如何进行刻意练习
选自《哪来的天才——练习中的平凡与伟大》
R·阅读原文片段
刻意练习有着几个特征，每一个都值得好好解释。
这种练习通常是明确和有计划的，是为了提高绩效，并常常需要老师帮助的；它能反复多次；对结果的反馈是可持续得到的；无论是诸如国际象棋或与商业等的纯智力活动，还是如运动这样的重体力活动，它都极其耗费心神；它还是枯燥乏味的。让我们思考刻意练习的每一个特征，并了解它的含义。
尽管最好的成长方法总在不断变化中，但它们始终围绕着一个中心原则，那就是：不断延伸个人现有的能力。这种说法听起来很简单，但大多数人并没有这样做。无论在高尔夫练习场上还是在钢琴旁边，大多数成年人只是在重复我们之前做过的事情，希望保持我们很久以前就已经实现的现有的水平。相比之下，刻意练习要求人们首先清晰确定需要改善的元素，然后再集中练习去提升它们。
I.重述知识
刻意练习的几大特征：1、明确和有计划；2、需要帮助；2、多次重复；4、反馈是可持续的；5耗费心神，枯燥的。
刻意练习首先要明确需要改善的元素，然后需要得到老师的指导，在自己多次重复的实践过程中，得到持续不断的反馈，才能不断提升能力，这就是我理解的刻意练习。
A1、联系过往
一直想提高办公写作水平，但因为平时的工作不太需要天天写，所以就变成了只存在于“只想”但并没有下功夫的决心。所以写作水平一直停留在原地。分析：1、我存在写作恐惧症，因为写得不好，所以就害怕写的心里。2、未给自己制定有效的完成情况进度表，导致心里规划的目标一直在拖。
A2.以后怎么用？
制定明确的目标，进度情况分析，期限是多久？一一完成，必须让自己先学会刻意练习的概念。计划表：首先，每周一篇文案（无论写的好、坏）必须完成；其次，多看优秀的文稿按照拆书法进行分析，运用在自己的文章中；最后，一个月后在重新修改第一周的文稿。希望通过这种刻意练习的方式，提升自己的写作水平。
