2023年11月14日 周二 晴天

01

睡眠和换食前一样了，没那么沉，梦境也记得不太清楚。醒的也早了。早餐给老G做的是五黑粉，还放了五谷伴侣，味道应该还不错，那天也是我先尝过之后觉得可以才给他做的。加上煮鸡蛋，他的早餐就这些了。

02

今天我做了一组脉轮呼吸。依旧是呵欠打嗝眼泪的状态。
八点多跟着力斯直播间训练，训练完毕九点十几分，觉得运动没够量，于是又跟其他直播间，为家健身，我点进去发现，他家的动作正好是练习小肌群，正好是力斯教练那边没有练到的肌肉和动作，于是跟着又练习一会，快十点了，我结束后准备吃饭。

03

正在做早餐的过程中，接到虹的短信，说原来技校同学杨晓军要我的联系方式，我一想到这都是我们原来的社招同学呀，也都是陕南的人，说给呀，主要也是听虹说，他的人生经历非常给力，我很想了解一下，除过我知道的这些人之外的人生，被虹的话逗起来兴趣，聊了会，不久，杨同学果真加我微信好友了。本来我吃完早餐已经十点半了，微信告诉他我这会做饭，下午聊，可是觉得不够礼貌，三十年没见过，这一朝加上好友，说什么也得先寒暄一下吧，于是直接按照他给我发的电话打过去聊天，这一聊，就没收住闸，没想到杨同学还挺能聊，说话思路也比较清晰，不拖泥带水，这位同学当年的机械制图学的极好，自然是令我这种理科学渣仰望的，再听他大概一讲他的人生经历，对我来说，就是传奇，也的确是我很感兴趣的那种人生，这才知道，他不仅理科好，而且受家庭影响，颇具生意头脑，更具有钻研精神，这两者造就了他现在就是一种财务自由的人生。

一边开着免提，一边手上不停歇，聊了半小时后，我说要做饭才挂断电话。

04

今天我做了一个肉片烧萝卜土豆，这也算是我需要苦练的一个菜，但是没有足够的思想准备，做出来味道有点发苦，过程控制也没完全做好，不过吃起来还不错，下饭，还做了一个炒包菜。两个菜，加上米饭，都是三光。

老G吃完饭就出走了，他是不放过任何一个钓鱼的机会的。我则收拾完毕后已经一点多了，又回复了杨同学的微信，他又给我推了现在在上海的雷同学的微信，又看了懂懂群的内容，好久没看了，一下子浏览了不少，睡到四点起来，不久就接到杨同学的微信电话，说向我打听事情结果早上一聊，还把正事忘了，说到他办理退休之事，问了几个社保局提出的问题，有关和原单位接除合同没。这一说，就说到五点他有电话打进来才结束。

老G也正好回来了，他煮了玉米。
我去取快递，结果这两个都不是我采购的，一个是妹妹给她哥哥买的秋衣一套，一个是蛋蛋妈给我邮寄的枸杞。我和蛋蛋妈也是好久没聊了，这下收到人家的礼物了，少不了和她寒暄，她居然在杭州！说正在侍候我儿媳妇，哈哈哈哈！每次她都这么说，我倒还有点不好意思。原来老太婆轮到蛋爸照顾了，她见不惯，就自己去了女儿那里，给女儿做一日三餐，中午饭，还亲自送到单位去！开心的不得了，说蛋蛋的胃口太好了！特别能吃肉。我俩一直聊到六点快过了，她才结束。

05

老G晚上打球，我则昨晚就想去温泉的，要不是因为做那个什么破丸子，我就去了，也正好，一周去上两次吧，周二和周四？也正好不用去新公司上班的日子，悠闲一点。老G的球场是六点半，我还没到六点半就背包出门了。

老规矩，先去温泉池子泡二十分钟，然后去泳池游泳，泳池大概每个泳道21-3人，我选了一个只有一个人在游的泳道。今天我想试试把一千米分作两组游，上次是分成四组的，不巧的是我又忘记带上手表了，那就只有自己数圈数了。
终于，今天按照原计划游了一千米，两个十圈，之前我总是怀疑池子上方的钟表有问题，或者计时有问题，我今天再次关注了一下时间，如果这个池子就是他们所说的往返50米的话，那我游了十圈就十六分钟，中间有几次不得已碰到人起身，还有碰壁掉头时怕撞上对向来人这两三次起身之外，下水是七点零四分，完成二十圈是七点四十，算下来一千米就是三十六分钟，和分四组游的时间是差不多的，对这个成绩，我还是很满意的，毕竟很久没游了，目前还在恢复状态中，如果游上一两个月，那这个成绩更稳定了，说不定还可以优化，至少这两次都是一致的，下次找个泳道没人的机会，看看一千米游完的时间，那应该才是最真实的。我从四组的成绩，每组8分钟的话，我应该能达到32分钟？

好，这就是我近期的目标。十一月，十二月，争取稳定住这个三十多分钟的一千米。

隔壁泳道有个女士也穿着和我一样的泳衣，我借机和她聊了一下，她的自由泳很好看，她的说法，自由泳不仅比蛙泳快，而且她自从学会自由泳后再也不愿意回到蛙泳了，这个感受，我想也许不久的将来我也会有所体验？我和她说，我没有一直连续游，我想这两个月先把蛙泳的长距离（一千米对我就算长距离）游泳成绩稳定后再进军自由泳，她说先从打腿练起，还给我指隔壁泳道的那个男的，就是上次我在练习泳道遇到的那个男士，今天他还是在练习自由泳，这会顺着和我聊天的女士的手指过去，才看到，呀，人家请的教练，还是个女的！正在旁边泳道这头给他讲解动作呢。这女士说，以后你要练习，不如直接就找个教练，从最开始就正正规规，我嘴上答应着真好啊，但还是不想花这个钱，我道听途说，自由泳的基本功就是打腿，那么我至少把打腿练的纯熟后再说去找教练的话。再说了，还有张妍呢，我可以找她呀，时不时帮我来看一下纠正动作呀！当年的师傅变成徒弟也未尝不可。

游泳结束，我回到室外的温泉池子泡着，舒服，若无闲事挂心头，便是人间好时节，这个境界太令我向往了。

06

洗澡回家，时间正好九点刚过，晾好泳衣泳具，决定早点睡觉。也不写作文了，看到微博上经方梧桐医生写的他坚持了一阵子从晚上九点睡到早上六点，说精神好得不得了， 我也很想实践一下哦。

但其实，我上床睡觉的时间也到了十点了，躺下后很久没睡着。难道那个膏方的补益作用这么大吗？

11月15日补写20:08分