到完成作业，对于习惯这件事情，心里也慢慢有了一点思路，在以前自己脑海里面是没有什么元习惯和表层习惯的概念，比如我想养成早上早起，晚上锻炼身体的习惯，但是并没有想过这个其实是积极主动这种思维习惯。有时候晚上睡晚了早上起不来那么理所当然就安慰自己因为没有睡好所以要多睡会，早起就被抛到脑后了;晚上要是出去逛街了回去晚了锻炼这回事又不能落实，早起晚睡，就是很典型的行为习惯，养成的快变的也快。我相信很多人和我一样，当养成一个习惯遇到其他事情干扰了，很多事情就会自我安慰，不是我想放弃的，我是没办法的，因为有其他事情耽误，推卸责任。但是当把这些习惯上升到积极主动这个层面的时候，看着不仅高大上，还有种正面的积极力量在激励着自己。
在写作业的时候，从积极主动到双赢思维，我现在突然想通了，为什么在很多时候永澄老师会一直在强调“个人成长的六大元规范”，这个规范简直是贯穿人一生的行为和思维，小到每天吃喝睡，大到事业家庭等，都离不开。这个也是刻意训练带给我的，跟着老师一天天学习规划做计划，思维方式也在慢慢开始变化， 我开始变得慢慢思考了，成果就是这些，不管我理解的是不是老师讲的那样，最起码我付出了自己的努力，出了成果，也希望其中某个小点给其他小伙伴打开一点脑洞。
