在这里我先提一个大家或多或少了解一点的问题：毕业多年的我们在同学聚会上总会发现，是什么导致同学之间的差距一步一步拉大？当然任何人都不可能一口气吃成一个胖子，也不会一下变瘦，所有的改变都是时间积累价值的一种体现，所以日常工作与生活中积累正确的方法和技巧是特别重要的。

      在日常生活和工作中，工作的时间占用了我们一天三分之一，他的重要性我们不需要多说，所以，生活的幸福感和情绪的聚焦也很大部分来源于它，很多人总是感觉时间不够用，做什么事都捉襟见肘。其实，时间对于每个人都是公平的，你之所以觉得时间不够用，不是因为没有时间，而只是没有效率。高效能人士的一大成功之处，就在于能够合理规划时间，掌控时间，从而提升效率。

      人生就像一台榨汁机，你放进去苹果，不会榨出橙汁。  工作就是个不断要求榨出可口橙汁的过程。一个人，只有不断地输入优质橙子，才能高效的供给橙汁。目标管理、时间管理、效率提升，都需要不断输入来支撑，也需要不断输出来精进。

输入系统

第一，最高效的渠道，是以人为师。这既包括直接地经验传授，也包括观察模仿式学习。直接倾听来自大咖的第一手经验，属于前者。这需要我们通过各种途径找到这样的人，创造和对方交流的机会，准备好请教的问题，在适当时候礼貌地提出。互联网为普通人创造了这样的机会。

当然，当我们着意经营人际关系，不断积累人脉资源，第一种和第二种情况也可能发生交叉。

第二，最便捷的渠道，是相信阅读的力量。擅用这一点，普通人可以有效弥补第一点的缺失。我们或许没有机会和大咖面对面交流，但却可以通过文字与他们的思想直接交流。即使他们没有亲自写书，我们一样可以顺着他们阅读过的书籍，去回溯他们的思考与学习。最应该读的书，不一定是畅销榜上的那些，而是不同的大咖都重复推荐的那些。

第三，参加行业会议、培训，也可以获得最新的知识与动态。挑选一个专业的，专注于个人提升领域的平台，我们可以便捷而系统地学到所需的知识。

第四，相信行走的力量。古人说读万卷书，不如行万里路，旅游、行走也是绝佳的输入机会。别人的东西属于你更属于别人，只有你的思考和你的感受，是独一无二属于你的知识。

      当然，当我们着意经营人际关系，不断积累人脉资源，第一种和第二种情况也可能发生交叉。

输出系统

输入与输出是一个有机的循环。所有的输入都是为了输出，而输出也会反作用于前者。输出的途径包括演讲、包括写作，我们都已做过专门的解读，可以参看《高效演讲》《演讲的力量》《你能写出好故事》。这些途径，都是非常容易开展，你今天就可以尝试。这些方式又都非常磨练心性，对于提升能力和幸福感，效用显著，任何人从任何时候开始都不晚。

意志力延伸法

所谓意志力延伸法，就是每次都只要求自己比上一次多做一点点。进步可以很微小很微小，只要连续、坚持。

广大的拖延症患者，可以尝试向自己提个小小的要求，每一次，都比上一次提前1分钟开始行动。而化被动为主动的最佳方法，就是要求自己每次在deadline之前一点点完成。上司要求你两个小时完成，那就尝试下1小时50分能不能完成。 也就是压缩一些重复性工作的时间。

当你拥有这样的习惯后，再艰巨的任务，都不得不为你的耐心和韧劲让路。

      以上内容是对《人生效率手册》这本书中两个技巧的分享，如果大家对以上内容感兴趣可以详细阅读以下这本书，书中会对以上内容有一些详细的介绍和更多的效率方法，行动起来吧，从此刻改变自己吧。