最近，我读了《真希望我父母读过这本书》，作者是菲利帕·佩里，译者洪慧芳。
书中提到的“理解感受与确认感受法”深深打动了我，尽管这一方法在《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》和《好妈妈胜过好老师》中也有介绍，但这本书的描述让我决定从今天起开始实践。
我想分享四句话来解释为何理解与确认感受如此重要，以及为何转移注意力的方法行不通。
01
感受是需要获得倾听的
设想一下：你昨晚加班到深夜，今早又匆忙赶回公司，却因迟到一分钟被领导大骂。你已经觉得非常的委屈，不甘，甚至愤怒。而这时，同事若说“小事儿，别放心上”，你只会更委屈。这是因为，作为人类，我们天生渴望被共情，希望自己的感受能被理解和接纳。
但若他说：“知道你昨晚加班到很晚，今早又早起，迟到一分钟就被骂，真的很委屈。想给你一个拥抱！”你会倍感温暖，情绪立刻得到缓解。
因为，感受需要被倾听和理解，这是人性所需。
02
躲藏起来是一种乐趣，但没人发现自己时却是一种灾难
这是告诉你否认以及忽视孩子感受是很危险的。
安妮丝和约翰夫妇，尽管深爱着彼此和十岁的儿子，却因忙于经营小公司，只能周末陪伴孩子，平时则依赖频繁更换的互惠生来照顾。这样的家庭环境，让他们的儿子卢卡斯感到自己像是一个被忽视和“踢来踢去”的皮球，给父母带来了麻烦。最终，卢卡斯选择了自杀未遂，因为他误以为通过结束自己的生命可以减轻父母的负担。
不得不感慨，孩子真的是比父母想象的还要爱我们，这种爱是我们远远做不到的。
其实感受就是一个哑巴神经，就像捉迷藏一样，有时会因珍惜与父母的时光而被开心情绪所掩盖，，让别人完全察觉不到但压抑的情绪并不会自行消失。
可是这种情绪躲藏起来了，并不会得到排解，也不会自己消失。压抑的时间长了，一旦表现出来，就是极端的行为表现了。这真的是很可怕。
更别提，你天天在否认孩子感受了。就好像你生活在一个天天被人PUA的环境中，你的肯定会认知失调，呈现出扭曲的心理状态。
因此，我们应该学会倾听和理解孩子的感受，给予他们足够的关爱和支持，避免让他们陷入绝望和孤独的境地。
03
人必须快乐吗？
你试图阻挡负面的感受时，也同时阻挡了正面的感受。
不，人不是必须快乐的！生活中必然有苦有乐。情绪也不是混音台，它们只有主音量。你无法淡化悲伤和痛苦，并强化幸福和快乐。你只要把一种情绪调低，所有的情绪都会一并调低。
如果你只有快乐的情绪，那也是和机器人无异了。没了对比，你也不知道那种感觉就是快乐，更别说感受幸福的能力了。
所以不管孩子经历了什么，有任何感受，你越是完全接纳及关爱孩子，孩子越有幸福快乐的能力。这不仅适用于孩子，也适用在你自己身上。
04
从感受中转移注意力是不对的。
想象一下，当你沉浸在失去深爱的巨大悲痛中，有人安慰你的办法，却是提议去看小丑表演，你会觉得多么不合时宜，甚至荒谬。这正如孩子因玩具被放错位置而大哭，你却用去游乐园的方式转移他的注意力，孩子同样会感到困惑不解。
许多家长，包括我，都曾试图用转移注意力的方法让孩子忘记烦恼。但作者提醒我们，这种做法对孩子的成长和心理健康有害无益，它其实是家长逃避理解孩子情绪的一种偷懒行为。因为理解孩子，确实不是一件容易的事。然而，正是这些不易之事，若我们坚持用正确的方法去做，长期去做，反而更容易收获一个身心健康的孩子。
比如今天早上，大宝因睡眠不足而情绪烦躁，又因奶奶拿错橡皮筋而大哭。我抱住她，理解并确认她的感受：“因为没睡够和妈咪一大早关了空调，你觉得精气神不足，又热，本来就很烦躁了。结果奶奶还拿错了你的橡皮筋，你就更生气，没忍住，哭出来了，对吗？来，妈妈抱抱，哭吧，哭出来就好了。哦哦哦哦~”她听后立刻止哭，事后也更容易接受我们的建议。
当然，我不会期待她明天就不哭闹，因为习惯的改变需要时间，更需要内在的驱动力。
但我会长期坚持这个方法，努力成为一个真正理解、爱护孩子的妈妈。
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