昨夜二宝高烧，白天我也刚打完吊瓶。给他做物理擦浴、喂水吃药直到夜里一点半才退烧，我才睡去，但并不安稳，即刻觉察。做了梦，乱七八糟，梦里也会觉察。清晨起床，精神也是满满。心里也是很满足。
现阶段我理解的觉察是，当一念起时，我开始追究，为何起念，念头的后面是什么感受，以前什么人事让我有此感受。找到根源，然后再想象中从这个感觉中抽离出来，感觉漂浮于我身体的前方，随着每次的深呼吸，在呼气中用身体的每个细胞把不舒服的感觉释放出去，直到足够为止。
昨天下午我去诊所前，老公对儿子做了一件事我认为很不正确，瞬间火起，用很有杀伤力的语言刺激了他，他无力的争辩了几句，闭眼休息再不想沟通，让我心中很堵。然后，又给儿子说此类事不可做，再交待女儿照顾好弟弟。女儿说，妈妈为什么你对我爸那么狠，对我弟那么严厉，又对我这么温柔，我回：不一样的人事不一样的对待方式。
关上家门，去往诊所的路上，我开始反思，为何对老公用语言暴力，又为何得不到他的回应后心中会很堵很怒？
他不回应我，让我很愤怒，很无奈，很厌烦，又要开始该死的冷战，即刻我感受到被冷战的控制感，我讨厌被控制。我妈妈就喜欢用暴力的语言加冷战的模式控制别人。然后，我开始抽离，用身体释放对控制的讨厌。觉着还不够，又开始思考老公不交流不沟通的意图是什么？与他的父母有关。他爸爸若不说话，我婆婆很快消停，他爸若解释一番，婆婆能一两个星期不干活躺在床上折腾。老公选择了相对安全的方式。
后来，老公来接我，因为处理得情绪差不多了，所以又说了他几句无伤大雅的刺挠话，他没介意。回去的路上，有一刻特别想牵他的手。然后就等着他，牵起手，他很惊讶，因为以前在外面他牵我的手我会不好意思，怕被别人看见。他问为什么，我回：想牵呗，这一刻就想牵你的手。
语言暴力加冷战是我的亲密关系中常有的模式，这很具杀伤力，人际交往中也会常遇到。我需要做这个功课，当这个模式在觉察下开始剥离时，在觉的状态中会有很多新模式的指引，并不是无路可走。
