没有记录，就没有发生。
时间不知不觉一个星期结束了，坐在屋子里，给一周做个总结，给自己的内心一次反思，整理的时间，和自己独处，和自己对话。
健康 身体
时间管理的基础是精力管理：饮食，睡眠，运动，情感。
早睡情况：
22：30~23：00：1天
23：01~23：30：4天，
23：31~0：00：1天。
早睡目标22：30，差距：没有一天做到。
目标：下一周争取做到3天。
运动：2次晚上骑行；跑步0次。
两次共骑行31.45km.与目标每周运动3次，40min差一次。
记得第一次在东莞跟阿登，从洪梅理文厂门口开始，骑行去广州南沙，从南沙到东莞厚街的白石山，再回来理文厂，第一次就骑了100km，把我甩得远远的。很是佩服他放假，就骑自行车去远处旅游。我以为周末自己也可以去附近城市骑行，可是基本没做到。
报名4.30茂名电白200km骑行活动越来越近了，很多准备都没做，如订房等。为什么要骑行？这让自己可以出去多接触社会，自然，认识更多的人，开阔眼界，可以让自己的心态可以放开，可以让自己保持积极良好的情绪。
骑行川藏线的梦想，如不能实现，至少要为它做些什么。阿登，没有去骑川藏线，但他那种对自行车的热爱，热情，不断挑战自己的精神值得我去学习。我也想通过持续的骑行来战胜内心的恐惧，变得更勇敢，更有自信。
接下来的一段时间，利用晚上时间达到一周运动三次的目标。19：00~21：00。
学习 成长
读英语30min+阅读30min，共达到了5天，有两天做不到。
与目标7天达到差距：2天。开小组会议，听班级会议无法做到早上阅读学习的，晚上也有别的事干扰。
阅读 《精力管理》，用思维导图输出一次。
在熊猫书院阅读《精力管理》，使我懂得了休息的重要性，做一个积极有正能量的人，不能只是输出，做很多的事情，要有独处的时间，要有休闲放松的时间，和朋友家人的相处，交流，要定期去旅行，运动，调节自己的身心。太多的目标，任务是会消耗一个人的能量的，能量用的多，需要及时的充电，否则会越来越少。做一个清醒认清现实的乐观主义者，而不是仅仅做一个积极的人。
下一步：调整为一周阅读5次，鼓励自己做到7天。如果做到就奖励自己可以骑自行车旅行一次。这样会有信心持续下去。
家庭 生活
1.主动打电话回家 2次，多沟通。
2.找对象方面。除了整理形象，有阅读的计划，输出一篇阅读的文章《DISCOVER》
和朋友交谈找对象的问题，要首先认识和了解自己，一定要接纳自己。
听耿姐关于轻松恋爱的话题，找一个可以和自己很轻松聊的来的，夸自己，看到自己很多优点的，接纳自己的人；而不是刻意去找对自己爱理不理的人。
每个人的优势和劣势都是特点，在有的人眼里，你的优势就是劣势，在另外的人眼里，你的劣势也是优势。所以要相信自己，允许。用赞许和发展的眼光看待自己，这样会懂得同样用这样的眼光看别人。
