一、大脑的四大组成区域及功能：
①前额叶：大脑的CEO，前额皮质负责思考和掌控情绪 ②颞叶：两个重要结构海马体和杏仁核，海马体筛选信息，储存在大脑，杏仁核处理对事物的情感 ③顶叶控制空间识别 ④枕叶视觉控制者
二、损害大脑的10个风险因素：
1、自然衰退，海马体和大脑皮质萎缩，记忆能力降低
2、线粒体释放能量，产生有害自由基
3、端粒磨损，端粒与寿命有关
4、大脑受外伤
5、炎症 6、基因遗传，有害基因会像种子发芽
7、霉素
8、压力和精神疾病
9、糖胖病和缺乏神经激素如多巴胺快乐分子和内啡肽控制成就
10、睡眠不足也会导致血清素紊乱，损伤大脑
三、有益大脑健康的行为
①运动：积极的快速运动能刺激大脑，预防阿尔兹海默症
②减肥、饮食适当的减少热量能延长寿命，每天间隔16小时饮食法能减轻胃的负担，细胞的自噬功能消除损坏，老化的细胞
③多进行脑力活动，能加快神经元的产生，多做韵律运动，如跳广场舞、太极能消除压力激素的产生，保持正能量姿势，提高生活积极度。
