时光飞逝，又一周过去。回顾这一周，依旧忙忙碌碌，非常充实。静下心来，和自己对话，还是有很多有待努力的地方。

【90天三个目标践行情况】

1.每天写晨间日记

自从上周周检视会上发布晨间日记宣言，这周每天都有完成。有时没有在晨间写，因为有大家的陪伴，我还是努力持续下去了。每天的三件事，一旦写下来，真的有魔力，我就会很努力地去做到。

下周争取做到晚检视＋晨计划会更好。

2.每天高质量亲子陪伴，写亲子日记

这一周，每天都努力做到了高质量陪伴孩子。以前，我有困惑，两个孩子，怎样去平衡会更好。死党宁告诉我，用心多花时间陪好大女儿，她会把爱传递给妹妹。接送大女儿的路上，我听她讲故事，回答她出的脑筋急转弯，我及时反馈，送上鼓励。

周一，我参加悠悠的家长会。会上认真听，做好笔记。会后，和老师们单独沟通，老师们说了悠悠不少优点和一个有待改进的地方，不太爱举手。两位老师真的很用心，感恩遇见。如果我能及时整理笔记，写好参会心得会更好。

周一到周四，我都有陪小女儿做早教，这周的主题是“汽车”。每次，小女儿都玩得很开心。有时大女儿也会主动参与进来。我需要更加认真地备课，我会先在app里做好笔记，上课前，再看一遍教学视频，全心全意去陪小女儿玩。

周六，我带两个娃上山玩耍，我们一起享受三人美好时光。每周安排一次这样的活动，真的很好。

下周，我会再次开启在悠悠的效率本上记录她每天的闪光点。我要开始在印象笔记中，单独写亲子日记，没有记录就没有发生，和自己对话，努力做更好的妈妈。

3.每周至少七个番茄钟

这个目标完成得很不好。每天排得满满的，仿佛没有多的时间去阅读。这周五，我加入了读书会会长学习。

从这周起，这是每天最高优先级学习内容。先完成这项学习，才能去学习其他的。切记，不要贪多！

【八大关注】

一、健康

1.早起

这一周，我基本都在5:00以后，6:00之前。有2天5:30之前，有5天6:00之前。早起还需要更加规律化。下周努力都在5:30之前。想想自己怀二宝前有一段时间经常4:00起床，现在的我已经不再追求盲目早起，更在乎睡好后的高精力早晨。

2.早睡

这一周早睡做得很不好，只有1次在23:00之前，有2次刚过23:00，有2次23:30前，有2次刚过23:30。这些都是手表检测的真正入睡时间，比上床时间要晚一些。下周，努力做到有六天在23:00之前，全部都在23:30之前。

3.睡眠

这周比上周有一些进步，睡觉时间也分布得比较平均。人这一辈子还很长，拼命是最糟糕的努力方式，睡好睡够对健康身体真的很重要。

4.冥想

这周有五天冥想，周五周日没有冥想。主要是午休冥想和睡前冥想，下周把冥想加入晨间仪式中。

5.午休

这周基本没有午休，确实感觉下午会很累。下周持续午休起来。

6.饮食

这周办公室老师嫁女儿，带来喜糖瓜子花生，我吃了很多，以致于上火了。我和妈妈沟通饮食结构，妈妈做出改进，增加了晚餐的蔬菜量，减少了碳水。调节好情绪，有利于好好吃饭。

7.运动

我很庆幸自己已经养成跑步习惯。天气已经非常冷，一定要注意保暖。跑步是为了更健康，随时要提醒自己不要忘记初心。

8.产后康复训练

周三和周日都去做康复训练，邓老师根据我的身体情况说我可以继续跑步，太高兴了。周日做呼吸训练和电磁疗时，我居然睡着了好几次，确实太累了。做完核心训练，今天感觉腹部有酸痛。下周，乖乖听老师的话，在家持续练习。

