「拆页五」
来自第三章《心流的构成要素》P126
我们在研究中也指出,乐趣的出现主要有八项元素。一般人回想最积极的体验时,至少都会提及这些元素中的一项,或是全部。首先,这种体验出现在我们面临一份可完成的工作时。其次,我们必须能够全神贯注于这件事情。第三和第四,这项任务有明确的目标和即时的反馈。第五,我们能深入而毫不牵强地投入到行动之中,(日常生活的忧虑和沮丧都因此一扫而空)。第六,充满乐趣的体验使人觉得能自由控制自己的行动。第七,进入“忘我”状态,但心流体验告一段落后,自我感觉又会变得强烈。第八,时间感会改变──几个小时犹如几分钟,几分钟也可能变得像几小时那么漫长。这些元素结合成一种深刻的愉悦感,带来无比的报偿,并扩展成极大的能量,仅是感觉它的存在就已值回“票价”了
「I,重述知识」
请梳理这八个要素的内在的逻辑,然后重述这八个要素。
1、面对一件要做的事情
2、这件事可能需要你全力以赴的去努力
3、目标描述:从......到......(时间),需要做到从......到......(什么程度)
4、要对你做的事儿进行规律性的回顾
5、做这件事时你会非常忘我并很执着的在做
6、你能撑控这件事情的发展,并从中找到喜悦的心情
7、做这事情这你非常陶醉,之后又会有一种满足感袭来
8、做这件事,时间已经变成了一种概念,它已不能左右我们的感知,唯一能让我们感知的是各种心情:宇宙停止了、世界在旋转、眼前的画面定格了、车马牛怎么都在飞奔......
「A1,激活经验」
请拿出第一天作业写的事件,用这八个元素分析,看看哪一些具备了,哪一些还不够,那么想一想还可以做点什么让这个元素饱满起来。
第一天作业写的事件:我的第一次完美体验自然是小学时,第一次有自己的一篇作文被推荐到《小学生作文选》。
那还是在我小学2年级的时候,因为从一年级开始写日记,作文好像并没有像其他同学一样感觉是个很大的负担。对我来说,老师批改的每一个字都是一种品味和艺术的碰撞(一下子找不到形容,城墙厚的脸皮,哈哈)(2)。一次下课后,老师特别将我叫了过去(1),说她很喜欢我的一篇作文,需要一些细节的修改后是可以尝试投稿给《小学生作文选》(3)。(此处加4,回想我对作文这件事的热爱,能有这样的收获,真的是非常感谢老师的指引与鼓励。)我耳朵听着老师的讲话,看着她对我欣赏的目光,旁边老师闻讯过来拿起我的作文快速的浏览并点头认可的微笑,那一刻血液快速流动后,我的小脸红的要命(5),把老师们都给逗乐了……开心,只是开心吗?不,兴奋,然而比兴奋要沉稳(6),当经历过投递稿件,焦灼的等待,编辑部来信,寄来样书,还有稿酬。真的,我的作文成为铅字,它就在那里,灵魂深处有个声音在高唱凯歌(7),……很长的一段时间想起来都会脸红心跳,时间仿佛久久定格在那一秒(8),这就是我的第一次最优体验哦!