作者：冰千里

首发公号：冰千里（bingqianli520）

 01

除非实在受不了，否则没人愿意革命。

和平多好啊，可以安静地过小日子，享受生活中的小温暖、小美好。

可历史总不安分，世间事总是合久必分，分久必合，分分合合的长河中涌现出数不清的革命浪花。

从“风萧萧兮易水寒”的荆轲，到“千金不惜买宝刀”的秋瑾，无数革命者浩浩荡荡奔涌了几千年。

历史会记住他们的悲烈，却忽视了他们的孤独，革命者的孤独！

“革命者的孤独”，在于他们并没安坐在统治者规定的“伦理”内，也没有像“不伦之恋”那样只是孤独着自己的事情。

真正的革命者要的不是边缘化，不是模糊化，而是要推翻、要颠覆、要“敢叫日月换新天”！

这是一种大抱负、大情怀、必然就有大孤独。

作为心理工作者，我不谈历史，不谈那些轰烈悲壮的民族革命，我想说的是：

对每个人格而言，同样也需要一场革命！

在这场“人格革命”中，你也是孤独的，你的孤独可能影响不到历史进程，但一定会载入你个人、家庭、乃至家族的史册！

人格革命同样需要极大勇气、需要流血牺牲、需要团结一致、需要视死如归、需要巨大能量的！

人格革命也要推翻旧体系、颠覆旧政权、需要与顽固派做斗争、需要策略、需要方式方法，更需要一次次在废墟中倒下、再起来。

人格革命者也需要创新、需要面对冷嘲热讽、需要面质疑，甚至直面被杀头的危险。

有的少年从楼上一跃而下的刹那，以惨烈的牺牲来证明革命的信念，那殷红的鲜血，也仿佛在诉说革命者的孤独。

“人格革命”中的集大成者，莫过于“哪吒”。

我时常想，是什么力量让那个孩子“剔骨还父、割肉还母”？是什么力量让他与家族断裂？从此两不相欠？

他疼吗？他孤独吗？

既然痛不欲生，既然孤独至极，又为何这般决绝？

因为，人格革命从来就是必须的、必要的、决绝的。

否则就会丧权辱国、就会一而再再而三割让土地，就会在夹缝中生存，就会讨好、迎合、就会当汉奸，甚至失去自己全部的人格！就会把主动权交由他人管理，被殖民、被奴役、被使用、被剥削、被压迫，过着奴隶般的生活、毫无尊严的苟延残喘！

