1、每天换一次内裤。
2、千万不要练蝴蝶背，直角肩，锁骨都是畸形美，没有会活更久。
3、带发箍，不要往后勒住，发际线才不会后移。
4、手机不带进卧室，真的一下子就提升了生活品质。
5、水不能喝太多，会生理紊乱。
6、能不吃隔夜的自然是最好，少做菜，多光盘。
7、趁热吃，不是趁烫吃，趁热吃没错，太冷了胃疼。
8、早起会多出来不少时间，一天都很轻松。
9、好习惯就是少忧虑，少想，果断些。
10、早睡早起能解决身体的许多小毛病。
11、把体重控制在健康范围内，稳定的体重，不要太胖，也不要刻意节食。
12、适当忌口，口味越重，身体的影响越大，少吃辛辣，少放油盐。
13、心里要有健康意识，明白健康是自己的底牌，并且愿意为了健康去适当克制自己。
14、看淡得失，该装傻就装傻，大智若愚才会活得不憋屈。
15、不攀不比，活出独一无二的自己。
16、能步行就不开车，走路是最经济的锻炼身体。
17、出门在外，自带水杯，或者用一次性水杯，尽量不喝饮料。
18、三餐定时，只吃七分饱，宵夜一口不吃，饿了就喝一杯水。
19、冬天要出汗，长期不出汗，身体容易出事。
20、夫妻生活真的不要觉得可有可无，真的会左右一个人的情绪。
21、早餐必须吃，午餐要吃饱，晚餐吃得少。
22、每天要出门晒半个小时的太阳，补充阳气。
23、适量的运动，但别太激烈的运动。
24、不能熬夜，熬夜的人身体都很糟糕。
25、无论男女，腰子都要补好，肾气足牙齿稳固，吃饭才能香。
26、定时排便，千万不要憋尿，不要让身体长时间处于缺少状态。
27、学会打扮自己，让自己容光焕发精神好。
28、学会腹部按摩，促进肠道消化。
29、尽量吃当季的蔬菜，不吃反季节的东西。
30、心态要好，心态好了比吃什么都重要。
31、每天笑一笑，乐观开朗每一天。
32、少言少语多聆听，装山装水装大海。
33、主动多吃粗粮，少吃精面粮。
34、尽量少在外面吃饭，能自己做饭就自己做饭。
35、个人卫生要搞好，家里卫生也是如此。
36、远离负能量的人和事。
37、待人要平和，不要与任何人结怨。
38、安排好人生规划，使之形成规律。
39、处理好家庭，朋友亲邻等关系。
40、选择自己爱好的琴棋书画歌舞等，陶冶情操。
