这是跟老师学习后，做的早餐。
图片发自简书App
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从五月一号开始，我报名跟着田雪老师学习好好吃饭，到今天已经7个月了。
学习后，有一个毛病就是，看到别人对实物的错误看法，错误吃法，总想告诉他们。
今天就先说一下对自己的改变吧。
三年前，我脸上爱起痘。因为代谢慢，导致痘印变成斑点，久久消不掉。我总以为是年轻时熬夜喝酒导致的体内有毒素。于是百度查一下，怎么排毒。有人说早晨喝蜂蜜水，有人说喝淡盐水。
看了好多公众号分享的，喝蜂蜜水的好处，都说可以美白皮肤，祛斑什么的。最后我选择了，多吃蜂蜜。
刚好婆婆从海南给我邮寄好多特别纯的蜂蜜。我便开始早上喝蜂蜜水，有时用土司抹蜂蜜。但一直并没有好转。脸上痘痘却越发厉害了。
五月报名后便问老师，脸上爱起痘痘怎么回事。老师说，是糖摄入太多，可我觉得自己糖吃的并不多。老师便给我普及了一些容易入坑的隐藏糖。其中，就有蜂蜜！原来我是蜂蜜吃多了。然后还说红糖，冰糖，黑糖。都是糖类。而商家为了赚钱吹嘘说红糖黑糖补血，女人吃了美容养身等功效，其实这些（银耳、桃胶、皂角、红枣、枸杞）它们提供的营养价值有限，蛋白质质量很差、维生素矿物质含量也并不高。就是商业价值的宣传，并没有什么科学的营养价值。只不过是忽悠女人去为了美丽掏腰包而已。
听了老师分析以后，我再也不想喝蜂蜜水了，也尽量少吃糖的。买零食也看看配料表。坚持半年，皮肤果然越来越好。现在脸上基本不起痘痘了。
老师说糖摄入太多，会加快皮肤代谢负担，让皮肤提前老化。
当然，除了少吃糖和盐。要想皮肤好，还得多喝水，多吃七彩的水果与蔬菜。