人格不能站起来，不能独立，就会在关系中永远被动，永远落后，永远挨打，永远抬不起头！

你说，这难道不需要革命吗？与巨大人格自由相比，冒点风险又算得了什么！

壁虎尚且断尾求生，何况人乎？！

02

一提到“心灵成长”，很多人想到的是改变、温暖、滋养、疗愈；少有人会想到孤独、失落、悲凉、哀伤。

事实上，没有那些孤独与哀伤，就不会有后来的疗愈与滋养，心灵成长的过程就是人格革命的过程。

如今，心灵成长已被多数人接受，总有心理学爱好者互相邀请：“咱去参加某个心灵成长吧”，双方相视一笑心有灵犀；

但若邀请对方“走，咱去参加某场革命吧”，我想，被邀请的人会很警惕。

他似乎嗅到了危险气息，他会衡量自身的勇气指数，三思后行。

人的本能之一，是自我保全，而非心灵成长。

如果井底之蛙不晓得外面的繁华，它绝不会贸然跳出那口生活了多年的水井。

如果井里的水质还好、有供它食用的小虫小虾、还有几个坑壁供它歇脚，无聊了还可以看看那茶杯大的蓝，运气好的话，也许会飞过一只美丽的鸟儿

跳出井口？革命？可笑！

人也如此，如果老婆孩子热炕头还凑合，在关系中过得也不算委屈，还能想吃肉的时候就去吃。

那干嘛革命？吃饱撑的！

因此，革命是有条件的，或者说心灵成长是需要前提的。

人格革命、心灵成长的基本条件是：“生存策略”遇到了威胁，此路不通了；换句话说，惯用的生活方式失效了。

每个人都有独属于自己的一套“生存策略”，这是从小学会的，用的很顺手、很习惯，也很自然，每每使用效果还是不错的。

策略一旦失效，生存就是问题。

井里的水即将干涸，那只青蛙就不得不考虑其他活下去的出路。

03

下面，我将用“讨好型人格”为例，来描述“人格革命”（心灵成长）的基本过程。

“讨好”、“迎合”就是你生存策略的主要武器。

每当关系遇到危险时，你总是顺从，关系就不那么危险了。

当伴侣阴沉着脸指责你、呵斥你时，你就好好好、是是是、都听你的，你想咋样就咋样吧，或沉默不言语……

咦，你发现这相当神奇，对方立马平静下来，顶多再说几句让你长点记性之类的，对方态度温和了，古语不是说“伸手不打笑脸人”嘛，你赢了，你的生存策略起效了。

你偶尔也会想起这套策略最开始的样子：

那时父母一吵架你就好乖，做家务，各种逗他们开心，你发现他们不吵了，还夸你懂事。

或他们骂你的时候，你表现得很无辜、很委屈、很可怜，然后改正错误，你也发现，他们对你没那么凶了。

从此，你觉得这个“讨好”真好用，从那时起，它就变成了你的“生存策略”。

你越用越习惯，越用越娴熟。

熟练到自己不笑不说话、一说话就很轻柔，别人做什么决定你都赞成，关系中你总是小跟班，决定权永远在对方那里，什么都不用操心，整天乐呵呵的，十分安全。

但也许是时间推移、年龄增长、也许是你的孩子被人欺负或叛逆，你开始在焦虑中反思，并慢慢觉得好像哪里不对劲。

比如：

你会失误，会不自觉把事搞砸，继而引发别人的挑剔、不满；

会常常一个人的时候掉眼泪，却不知为何；

会偶尔暴跳如雷、怒火中烧，伤及更弱小的孩子或朋友；

开始讨厌自己，笑容和讨好让你感到恶心；

总觉得什么都做不好，一事无成，开始挑剔自己；

总觉得自己不重要，没人在意你；

开始觉得活得很憋屈，却无处倾诉；

寂静的夜晚，你开始觉得冷、觉得孤单

你开始怀疑人生：为何之前没觉出来？还总以为过得很好、很平静，是什么变了吗？

是什么呢？

04

我来回答你：其实什么都没变，策略还是那个策略，只是它带来的副作用让你厌倦了，你内心某个东西开始苏醒了。

内在苏醒的重要标志是：你开始对自己不满。

这些不满，就是“反抗”的萌芽：

我为何要看别人脸色？我为何事事都要听他的？我干嘛假装快乐？我干嘛委屈自己？干嘛活得这么窝囊？

苏醒的另一个标志就是：同样的感受，看法变了。

比如“窝囊”，你之前可不这么想，也许会认为是“谨慎”、“仔细”。

你开始纠结，纠结是“革命”的前奏。

这么做合适吗？那么做合适么？好像怎么做都不合适！

比如，给孩子包容自由合适呢还是给他规矩要求更合适？让孩子勇敢合适呢还是让他小心合适？独自看场电影合适呢还是陪伴侣去他父母家？我应该怼回去呢还是假装无所谓？

你的生活开始变得拧巴。

纠结、拧巴久了，内心那个声音会说，管他呢，去他的！我都顺从一辈子了，还不能做点自己喜欢的了！

于是，你不再笑来笑去、你开始反驳、开始发表自己的意见、提出自己的需求。

但新的问题也产生了，对方不但没有像你顺从他那样顺从你，反而给你带来更大的打击。

争吵开始了。

多次争吵中你总是“战败”，但你却觉得很爽，屡战屡败、屡败屡战，能量就这样消耗着你，关系就这样动荡不安。

以前的宁静被打破，你进入了愤怒期。

有一股怒火时常在心中燃烧，你总想和谁吵一吵、干一架，却又困惑不已。

你好想回到从前，你越这样想就越回不去，反而变本加厉，让你更无计可施。

某天，你听到朋友在参加一个什么亲子关系讲座，或什么心灵成长课程，或给你推荐了一本心理学的书籍、文章。

