站桩第20日:中医学习必备典籍推荐(我的腰椎康复日记20181106)

重新发现中医太美!

我的腰椎间盘突出确诊以后,我经历了惊慌、彷徨、冷静、接受、思考,已经着手实践,自己拯救自己。在这个过程中,我有幸接听说不少中医相关学习资料,现在和各位朋友分享。

音频节目:1、梁冬徐文兵对话《黄帝内经》;2、梁冬对话倪海厦。这两个节目都是中医高手对世人的一次中医普及,听后一定大有裨益,一定会感叹要是早点听到就好了。

倪海厦老师说,每个人一定要读的三部经典:《易经》《黄帝内经》《神农本草经》。

倪海厦老师推荐学习中医的五部必读书籍及顺序:《难经》《神农本草经》《黄帝内经》《伤寒论》《金匮》。

徐文兵老师与马世琦老师学习过形意拳站桩,学习站桩可以看马老师的《顶天立地的功夫》。

我从小在西式(苏式)现代化教育体系学习的情况下,受影响最深的就是儒家思想;后来随着年龄的增加,逐步接触到了佛教思想;但一直没有接触道家思想。

这一次得病以后,才开始通过中医而接触道家思想。

我回顾了一下,为什么不同的人,或者同一个人不同的人生阶段,会认同不同的思想呢,一个人的身体、心理健康程度有一定的影响。一个身体健康、精力旺盛的人,风风火火去做自己的事情,根本不考虑身体,也不考虑自然,觉得唯我独尊,想做出一番事业,这个情况下,他一定是信奉儒家思想。而一个人运气很差,坏事连连,这个时候就开始接触佛教的因果论,从而通过积德行善来改变命运。而一个人得病以后,才明白顺应自然的道理,才感受到身体健康最重要,从而接触道家思想,甚至走上修仙的道路。

我现在正在学习道家知识,也在践行道家思想,希望道家的生活方式能救我一命,能在后半生有快乐的人生。

一、站桩第20日感受

昨天站桩时间:上午30分钟,晚上1小时,合计1小时30分钟

上午:
抽空站了30分钟,确切地讲是先站了20分钟,被事情打断后,又站了10分钟;流了一点眼泪,没有其他感觉。

晚上:
站了1个小时。刚不到2分钟,就打哈欠、流眼泪,后来就一直流眼泪,几分钟后,没有什么反应了;上身一直很僵硬,尤其是肚子,怎么都放松不下来,调整姿势也没法办法。感觉气像一根钢钎一样,吸气的时候,从胸部插到腹部,呼气的时候,从腹部回到胸部。期盼中的肚子咕咕作响没有出现。

站桩总结:从第一次站桩,就觉得很舒服,就爱上了站桩的感觉;但这几天,可能已经过去了那股新鲜劲,身体对站桩带来的舒坦也已经适应,反倒站起来有些艰难。但是,不管发生什么,一定要站下去,加油!

二、2018年11月5日腰椎间盘突出治疗记录及康复感受

没有什么进步,也没有什么退步,隐约有左腿神经压迫的感觉,有时甚至忘记了自己的腰突疾病。

站桩不光是恢复腰椎,更是全身心的一个恢复,慢慢来吧。

以下是我自己在生活中体会过的保护腰椎好习惯,我要每天努力践行,每天检点自己:
早睡——还需要进一步提升;带护腰,注意腰部保暖,不让腰部着凉;每隔15分钟就站起来,活动一下腰部;不大幅弯腰;不让腰部用猛力;穿负跟鞋;慢走——尽可能多的走;扭腰、活动腰——有机会就活动腰。

三、每日站桩打卡

以下是我站桩20天来的站桩时间分布,我将每天发布站桩时长和心得作为一种打卡,监督自己,也非常欢迎其他桩友在文章评论里,发布自己每日的站桩时长和心得,留下一个记录,我们携手同行。
百日筑基第20日

郑重声明:以上内容全是我个人的想法与践行,可能是完全错误,参考请慎重。)

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