《蛤蟆先生去看心理医生》是由英国资深心理咨询师罗伯特.戴博德撰写的，他为了让普通读者也能了解深奥的心理学理论，明白心理咨询究竟是怎么一回事，让经典童话《柳林风声》的动物主角们再次登上舞台，演绎了一个心理咨询疗程的标准模板。
这本书不厚，全书共16章，总计200页。罗伯特用童话故事的形式，将枯燥、乏味的咨询过程，深奥、晦涩的理论，用浅显易懂，深入浅出的方式呈现在读者面前。我们在饶有兴趣地读完这些故事之余，也能从中了解心理咨询的流程，明白心理咨询师的定位，获得一星半点的启发，从而走好未来的人生之路。
我在阅读此书的过程中，感触颇多，觉得书中的主人公蛤蟆先生，就是另一个平行宇宙中的自己，有着类似的生活经历，也曾经遭遇过人生的至暗时刻……
本书的结局是令人愉悦的，蛤蟆先生在咨询师苍鹭的帮助与引导下，走出了心理阴影，在没有旁人在场的地方，放声歌唱，等上了蛤蟆庄园坡道才唱完，尽管累得上气不接下气，却欢乐得很。
我在为蛤蟆先生高兴之余，也从阅读本书中获得了一点感悟，想与大家分享一下，纯属抛砖引玉。
电影《肖申克救赎》主人公安迪说过：“每个人都是自己的上帝，如果连你都不想救自己，谁还会帮你？”
特别是心理疾病患者，要依靠自己的力量走出心理的阴霾，可如果你足够幸运，遇上好的心理咨询师，比如本书中的苍鹭，他会用倾听、提问，以及分享的方式，让你明白所有的情绪都是合理的，并帮助你分析情绪背后的原因，令你提高对事物的认知，启发你站在一个全新的角度审视自己过往的一切。
他虽然无法代替你走出心理的牢笼，毕竟解铃还须系铃人，但是他是你的引路人，可以使你早日获得心灵解脱，看清自己的人生方向，迎接生命的曙光。
苍鹭曾对蛤蟆先生说过：“蛤蟆先生，如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。我无法保证事情一定会变好，但我可以承诺的是，我会对你倾注我全身心的关注，我也希望你对咨询是全心投入的。假如我们都能像这样一同努力，就能预见积极的结果。但归根结底，这一切都取决于你。”
蛤蟆先生无疑是幸运的，尽管改变自我，走出人生阴霾是一段艰辛的旅程，正如苍鹭所说“这个过程需要艰辛的努力和刻意的思考”，但是蛤蟆先生最终能反思自己的所作所为，并从中学习领悟，真正在实践中学习，苍鹭功不可没，因为他开启了蛤蟆先生的“元认知模式”。
《认知觉醒》一书中提到了“元认知”的概念，所谓元认知能力就是我们习以为常、见怪不怪的反思能力。当一个人能主动开启第三视角，开始持续反观自己的思维和行为时，就意味着TA真正开始觉醒了，TA有了快速成长的可能。
苍鹭就用自己专业的方式，引导蛤蟆先生运用元认知能力，去反思过往，总结经检教训。
苍鹭在整个咨询过程中，自始至终地耐心聆听蛤蟆先生的倾诉，并适时地提问，让蛤蟆先生分析不良情绪背后的形成原因，这就是让蛤蟆先生站在另一个视角审视自己过往的经历，从而思考自己的想法是否正确，不再为自己的错误的认知而烦恼。
当一个人启动了元认知模式后，神奇的事情发生了：TA能意识到自己在想什么，进而意识到这些想法是否明智，再进一步纠正那些不明智的想法，最终做出更好的选择。而人生是由无数个选择组成的，不同选择的累加造就了不同的人生。
蛤蟆先生就是在苍鹭的帮助下，开启了自己的元认知视角，通过刻意反思过去的一切，、最终在心理上获得了解脱，并从此过上了快乐的生活。
所谓万般皆苦，唯有自渡。我们都是自己的上帝，最终的成长只能依靠自己的觉醒，别人的帮助只不过是催化剂罢了。当你真正开始反思自己，思考并体悟过去发生的一切，你就有了变好的可能，只要你反复体悟、用心审视，你必定会看到不一样的风景，见证一个不一样的自己，蛤蟆先生就是最好的例证。
这也是这本书带给我最大的感触，我回顾了自己过往的人生，在顺境时我习惯于本能的驱使，每天过着得过且过的日子，浑浑噩噩地混了很长时间。幸运的是，我在遭受人生重大挫折之后，通过写作开启了元认知模式，开始审视、反思自己过去荒唐的行为，并一点点地加以改变，尽管我已经人到中年，但是我始终相信人生没有太晚的开始，“种一棵树最好的时间是在十年前，其次就是现在”，一切都还来得及。
