#笔墨里的时光#第14天
今天是我参加遇见的第536天。
练三休一的锻炼模式已习惯了！三天中的第二天是变速跑，第一天和第三天通常是上肢或下肢有关的动作。
而在这些无氧运动️，俯卧撑一直是我的弱点，总是找不到窍门，无法完美地完成。
暑假，儿子见我动作没做到位，给我指点，建议我从头练习，于是我听从儿子的建议，从推墙开始，做动作做到位，接着推沙发，迫不及待地试着做标准俯卧撑，结果还是无法胸贴地。
惭愧！知道自己问题点就是一直纠正不过来。无数次地看着教主的视频，我一践行就忘记了动作要领。
在一次又一次的升级考核时，我放弃了，打消了升级的念头，安慰自己慢慢来，把基本功练扎实了再升级也不迟！
半个月前，同在一个营的迪找我，询问我为啥一直不升级？我说我不敢，考核视频拿不出手。迪很热情，一直鼓励我拍个视频给她先看看，给我意见。
那天，是考核的最后一天。而w我刚好有客人在，工作忙得焦头烂额，下班的时间不能确定，迪说，到家再拍给我，我帮你把关。
我沉默了，我没有底气回复：“好！”
回到家，已是晚上八点多了，早就超过了平时打卡的时间了。但，我还是换好运动衣，热身，准备好瑜伽垫子，打开摄像，自己为自己录视频。
第一次10个录完，回放视频，不满意，删除，重新来，第二次不满意，还是删除，第三次仍然满意，原因依旧是胸没有贴地，继续删除……就这样，折腾了一个多小时没有录制到满意的视频。
我对迪抱歉：以我目前的情况，我不适合升级。我想继续混在中级，把武功练好，升级的事，以后再说！迪发了她升级的视频给我看，我就知道差距在那里了！多次重复地看着迪的视频，检讨自己的问题点，幡然醒悟：时间花在哪里，成就就在哪里！
尽管打卡时间已过，尽管我不打算升级，我还是想发奋图强，发誓我一定要练好俯卧撑。
毕竟在遇见的人健身中，俯卧撑是比较基本的一个动作、也是是一种简单易行、效果极佳的徒手健身锻炼方式。
做好任何的健身运动，重要的就是动作要标准，姿势要正确，我当作自己是刚入门的小白，一切归零，重新研究俯卧撑。
胸部贴地，手掌平放于地面，手臂略微比肩膀宽一点，双脚平行，脚尖支地。向前看，而不是看地面；双肘向两侧分开，慢慢伸直你的手臂；手臂完全伸直后，停顿一会儿；慢慢的弯曲手臂，放低你的身体；直到胸部接触到地面并停顿一会儿……
来，重复以上动作，继续……
从错误中吸取教训，从失败中找到收获，从困难中重拾勇气，在感悟中提高自己！为遇见更好的自己而努力！