二、家庭

1.夫妻关系

这周，我们依旧视频电话不断，聊聊近况和孩子。周日，我给先生寄好吃的食物，他和朋友一起愉快分享。虽然隔得远，心还是离得近。

2.家庭会议

这周的家庭会议被磨蹭没了，下周还是要开起来。周四这个时间比较好，悠悠放学会相对早一点点。做好悠悠的动员工作，把家庭会写上白板。

3.亲情

周六我一人两娃，给妈妈放假半天，她平时太辛苦，周末尽量让她休息下。

我主动给公婆打电话，汇报依依悠悠身体情况，关心两位老人的身体。悠悠也关心爷爷奶奶，聊聊近况。我计划最近给她们购买物品寄回老家。

我主动给三姐打电话，关心她的近况。

下周，主动去关心爷爷、姐姐们和弟弟。亲情需要维护，爱需要表达。

三、事业

班主任工作：

这一周的大事件就是家长会。周一，我和搭档商量周五开家长会，达成一致协议后，我在头脑里把它设置为一个项目，然后就一直都在思考和准备。现在想来，把它写进清单系统会更好，写成可行动的一步一步执行清单，可能会更高效。我收集小升初的信息、做家长会ppt、准备温热的饮用水。从细节入手，尽我所能去把家长会开好。

会上，家长们听得非常认真。会后，我的两位同事家长和一位家长朋友，她们都给予我肯定。特别感谢朋友说了一些从家长角度的建议。周日，我在班级微信群，对本次家长会做了总结和补充，并依旧完成这周的小结。

以后的家长会，我会多设计一些互动环节，让她们都积极思考起来。会前，把家长会设置为一个项目，去花更多的心思准备。

教学工作：

这周里顺利完成一次奥数竞赛的出题、监考、改卷任务。

自己班级新课结束，开启复习学习，讲练结合。

下周，找出历年的真题，自己多花时间，总结相关知识，带领孩子进行系统复习。要更负责地督促作业完成情况。

后勤工作：

因为前期资料准备充分，周三我顺利办理好网厅。下周还有一系列工作有待推进。

四、财富

这周我依旧持续记账中，掌握金钱的走向。努力节流，大笔开支前，多问问自己。

五、成长

周一晚上参与导师的每月答疑会，以后尽量提一个问题，有利于自己全程投入其中。最大的收获是导师再次提醒我们母亲对孩子的影响非常大。母亲通过长期训练自己对孩子需求的洞察力，这个需求是孩子真正的需求，包含生理和心理。

周六参与小组晨会，检视一周，彼此赋能。和大家约好一起上亲子课，开始期待了。在上课之前，要有所准备，一定要先听完老师的音频课。

周日参与读书会晨会。听着世界各地伙伴分享，会后，去看伙伴整理的资料，下周再听一次，我也要积极报名参与进去了。

周一早晨，我刚刚定下去和丽姐一起学三阶的决心，一到学校就接到学科培训的通知。我纠结了两天，还是决定去参加学科培训。因为怀孕生二宝，我已经两年没有参与过学科培训，为这群孩子负责，我需要去好好充电了。学习不是一朝一夕，并不是去学了什么就能拥有什么，线上学习和后期的践行一样重要。持续努力吧，期待后面还是能和丽姐一起学习。

每天参与了美貌综合管理打卡学习，学习由内到外去越来越美。

六、休闲

因为一篇公众号文章，观看一集《演员请就位》。看到每个行业都不容易，不能只看到其他行业的光鲜一面。

周日早晨做全麦吐司两个，很久没做，做得不太好，两个娃还是很喜欢吃，大大鼓励到我。

周日下午，带两娃一起爬山。

七、社交

老同学亚洲生日，送上祝福。

给Sally送上生日祝福，约下周末见面。

给同事和华姐订火车票和住宿。

八、效能

1.晨间日记

持续记录，有待更高效更走心。

2.番茄钟

刚刚定下今年300棵树的目标，还差57棵，还有24天，平均每天三棵树，完美要超越任务，加油！

3.工具使用

我已经养成每天看日历和清单的习惯，还能随时记录。下周尝试每天用十分钟去批量记录。

4.屏幕时间

比上周减少了一些。晚上早睡打卡后，不再看手机，实在需要冥想助眠用旧手机。

小确幸：

1.感恩妈妈的付出，帮我用心带依依，让我能安心工作和学习。

2.感恩先生的关心，时常牵挂着我们。

3.感恩丽姐在我学习路上，时常指点迷津。

4.与维田和韦玮沟通很多，感恩她们的耐心解答和鼓励。

5.感恩家长们的全力支持和鼓励。

6.感恩悠悠和依依给我那么多爱，陪伴我成长。

7.感恩搭档的全力支持工作。

8.感恩超凡2组的伙伴们，一起前行。

9.感恩自己，再忙也在努力前行，不抛弃不放弃。

这篇周检视从周日开始，持续了三天，终于在周二的早晨完成。每天用心写晨间日记，会帮助我更好地完成这份周检视。下周从周五开始写起来，争取在周一早晨完成。

不负时光，继续努力吧！