有些人即刻就知道自己及配偶的主要爱语，但对另外一些人来说，不是那么容易。

有两种人可能较难于发现自己的主要爱语：

第一种，是那些情绪爱箱已经满了很久的人。她的配偶以很多方式向她表示爱，所以她无法确定其中的那一种。

第二种，是那些情绪爱箱已经空了很久的人，他已不记得什么能使他感觉到爱了。

发现你自己的主要爱语

1. 你的配偶做什么事或者不做什么事，伤害你最深？跟这件事相反的，可能就是你爱的语言。

2. 你最常请求你配偶的是什么？你最常请求的事，可能是最能使你感觉到爱的事。

3. 你通常以什么方式向你的配偶表示爱？你表示爱的方法，也许显示它会使你感觉到爱。

写下你所认为自己的主要爱语

然后按照其重要性的先后次序列出四种

接着也写下你认为你配偶的主要爱语

也可按重要性之次序列出四种

跟你的配偶坐下来，讨论你所猜想对方的主要爱语

然后告知彼此，你认为自己的主要爱语是什么

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如果你配偶爱的语言是肯定的言词

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一、把卡片贴在你每天都会看到的地方，来提醒你配偶主要爱的语言是「肯定的言词」。

二、写下你每天对配偶所说的肯定言词，持续一个星期。

三、定目标：连续一个月，每天给你的配偶不同的赞赏。

四、留意和观察生活周围所用的肯定言词。

五、写一封情书、一段爱的短文，或一句爱语给你的配偶！

六、在配偶的父母和朋友面前称赞他。

七、寻找配偶的优点，并且告诉他(她)，你多么欣赏那些优点。

八、告诉你的孩子，他们的母亲或父亲有多么好。当着配偶的面要这么说，而在他(她)的背后也要这么说。

九、写一首诗，描述你对配偶的感情。

十、如果，你发觉说「肯定的言词」对你而言太难了，在镜子前面练习。

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如果你配偶爱的语言是精心的时刻

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一、一起在你们之中一人生长的邻近地区散步。问一些有关你配偶童年的问题。

二、到市区公园去，而且租自行车。

三、在春天或者夏天，跟你的配偶约定共进午餐。

四、请你的配偶列一张单子，写上他喜欢跟你一起做的五种活动。计划在接下来的五个月，每个月做一种。

五、问你的配偶，当她跟你谈话的时候，她最喜欢坐在哪儿？

六、想一种你的配偶喜欢、却极少带给你乐趣的活动。

七、计划在接下来的六个月中，来一次周末的离家出走，只有你们两个人。

八、每天找些时间彼此分享一些当天的事。

九、每三个月有一次「让我们回顾个人历史」的夜晚。

十、露营。

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如果你配偶爱的语言是接受礼物

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一、尝试一次礼物的大游行。

在早晨留一盒糖给配偶；下午派人送花；晚上送他一件衬衫。

二、让大自然引导你。

为你的配偶找一件来自大自然的礼物，比如一块石头、一朵花。

三、开发「手工原作」的价值。为你的配偶做一件礼物。

四、找一个星期，每天送你的配偶礼物。

五、保存一本「礼物点子笔记本」。

六、请你配偶的亲友帮助你选择礼物。

七、提供「亲自陪伴」为最好礼物。

八、给你的配偶一本书，并且同意你自己也要阅读那本书。

九、送一份长存之爱的纪念品。

十、送一份有生命的礼物。

买和种一棵树、或者一棵开花的灌木。

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如果你配偶爱的语言是服务的行动

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一、把你配偶对你做的请求列一张单子。每星期选做一件。

二、剪出一些心形的卡片，写上：「今天我会借着……表达我对你的爱。」

三、请求你配偶做一张单子，列出十样事情，是他或她希望你能在下个月做好的。

然后，请配偶以数字1至10，标示它们的优先级。1代表最重要的，10代表最不重要的。

四、你的配偶不在家的时候，要孩子们帮助你，为他做一些服务的行动。

五、选择去做配偶唠叨不休的事。

六、如果你配偶对服务行动的请求，常常是唠叨或令人难堪的字句，用缓和的字句把它写出来，跟你的配偶分享这个改写过的请求。

例如：亲爱的，我很爱你。你是一个努力工作的人，我真的很感激你。

七、做一些主要的服务行动。

像是洗车子、做一餐饭或者清洗地面，然后贴一张告示：「送给(配偶的名字)之爱的礼物。」然后签下你的名字。

八、如果你的钱比时间多，雇请一个人做那些你的配偶希望你做的服务行动。

九、请你的配偶告诉你，哪些是真正能对他或她表明爱的日常例行服务行动。

十、定时地问你的配偶：如果这个星期，我能做一个特别的服务行动，你想要的是什么？

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如果你配偶爱的语言是身体的接触

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一、当你们从停车场走到购物中心的时候，伸出手握着你配偶的手。

二、一起吃晚饭的时候，慢慢移动你的膝盖或是脚，来触摸你的配偶。

三、走向你的配偶说：「最近，我告诉过你，我爱你吗？」搂着她，拥抱她，抚揉她的背，继续说：「你最了不起！」

四、当你配偶坐着的时候，走到她背后，开始按摩她的肩膀。持续五分钟，除非你的配偶要求你停止。

五、以按摩你配偶的脚来开始性接触；再继续到身体的其它部分，只要是那样真能够带给你的配偶快乐。

六、在温暖浴缸里放水，然后对你的配偶宣布，你正在找一个同伴加入。

七、一起开车兜风，一边将手伸过去，抚摸你配偶的腿、肚子、手臂、手、或者……。

八、当家人或朋友来访时，当着他们的面前以身体接触你的配偶。

九、当你的配偶到家的时候，比平时早一步去迎接他或她，然后紧紧地拥抱你的配偶。

保持爱箱常满

当你们回到家，其中一人问另一人：

在从0到10的量表上，今天晚上，你的爱箱怎么样？

0代表空虚，10代表【我满了爱，再也装不下了】。

你用10、9、8、7、6、5、4、3、2、1，或者0，测量一下你的爱箱，看看它有多满？

然后你的配偶会说：“我能做什么帮助你充满它？”

接着，你给配偶一个建议；你喜欢他(她)在那天晚上做的或说的，他会尽力答应你的请求。

结束你的部分，轮到你以反方向重复那个过程。

这样一来，你们两个人都有机会测量你们的爱箱，而且提供充满它的建议。

给孩子爱的五种语言

THE FIVE LOVE LANGUAGE

肯定的言词

成对孩子说赞美、肯定、鼓励或表达：我爱你，你是爸妈的宝贝。

精心的时刻 

安排一起想出的时间，如：亲自共读、运动服、旅游、用餐、谈心。

精心的礼物 

在重要且有意义的时刻送给对方喜欢且有需要的物品。

服务的行动

在孩子需要帮忙的时候，主动给提供帮助。

身体的接触  

用身体接触表达爱，如拥抱、亲吻、按摩、轻抛举等。

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