台风“利奇马”的到来使炎热的天气变得凉爽了几日，但是今天下午，天气渐渐地变得炎热起来，许多小伙伴天生就怕热，会抑制不住那种烦躁的心情，会摄入大量冷饮、冰镇西瓜、饮料 ，甚至全天都会开空调......殊不知，凉快是凉快了，但很多病根就此埋下了。
人体排汗时 会把身体的毒素、不需要的物质排出体内，对我们的身体都是有利的。当我们长时间呆在空调房里，不会出汗，看似很舒服，却困住了体内的湿气。所以这也是人们吹着空调睡醒一觉之后，会感觉口干舌燥、身体沉重的原因，这都是湿气困在体内的表现。
今日小编会为大家推荐一些去湿气的措施，希望可以帮助到大家！
绿豆汤
绿豆的营养价值是极高的，多吃绿豆可以很好的帮助我们调理身体，而且可以维持皮肤的弹性抗衰老，绿豆不仅有消暑的作用，而且还有清热解毒止渴的功效。
做法：
1.绿豆加水，浸泡8小时。
2.锅中倒入绿豆，加水大火煮沸即可。
3.另可将绿豆汤放入模具中，在冰箱里冻成绿豆冰。
相信很多朋友在煮绿豆的时候，都会遇到这样的问题：煮出来的绿豆太 硬，而且不开花，口感也是非常的差，所以小编也会给大家推荐一些煮绿 豆的小技巧。
小技巧：
煮绿豆的时候尽量不用陈年的绿豆，因为这样的煮出来的口感不好，也不容易煮透。
煮绿豆最好用砂锅煮；如果没有尽量小火慢炖。
红豆薏米粥
红豆薏米粥是经常食用的五谷营养粥，红豆中含有丰富的淀粉，具有生津止渴、利小便、消肿的功效；薏米具有美容养颜、活血、美白祛湿的作用。它俩一起煮最主要的功效就是去湿气。
做法：
准备好红豆、薏米、冰糖；将红豆、薏米提前浸泡三个小时。
准备一些大米清洗干净。
将所有食材放入电饭锅内，大约煮至45分钟。
小技巧：
一定要将红豆、薏米提前用水浸泡，以保证在煮的过程中能够煮透。
普洱茶
普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃，肝火旺盛易冲动或激动的人，适合喝生普降火气，对于体内湿气重的朋友温和的普洱茶就是不错的选择。
山药排骨汤
山药是一种常见的食物，它本身含有多种微量元素，含有丰富的钙、铁、维生素C、同时也是胡萝卜素的最佳来源。
做法：
1.排骨切断洗净，葱切段，枸杞大枣备用。
2.排骨冷水下过，加入料酒，焯水后捞出沥干。
3.山药去皮，滚刀切块。
4.在次起锅，加入排骨、生姜、大枣加入适量的水小火慢炖大约50分钟，之后加入山药枸杞，将山药炖熟即可。
温馨提示：
1.对于一些易敏体质的人来说，给山药去皮时，应该戴手套，否则会很痒。
去除体内的湿气不是一件简单的事情，也要长期的坚持。
以上是小编推荐的去湿气的方法，想要知道更多的做法，请关注我呦~
