分身术训练营为我“洗去心灵的尘埃，迎接人生的彩虹”。真自由训练营则给了我一双翅膀，我想展翅飞翔了。从分身术到真自由，我的态度越来越认真，思考越来越深入，因为我明白：任何偷懒都是对自己的不负责任，现在偷懒以后就要付出加倍的努力。
首先，我想呈现对一些先前填写得不满意的表格的修改。这是本次结营作业中我花费时间和精力最多的事情。
1 表格修改
我对预习阶段和第一次课程之后填写的4张表格按照真自由课程结束后获得的理解和全新的标准进行了修改，这其中结合了往期学员方洁莹和同组伙伴若佳的改进方法。如下：
这次结营作业给我机会重新学习，我结合对榜样文章的学习和同组小伙伴若佳的建议对我提交过的每一份表格重新审视和修改。这再次加深了我对短期自律提升表的理解，使我越来越能够看清每一种情绪背后真实的问题所在，并迅速找到一针见血的解决方案。这就是通过修改十张短期自律提升表练来的功夫。这更大程度地保证我把每一个经历都变成财富。
我在重新审视以前填写的表格时，对有些当时觉得重要的事情的感觉变了，现在觉得不重要了。比如对于我的钻石行动计划---每天写小说100个字，我现在不想做这个事情了。尽管7月2日钻石行动活动当天，我把写小说看得多重要、它多让我心醉神迷，可现在，在要学习那么多东西且这些东西如此有用又有一大群伙伴一起做的氛围中，我觉得一个人写小说成了件怪异的事情，我也看不到它的意义了。我觉得放弃它应该是一种明智的选择。但以前很多次的经历告诉我，每次放弃写小说之后过段时间我都又重新拾起，重新拾起的时候觉得写小说是最贴我心窝子的事情。于是我重新思考它的意义：它是我小时候就有的理想；它可以成为将来事业出现最坏事情下一种替代的谋生手段；即使将来事业发展顺利，多一个作家身份也会使我倍感自豪。经过这样的思考，写小说的使命感又重现于我脑海中。放弃与坚持就在一念之间！它与我们当下所做的事情和所处的氛围有关，如果我们把视野拉得远一些，我们就能看得更清楚。
我在一张一张修改这些表格的时候，内心的小我是不愿意的，我一直和这个懒惰的家伙死磕。磕着磕着有了收获有了愉悦，懒惰的小我终于逃遁了。我们总是在艰辛过后体验到快乐充实，并由衷感谢自己当时没有放弃，重排了痛苦和快乐的顺序！
2 内容梳理
2.1 内容体系
我用一张思维导图把四次课程串联起来形成了真自由训练营的学习体系，如下
2.2改变我认知的地方
真自由训练营的课程改变了我认知的的地方有很多，主要如下
1、对自律的定义
我原本以为自律就是自我约束，就是每天都要做，之需要有强大的意志力坚持把一件事做下去，那我就是自律。比如我要求自己每天必须看书至少一小时，如果哪天没看我就认为自律不够，自律不够我就不可能成功。我的这种想法让我认为自己从来都是一个不够自律的人，所以我不成功是必然的。
真自由训练营告诉了我自律是另外一回事。自律的目的是为了解决情绪问题，它是一种有意识的、尊重现实的、承担成长责任的、把痛苦转化为快乐的能力！
2、问题是成长的基石和契机
以前我遇到问题就痛苦就逃避，现在这个信念让我不再害怕遇到问题，而是张开双臂欢迎它的到来了！
3、自律在关键阶段的意义
在这个关键阶段若果没投放自律，感觉自己可以逃避，但事实上是让自己一直处于痛苦的状态中。如果投放了自律，当下有点痛苦但事情很快得到解决。
4、自律重排了痛苦和快乐的顺序
自律让我们从情绪的绑缚中解脱出来，看到情绪产生的原因、存在的问题，引发我们寻找解决问题的办法。如果没有自律，我们遇到问题就逃跑，当时爽了，过后还是痛苦。所以自律让我们先痛苦后快乐。
5、情绪是一种能量，来源于期待与现实之间的差距。
我从未想过情绪的本质是能量。人的能量可以看成是一个定值，等于情绪能量加上理性能量，如果我们在情绪上耗能太多我们就没有足够的能量去解决问题。情绪就限制我们能力的发挥，我们就裹足不前。
6、写下来的强大力量
以前我从自己的尝试中体会到写下来的好处，那是偶然得知的经验。而一次次地填写短期自律提升表使我确确切切地感受到写下来澄清了我的思考过程，构建了我的想法，理清我的思路。
3自律带给我的益处
