——有时候你会发现有莫名其妙的牙痛、眼睛红肿、口角发炎等，其实这就可能是吃多了某种水果。而有些人的体质，如果吃多了某些水果，就容易胃不舒服、拉肚子，导致消化功能紊乱。
为什么呢？
其实水果再好，吃不对也伤身！这是因为水果也分寒热性。比如我们常说的“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”，这里面的道理就是与水果的寒热性有关：
“李子、杏”这两种属于寒性的水果，吃的过多容易导致胃寒。如果是胃寒、体寒的人吃多了这些寒性水果，身体往往难以承受，出现腹泻等问题。
水果分寒热，名单要记牢
水果主要分为三类：寒性、温性、热性。
寒性水果
——解燥热
典型代表：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。
寒性水果属于偏寒性的，有助于解燥热、清热火，对于面红目赤、牙龈肿痛、口干渴、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥等实火病症，有很好的缓解效果。
一般来说，
实热体质的人夏天代谢旺盛，
交感神经占优势，出汗多，
经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、
容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。
另外，肠胃功能不好的老人和孩子，
不太适合吃寒凉水果，
如果真的很想吃， 可以在午饭后、晚饭前，
少吃点，不可过量。
温性水果
——最养人
典型代表：苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。
温性水果比较和平，适用大多数人食用。一般属温性的水果可以多吃一些。这类水果有温热补益的作用，祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体能量代谢。
热性水果
——驱寒健体
典型代表：荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、橘子、芦柑等。
对于虚寒体质的人来说，
他们气虚脾虚,，基础代谢率低，
体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的。
相比较而言，
这类人群的面色比常人白，
而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，
包括进空调房间。所以，
这些人多吃些温热的
果无疑是
每日推荐:苹果楂枣水
食材:
苹果1个(约300～400克)、山楂(干品)15克、大枣10枚、
步骤:
苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、加水煮即可。
具有补虚健脾、除淤消积的功效。本食疗方除可用于消化不良外，还适用于高血压患者。
苹果煮熟着吃，营养更好。
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