身心疲惫的你，开始了探索之路。

经过几年的学习，你听到了很多令人振奋又半信半疑的词汇，譬如：“原生家庭”、“代际传承”、“强迫重复”、“投射”、“创伤”等。

它们让你知道，内心原来还有个“潜意识”，原来“孩子的问题都是父母的问题”、原来痛苦都是因为“情结”没处理好，原来世上还有一群人专门研究这个。

你开始了更艰难的觉察与践行。

你不断在夫妻关系中看见自己、在亲子关系中反思自己。

你一边成长、一边痛苦，一边痛苦、一边想要更大的成长，即便冒着家人、朋友的冷眼与嘲讽。

你不再把赌注下在别人身上，经常提醒自己别在意他人眼光、别再像以前那么顺从。

你的人际也变了，变得陌生了，好像他们不是原来的样子，你们的交流开始变少，关系开始疏远，你开始觉得没人懂你、理解你。

你感受到了——孤独。

05

有一半以上的来访者，在这个“孤独期”找到了我。

另一小半则来自更早的“纠结期”、“焦虑期”。

最终留下来的一般是“孤独期”和“纠结期”的来访。

“焦虑期”来访还需要生活给他带来更大的刺激，才能进入下一阶段，也才能相信“原来革命是需要有人支持的”。

心理咨询师在这两个时期接手恰到好处，是因为“革命”已经到了关键阶段。

他们想要去反抗、呐喊、断裂，但又被孤独导致的“愧疚”、“背叛”深深折磨，每往前一步都面临着某种“失去”，此刻，最需要依赖和支持。

多年前，我第一次寻找咨询师也是如此。

那时的我走在大街上，看着熙熙攘攘的人群，感到很冷很冷的孤独，仿佛我与他们格格不入，仿佛我被社会遗弃了，这世界所有繁华都与我无关，我形单影只、我孤独落寞。

我想呐喊、想刺破，又觉得无力，我需要同伴，渴望同道中人，我需要有个声音告诉我：“去完成你的使命吧，你是对的！”。

如今，我成了很多人的“背后之人”，我立场坚定、态度明确、不忘初心，我用尽所有来告诉他：

“去吧！去进行完你的人格革命！我必定与你同在！”

06

人格革命进行到底的重点，在于被另一个人（一群人）向你传递：第一，被允许；第二，你不是一个孤独的出走者。

尽管革命是孤独的，但从此你背后有人了。

我常反思温尼科特那句话：“早年被中断的体验，需要在以后延续上”。

我认为：但凡你一直存在被剥削的经历，“起义”、“反抗”、“革命”注定要发生！除非你从了命、认了怂，否则人格必须趋向整合。

大多数人一旦有了信任的同盟（比如咨访联盟），革命之火就会熊熊燃烧起来。

外在突出表现在：

第一，对现实养育者“恨”的表达。

这是绕不过去的坎。

无论你是减少了去父母家的次数、增加了与他们争吵的次数，还是把他们拉黑、删除，甚至断绝关系——都是内在革命的外化。

而与现实父母的纠缠大多是无效的，就算哪吒杀死了自己，那个托塔天王李靖连眼都不带眨的。

因为，父母都有他们自己的人生故事，你挑战的是他们的“生存策略”，他们那个年代，并不具备失去“策略”还能革命的能力。

你失败了，但，却是成功的。

你革的不是现实父母之命，而是早年的“养育方式”，你反抗的不是父母，而是那个“不能反抗的自己”。

如今的革命，是在告诉那个孩子：“你是可以的！”、“现在没人可以这样对待你！”

第二，外部关系、旧模式的舍弃（转化）。

随着革命的深入，你会发现值得被称为“朋友”的人越来越少；你对之前自己“浅浅交往”感到无意义，甚至可悲，你会减少无用的交际，你会去寻觅其他“革命者”，并与其纠缠其中。

关系的变化意味着曾赖以生存“策略”的失效。如同与父母“决裂”一样，也是革命必经之路。

与此同时，你会感到莫大的失落——革命（成长）的代价就是失去。

你必须要承受这失落，还会伴随无奈、愤怒、悲伤，也会有更大的背叛与愧疚。

此阶段，你很害怕（也很容易）再次掉入深渊，外在表现就是把关系、工作搞砸，让自己再次陷入泥泞。

但我要告诉你：“别怕，你值得为自由而战！”

同时我还要告诉你：“别慌，这只是一个阶段。”

07

孤独中前行的革命者，最终会迎来朝阳。

所谓“朝阳”就是“和解”——你与自己和解了。

你与内在自己和解了，你的父母、伴侣、孩子、朋友就会重新归位，一场硝烟弥漫的战争过后，阳光必定浮现。

说来奇怪，你还是你，关系还是关系，但你又不是你，关系又不是以往的关系——革命成功了。

你更看清事实与真相，更明晰需求与边界，更加确定你在关系中的位置，这都让你如获重负

——你，浴火重生了！

“重生”的标志是：少有了拧巴和纠结、对自己情绪行为负责而不愧疚。

你可以继续迎合、讨好，你该怎么孝顺还怎么孝顺，但，这只是你的选择。

你的讨好已被自我掌控，你的孝顺更加真实。你看的清清楚楚，你要的是什么，不要的是什么。

顺便告诉你，革命顺带的成果是：别人不再轻视你。

最后，在这个新的一年、十年开启的日子里，祝福每个走在革命路上的你：

越来越多地活出自我！

新的开始，你对过去有何感悟？对未来有何预期？欢迎在留言区分享！