书籍基本信息：
书名：《你不是记性差，只是没找对方法》
作者：【日】池田义博 孙律 译
出版社：东方出版中心
“无论怎样的人，无论何时开始，提高记忆力并非难事”——摘录自本书
本书一共五个章节
【第一章 以视觉欺骗开发脑力、提升记忆】
在人的大脑中，控制记忆的部分被称为“海马体”，记忆的持久性主要由其决定。“海马体”裁决了信息是否重要，并以此裁决的结果为依据，因此，提高记忆的持久性，可以从以下三个方面进行：
欺骗大脑的方法，让大脑妒忌
“心无旁骛、旁若无人”的状态，其实是一种专注地表现，只有在专注的状态下，才能提高信息的重要性。不要以为一边听音乐一边看书没什么关系，其实潜意识里，这时的看书对于大脑而言是不重要的。理所当然，也就记不住东西了。欺骗大脑的方法，别让大脑寂寞（原书中译为“让大脑寂寞”，但与下文不一致，个人意见）
多次反复的记忆，让重要的信息经常关顾大脑，别让大脑寂寞，可以有效的提高记忆持久性。欺骗大脑的方法，使大脑富有感情
“回忆”是一种带有感情色彩的信息，信息的内容会随着当时的感情一起储存起来。如何在平视的学习中注入感情色彩，其实是一个很难解决的问题。每个人都有自己的见解，因此，这里的方法需要自己尝试总结。总之，保持学习乐在其中的状态，对于记忆是很有帮助的。
（个人建议，将学到的东西理解后归纳总结，会得到不一样的成就感，推荐xmind软件画思维导图；将学习转化为PBL的游戏，其实是一个不错的方法）
促进大脑方便记忆的2条法则
- 找出共同点
- 发现规律性
信手涂鸦增强记忆
由于大脑对图形比较敏感，因此，可以考虑在记忆时，增加与内容相关的涂鸦，利用图形作为标签，关联记忆的内容。
以回忆的方式讲故事和记忆
讲故事是对于大量无规律、接触少、关联弱的事务进行记忆的好办法。首先，把零散的内容形象记忆，例如使用“金箍棒”代表“1”，“黑天鹅”代表“2”，把形象反复记忆，让其深入脑海中；然后，把串联在一起的内容，用一个非常异想天开的故事串联起来，比如手机号码：“13789657543”，我们可以想做是““金箍棒”一棒打碎了一个“烧瓶”，却发现“悬崖”下还挂着一个“葫芦”，于是用“气球”挂着一个“平衡车”和“海盗的钩子”，飞到“悬崖”，结果没想到“海盗的钩子”勾住了一艘“帆船”，结果，一起落到了“烧瓶”。”这个故事有够离奇的吧，越离奇、越有画面感就越有助于记忆。关键点在于，形象必须深刻，必须唯一。
谐音法
谐音也是一个不错的办法， 但由于作者是日本人，因此举的例子并不合适。其根本原理是，利用谐音，将生僻的内容转变为耳熟能详的事物。
毫无意义的词语也可本能地记住
大声多次的朗读可以加深印象。
审视家中布局，打造记忆装置
这个环节比较高端了，不知道大家有没有看过英剧版的福尔摩斯，其中有个罪犯因为掌握了大量的皇室成员的桃色新闻等负面、隐秘的信息被视为眼中钉。这个罪犯利用的就是自己的记忆殿堂。
利用熟悉的现实存在的房间布局，是为了减少想象的难度。布局中，各个细节都需要完整的记忆下来，细节越多，后续你能在此基础上利用的记忆空间就越多。
给记忆中的细节物品编号，然后把需要记忆的内容与物品关联起来，就完成了记忆的过程。
这个方法的关键在于记忆空间的打造，打造好的记忆空间必须是稳定不变的，大家可以尝试从一个房间、甚至是一张桌子做起。
组合3种感官，借此强化记忆
- 利用听觉
尝试使用耳塞，通过骨头的振动感受读出的内容。 - 利用嗅觉
有实验表明，迷迭香有助于增强记忆，平时使用迷迭香，同时在考试时再次使用迷迭香，通过香味唤醒记忆，也是一种有效的记忆办法。 - 利用触觉
记英文单词时，可以使用手指空写的方式增强记忆。
大脑高速运转的2个时段
晨起至上午10点
-
下午4时至晚饭前
如果因为身体疲倦而无法高效学习时，建议休息15-30分钟。超过这一时间或加重身体疲劳感。（未完，待续~）
