自然是平和的，自然是平静的，自然是接地气的，自然是不评判的，自然就是这样。
“脚踏实地”是瑜伽界的一个流行说法。虽然这听起来像是你必须躺在地上才能实现的——但它的字面意思远没有这么简单。它更像是一种存在状态。
“Look deep into nature, and then you will understand everything better.” – Albert Einstein
“深入大自然，你就会更好地理解一切。”——爱因斯坦
在我们的现代社会，我们不断地处理日常生活的压力及其不可避免的义务和待办事项。压力和感觉不踏实、不集中的根源在于长时间呆在室内、办公桌后面和盯着电脑屏幕。这是如此重要，我们都要花时间离开，走出去，回到我们的根…字面上 !
大自然是一位仁慈的老师。为了脚踏实地，我们必须让自己沉浸在大自然中，并观察我们如何从它平静而稳定的能量中获得灵感。
Get out in nature to get grounded with these 5 tips:
走出大自然，脚踏实地地学习以下5个技巧:
一、去大自然中散步
这听起来很简单，但实际上相当壮观。去散散步吧!穿上你的步行鞋，或者光着脚，快乐地沉浸在大自然中。当你散步时，观察周围的美景——风吹过树的沙沙声，不同颜色的植物，柔软的泥土或树叶的嘎吱声，还有鸟儿的歌唱声。
让你的大脑休息一下，把注意力集中到你所有的感官上——吸引你眼睛的绿色，植物的气味，温暖的阳光，皮肤上的凉风。呼吸美丽的空气，你很快就会感到现代生活的压力从你的肩膀上消失了。
二、在树下冥想
当我们花时间慢下来，与大自然接触时，我们邀请大自然与我们接触。找一棵树，在树下冥想，有意识地呼吸，或者尝试调息。开始注意这棵树随风摇摆的样子，上面爬着的虫子，还有那结实的树根。
当你专注于树木或植物的动作和行为时，也要把注意力放在呼吸上——打开你的心灵和思想来吸收大自然的平和与智慧。这是一个很好的冥想，但如果你被困在里面也可以这样做——你所需要的只是一点想象力。
三、弄 脏
与地球连接是一种非常有益的治疗技术。光着脚和手接触土壤，会把愈合的微生物带到你的身体，帮助增强你的免疫系统，缓解压力和紧张，促进幸福感和幸福感。研究表明，当微生物从地球转移到你的身体时，牛痘分支杆菌可以改善内脏与大脑的连接。
为什么你认为人们这么喜欢园艺(下面的第5条)?它不仅是一种平静和冥想的活动，而且你可以通过触摸地球变得更加快乐和健康。
四、在大自然中做瑜伽
瑜伽本身是一种改变生活的练习，但当它与自然结合时，它可以真正地改变。当你在大自然中练习瑜伽时，你会体验到一种平静的感觉和与大自然的深刻联系，而这在你当地的工作室是不会发生的。
在我们的练习中，大部分时间我们都在努力训练我们的头脑和身体，让它们平静下来，轻松地移动。当在一个美丽而宁静的背景下应用这个框架时，很难出错。当你移动的时候，呼吸空气，观察颜色，体验你周围环境的平静，让自己平静下来。
在大自然中练习瑜伽，加深你的根!读读这篇文章:通过这9个基本瑜伽姿势调整你的身体。
五、种植一个花园
园艺是另一个非常有治疗效果的实践，你可以把工具#1，#2，#3也加入到你的园艺中!照料花园是一种非常有益的经历。这需要时间和精力，但对健康的好处是压倒性的。
“园艺的荣耀;手在泥土里，头在阳光里，心在自然里……培育一个花园，不仅要喂养它的身体，还要喂养它的灵魂。——奥斯丁
园艺是锻炼身心的好方法。照顾自己以外的事情会对你的情绪和对生活的整体感觉产生积极的影响。更不用提收获自己食物的好处了。种下你的种子，看着它们和你的根一起生长。
这些提示可以帮助你模仿我们周围的植物、动物和力量。当我们在生活中扎根并培养内心的平静时，我们就会激励他人向大自然(和他们自己)寻求指导、灵感，以及我们可能需要的所有经验教训。走进大自然，陶醉在美景中吧 !