3.1 受益最大的案例
自律带给我的最大好处是使我不再害怕参加会议。以前开会如果是业务交流方面的会议，我感觉还好，因为平时工作很认真，会前把平时做的事情、经验、体会梳理梳理，表达起来就很好了。其他主题的会议我经常不知所措，看别人各抒己见、没有顾虑，我非常羡慕，我却觉得说也不好不说也不好。现在我知道如何在会议中从容自在了。我会开会之前收集会议的相关信息，形成自己的见解；会议中认真听取别人的发言，记录下有道理的地方和证据不足的地方，结合自己事先准备的东西发表看法。并且要求自己发言不可狂妄，做个有修养的参会者。我体会到认真听取别人的发言、判断其观点的正确与否比表现自己、纠结自己到底说什么好要有用得多，即使自己什么也不说也不会觉得开会是一种煎熬。
3.2 其他方面的益处
真自由训练营不仅使我工作上更加积极主动、改善工作人际关系，还改善了我和家人之间的关系、扫除了很多学习上的障碍。
4 我要做出的改变
真自由训练的过程中，我从同侪身上看到了我在积极主动上极大的不足，比如自我要求低、对所学内容理解的深度不够、投入的时间不足。在以后的学习中我将从提高自我要求开始，向优秀的小伙伴靠拢。那些本已非常优秀的小伙伴尚且如此积极，我还有什么理由偷懒呢？
5 榜样文章带给我的收获
阅读路小翠的《一个关于自由的训练营对我影响和改变》，我感受到她可贵的质疑精神。我们都在跟着永澄老师学习，把他当成导师，很容易把他说的毫不迟疑地全盘接受，即使有怀疑，我们也容易归结为是自己差。这样的心态不是学习的正确心态，其实对任何人我们都有权利怀疑，而不是妄自菲薄。当然我们不能固守自己的怀疑不放，置别人的讲述于不顾，而是怀疑起了之后，先把怀疑放在一边，让自己成为空杯，去装别人的水。这样怀疑之后的肯定更有力量更有效果。
方洁莹的《挥动自律之翼，向着真自由的那方飞去》中填表说明特别好用，我借鉴了她的绝大部分来修改我的短期自律提升表。在此向作者表示感谢！
唐千惠的《自律，让您活成一个真正的人，而不是一滩肉》使我惊叹一个大三的学生竟有如此的功力，真了不起！
学良的文章《坦承面对，主动承担责任》给我的触动最大。他走到了人生的十字路口，从开始的茫然、不敢面对到后来的坦承面对，他是佩戴着自律的这把利刃上了真刀真枪的战场，这需要多大的勇气！
我还要感谢秀燕老师对我学习的建议和及时的鼓励，更指出我作业中描述问题的实质，提醒我对老师讲解理解不够和精力管理等方面的问题。这引发了我更深层次的思考，我实践了两天精力管理之后仍无法解决头昏的问题，我开始面对自己能力不足的现状，消减学习任务，只保留最核心的最利于我实现跃迁的学习项目。
我还感谢我的小伙伴若佳每次对我表格填写提出的真诚建议。
6 往期作业
往期作业包括4次10张填写短期自律提升表、4次课程的脑图笔记和两篇分享。脑图笔记和分享如下：
对真自由训练营的思考//www.greatytc.com/writer#/notebooks/8358212/notes/14897942
迅速摆脱情绪困扰的法宝---FACT模型//www.greatytc.com/writer#/notebooks/8358212/notes/14996796
结语
分身术和真自由训练营在认真、紧张、压力下结束了，我感受到自己脱胎换骨的变化。以前我总是卡在太多地方无法向前迈步，现在我知道了，我是被情绪裹傅住了。训练营打开了我重重的束缚，还原出那个想要高飞的我。我被束缚得有多久，我就想飞得有多高！训练营赋予了我一双翅膀，虽然我知道成功的路上困难比我想象的多得多，但我仍然充满信心，训练营教我的积极主动、利用资源会帮我克服一个又一个困难。这学习绝非流于形式，我自己已经解决了许多工作中生活中算不上重大但很实际的问题。群里的伙伴学良分享了他的《坦承面对，主动承担责任》，让我看到了用这套理论真刀真枪上战场，指导个人发展的重大转折点。我这一天也不会太久。恰逢永澄老师领读《跃迁》，我通过阅读和听永澄老师讲解完全转换了思维方式，从低维向高维过渡，世界变成了另外一个世界。我想我开始了跃迁！
