回顾一下你自己心流产生的时刻。
你有没有过这样的经验？一眨眼一小时就过去了。感觉做任何事情都尽在掌控又流畅，精神高度集中，目标专注，把一切烦恼抛诸脑后，有一种高度的幸福和充实感......
你喜欢从事的活动；
你能专注的且不会忧虑的，
有清晰目标的
有立即回馈的
有主控感的
时间感流逝停止的......
过去，我的心流产生的时刻常常发生在运动的时候，解决难题的时候，编写程序的时候。
现在，我的心流产生的时刻常常发生在运动的时候，阅读的时候，练琴的时候，和周老师聊天的时候，朋友相聚的时候，组织策划开展图乐园活动的时候，刷新知的时候。
心流的产生是因为热爱，做喜欢的事，见喜欢的人，大脑忘却了计算，以为时间也忘记了行走。这时候，一切烦恼都不见了，有一种高度的幸福和充实感。
运动在过去和现在始终是我的心流最容易产生的时刻。我也始终觉得运动带给我自信，带给我幸运，也带给我学习的方法和坚持的力量。
运动对一个人一生的作用非常重要。孩子们在运动中感受成功与失败，体会坚持的力量，训练团队合作，培养坚毅的品质。
这也是周洋和TT都对运动推崇备至的原因。
我从小喜欢运动，一直热爱运动。
我喜欢跑步，跳绳，踢毽子，游泳，羽毛球，乒乓球，篮球，排球，足球。好像只要有机会，各种运动我都会参与。跳绳和踢毽子，一直是我的强项，小学的时候只要有比赛，我总是得奖的。小小的我，缺少朋友的我，在运动的时刻，总是特别快乐的。
跑步也曾经是我的优势项目，我的跑步优势是在大学时被挖掘出来的。
学校选拔运动队员，我不记得是怎样被选中的了，被选入运动队的人几乎都有自己擅长的项目，比如长跑，短跑，跳高，扔铅球的全校第一们，而我啥项目都没有优势，老师让我练400米跨栏，并不是我的400米跑厉害，也不是因为我跨栏能力强，而是因为这个项目没有人训练。于是，我就从零基础开始训练了，我个子矮，按照标准动作跨栏都跨不过去，经常被男教练骂哭，有一次我摔倒，沙子划破了手掌，潜入肉里，我心生退意。女教练则对我呵护有加，私下安慰我，鼓励我，第二天主动喊我继续练习。她还发动运动队的其他队友们喊我一起训练。很快我就在训练中感受到了进步的快乐。经过一个学期的训练，我在400米，800米中长跑项目上从班级前三成为了全校第一。我的400米跨栏打破了学校记录，并在东北大学总校运动会上取得了不错的成绩（总校有体育特招生，我忘记自己是第几名了）。现在想一想，那时候早晨和下午都有大量艰苦的训练，可是我的记忆里那段时光都是快乐的，是很享受的时刻。
因为有那位女老师的鼓励，有队友们的陪伴。
和一群有相同兴趣爱好的人一起做自己喜欢的事情，更容易产生心流。
相比较来说，其他运动项目，我就不行了。游泳是在大学时学的，学校里开设游泳课，我第一次跳入水中，呛了一大口水，感觉自己快要淹死了。幸好，因为骨子里热爱运动，所以即使有个如此糟糕的开始，我还是锲而不舍地学会了游泳，尽管直到今天，我也只会动作不标准的蛙泳，可我一旦开始游泳，就会觉得身心愉悦，时间过得好快。
羽毛球是初中时学会的，小时候我家有个很大的院子，夏天的午后，爷爷，奶奶，爸爸，妈妈，叔叔，婶婶，姑姑，还有我们姐弟三人，围坐在院子周围，爸爸，妈妈，叔叔，姑姑和我们三会轮流上场打羽毛球。大家打得都很一般，兴致却很高，2个人在场上打，一家子人围着看，鼓掌叫好。那是多么美好的画面。没有教导，也没有目标，就是纯粹地玩耍，我们就在玩耍中学会了打羽毛球，水平一点也不专业，可是热爱的程度很专业，我在场下时，拼命计算着何时轮到自己上场，常常暗自祈祷着弟弟们接不住球，这样每人打10个球，我就能很快上场了。夏天的时光就那样在不知不觉中溜走了。
乒乓球是在高中学会的，好像是高二的时候，学校里搭建了很多张水泥乒乓球台，下了课，放了学，学生们就围着乒乓球台打球，学生们的水平都是零基础，也没有人教，偶尔有高手出现，也都是高手对高手，而我们这些初学者各自找自己的朋友，经常是满地找球，却也不亦乐乎。就在这样的摸索中，我学会了打乒乓球。我的大弟弟甚至练成了高手。有多高我也不知道，反正是我高攀不起的高手。
足球是我只在高中时踢过一次。想起这件事我自己都不能够相信。这真得感谢我的高中没有性别歧视。学校组织足球比赛，要求男生和女生各自组队，于是乎，我就被选中踢足球去了。我不知道高中女生足球比赛的场面是怎样的张牙舞爪，怎样的惨不忍睹，可我在场上踢得很认真，甚至觉得我有种力挽狂澜的明星球员的感觉。比赛结果，我们队输了，我当时很难过，直接不告而别，独自走回教室了。这是我仅有的和足球接触经历。
篮球是在大学体育课上学习的。我至今也没明白我们的体育老师怎么会想到要教我们女生打篮球的，也许是他的篮球情怀。我个子最矮，可我竟然是主力队员，因为我相对来说比较协调和灵活。虽然我知道女生打篮球，真的没法看，但我那时候的确很投入地打过篮球。
这些弱弱的运动项目，在我的一生中带给我全情投入的美好时光，不是因为我有多热爱这项运动，而是我在这些时刻，感受到掌控身体带来的愉悦感，更是因为没有人评判好坏，没有功利性的目标，单纯地把时间投入到玩当中。
以我的经验来看，我也愿意给我的孩子更多时间运动，更多无目的性的单纯地玩，纯粹地享受运动带来的愉悦，享受他们自己的心流时刻。
