2022年1月2日 周日 晴
早上7：40起床，赶着去荥阳送了趟钥匙。
上午陪女儿和外甥女写作业，中午时带她俩会妈妈家，正好姐姐一家也赶了去。午饭后陪小外甥女玩丢手绢的游戏很开心。
晚上回来，骑行42分钟，燃脂459千卡，这一块儿还是要坚持，不能断。
骑行时顺便听了樊登读书的《减压脑科学》，这是一本专业性比较强的书，通过对人脑科学的研究，讲清了工作脑、学习脑和情感脑（我自叫的）的区别和联系，表明了多巴胺、血清素和去甲肾上腺素的功用，并且重点讲述了如何有效获得和使用血清素。
作者并且给了许多好的建议，第一个是好好睡觉，二一个是会哭，三一个是多与人接触，第四个是要做个仁者，多想着别人，少考虑自己，心中就不会有忧惧。
