有一个男孩脾气很坏，于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地每天钉下的钉子数量减少了。他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些。
终于有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气，他告诉他的父亲这件事，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天地过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子都拔出来了。
父亲握着他的手来到后院说：你做得很好，我的好孩子。但是看看那些围篱上的洞，这些围篱将永远不能恢复成从前。你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。
每个人都有一些坏情绪，但是却只有少部分人能够控制住自己的情绪，很多人可能因为他人的一句话，又或者是他人的一些行为，就很容易触发坏情绪，而坏情绪会控制住自己，继而很容易就说出一些过激的话语，或是过分的事情。不仅对自己产生负面影响，也会造成对他人的伤害。
乐观的人总是让人忍不住去羡慕，他们总是微笑着面对生活，面对挫折，不是他们没有负面情绪，而是他们能够调节好自己的情绪，不被情绪所左右。
我们想要控制好自己的情绪，首先要去察觉它，接纳它，然后分析为什么会有这种情绪，最后尝试换一种方式来表达出情绪，而不是一味的发脾气。
当然，我们也要学会发泄情绪，一旦负面情绪积攒的过多，就会很容易爆发出来，这个时候就要懂得去发泄，可以找个没人的地方大声的把不愉快的心情喊出来，或者直接大哭一场，也可以通过运动挥洒汗水的方式来将坏情绪一起挥洒出去，还可以找人倾诉，总之一定要把这些情绪全都倒出来。定时清理自己的心理垃圾。
学会调节你的的情绪，做情绪的主人，让一切掌控在自己的手中。
