365天內省课程
我们在生活、工作中常常太计较、计算利弊得失，导致我们过度依赖自我意识（又称头脑、小我、自我），往往自我意识并擅长创造，它只能狭隘地看到事件的一小部分。如果我们依赖自我的判断，那么烦恼、恐惧、痛苦自然就会伴随而来。
想要过弹性、轻松的生活，我们需要学会“解离”。
当我们过度关心一件事情时，就会与之连结过深，“执著”由此出现。
此时的自我意识会太过强势，而自我意识最擅长计较、计算利弊得失，但须知创造不是自我意识之专长，它只能狭隘地看到事件的一小部分。你若依赖自我的判断，那么烦恼、恐惧、痛苦自然就会伴随而来。
如果自我太过关切日常实际的事务，就会过度受制于负面的反应，然后因为它的执著，会创造属于它自己的恐惧模式，于是恐慌、痛苦与不安被自我投射出来，你自己就会处于那些感觉里。
进一步说，自我与内我的关系就好比树皮与树的内在。
解离的概念可以视为树皮和树的内部之间微小的距离。
树皮如果是柔软有弹性的，不但可保护树的内在，也可随着树的内在一起生长；但若树皮为了怕暴风雨的侵袭，而想要变硬来对抗天气，就将善意保护树的精神扭曲，残害树的成长空间，反而置树于死地。
我们不能有一个僵化的自我，内我才能有空间去扩展。
俗话说“关心则乱”，因为当你的心被卷进最烦恼、最关心的事情里时，你就会变得太目的性、太斤斤计较、太急于见到成效。但事实上经常会发生令人意想不到的事情，让你措手不及。所以你要学会与自己最烦恼、最关心的事情之间保持空隙。
我们可以不要太执著于赚钱、婚姻、亲子、健康等问题吗？
我的意思不是要你撒手不管或放弃，而是要抱持“应无所住而生其心”的态度。你去体验、去全力以赴就可以了，但是不执著于一定要怎样怎样才算成功，这才是人生的本质。
例如，赚不到钱，日子怎么过；离婚了或分手了，会不会完蛋了；身体有病，能不能治得好？你密切聚焦在问题上，容易掉入恐慌和焦虑的陷阱里——想急着立刻去找到所有最实际的解决方法。
当你拼命的想要改善伴侣的关系、拼命的想帮孩子铺设未来或挣钱的方法时，你越想要，越容易得不到。因为你压制住了潜意识蕴藏的潜能，真正心灵的力量出不来。
要如何解离，我建议几种方式：
出去做一趟旅行、练练瑜伽做做呼吸练习，还有多点亲近大自然。其实，像文艺活动、冥想静心、看书、看电影等等，也很好。
我们要学会从事一些与我们在意的事不相关的事情，虽然看起来好像在浪费时间，没有生产价值，其实是摆脱自我意识的束缚。
“放松是最伟大的斗士之一”。所以各位，记得要慢慢来、放轻松，创造力才会出来。
让生活更有弹性！！！
