最近不想写文章，于是决定整理下读书笔记。然而在看过了N多人告诉我读书笔记该怎么写之后，发现写读书笔记也变成了一件极为困难的事情，总结起来就是：堆积了很多有感触的片段，但凑不成一篇自己觉得还可以的文章。无奈之下翻到这本书《写出我心：普通人如何通过写作表达自己》，之前看的时候觉得这是我看过的最适合我的写作书，并且当时就按它说的去做了，确实很有用；但是一段时间过去之后，自己越来越偷懒，然后，书的内容也忘得差不多了。那么就它吧，让我重新整理下思路，然后重新按它说的做。

读完这本书时我最大的收获，是理解了什么叫自由写作。我认为自己从大半年前就开始练习自由写作了：每天早上醒来的时候，先坐到书桌边上，什么都不想，就开始写字，想到什么写什么。但是写了一段时间之后，我开始觉得输入的内容太少，没有东西可写，坐在那里还是那些时间，但是真正动笔的时间越来越短，到最后，我开始相信输出倒逼输入：写不出是因为输入得还不够，写不下去了，那就去多读点书或者多做点事情吧！然后，每天早上的写作时间就不了了之了。

而看完这本书的时候发现，只要你能做到以下两点，写下去就应该不再是一个问题了。

1. 写作练习

这本书中说：

有兴致也好，没兴致也罢，你都得练习，可不能坐等灵感来了，想跑的欲望涌现了，才开步前进。

这并算不上特别，她又说：

尽量不对自己有所期许，坐在桌前，说：我有写出世上最烂的垃圾的自由。”你必须给自己空间，没有目的，痛快地写。

写作练习的主要目的之一，就是学会信赖自己的心灵和身体，并培养耐性和不具侵略性的态度。

然后觉得好像写字变得容易点了。而真正让我受到冲击的是她说到她写的非常具体的方式：

工具的选择

首先来看你要用来写字的那支笔。这支笔必须能书写流利快速，因为脑袋思想的速度永远快过手写的速度，你可不会愿意让一支慢笔减缓你手写的速度吧。

也得想想你的笔记本，这一点很重要。它是你的工具，就好像木匠少不了槌子和钉子一样。有时候，有人会买高价的硬皮记事本，庞大又笨重，而且因为本子外观精巧好看，你会以为非得在上头写些好文章才配。相反地，你应该觉得，就算在纸上写下全世界最烂的垃圾文字也没关系。

练习的规则

称为“练习”的前提，是练习和编辑是分开来的两件事情，我们在这边只讨论练习。

写作练习的基本单位乃定时演练。随你喜欢，你可以替自己设定十分钟、二十分钟或一个小时，多久都行。重要的是，不管你选定的时间有多长，都必须遵守，并写完整个时段。

1.手应当不停地写。

2.不要删除。

3.别担心拼错字、标点符号和文法。

4.放松控制。

5.别思考，别想着要合乎逻辑。

6. 直捣要害。（倘若你写出了可怕或太过赤裸裸的东西，那就一头钻进去，其中说不定蕴藏了很多能量。）

总结起来就是：每天给自己专门留出10分钟或20分钟的时间，用你最方便写字的笔和本子（不要管它们是否精美是否值钱，关键是能让你以最快的速度写），然后用最快的速度，别管你的字好不好看，在这个时间段内不要停下来，一刻不停地写。写的时候不需要想是不是好是不是对别人有用。

我照着她说的去练习的时候，发现我最喜欢用的笔太重，以致根本就写不快；而我用的本子太漂亮，以至于我舍不得在上面写潦草的字。然后我换了笔和本子，用最潦草的字迹最快地写坚决不停顿，忽然发现自己居然可以在短时间内写下那么多字，甚至写到后来的时候觉得字是自己从笔尖飘出来的，而不是我想出来的。最终我写了大概十分钟左右就停了，因为发现手没有力气了---缺少练习的情况下根本不足以支持更久。

然后发现，自己以往对于漂亮本子和漂亮的水笔的迷恋，根本就是一种负担---让你觉得你要写得很端正很慎重、只写值得被记录被回顾的文字，于是最后就没什么可写的了。

2.倾听

歌唱有九成靠倾听，你得学会聆听。只要你听得彻底，那乐音便会盈满你体内，所以当你一张开嘴巴，音乐便自然而然会从你体内流淌出来。

写作也有九成靠倾听，你是如此专注地聆听周遭的环境，以致那环境盈满你的身躯，因而当你提笔写作时，它便一发不可收拾地从你体内流泻而出。如果你能捕捉周遭真实的一切，你在写作时便不需要其它的东西了。

到底什么是倾听呢？我已经为不会观察困扰了很久了，还要再加上倾听么。还是这两个本来就是一回事，反正我都不会。

然后，没想到答案到来的如此之快。

某天下午回家时坐地铁，中途的时候上来三个五六十岁的中年妇女坐在我对面，我只觉得她们很引人注目但完全不知道为什么。刚好想起书里面的这段话，然后想：要不就拿她们练习下。于是，接下来到下车前的二十分钟左右，我一直都在盯着她们看，看她们的衣着、神情、坐在那边的姿态，听她们说为数不多又没头没尾的话---总之，有人这么盯着我的话，估计有点毛骨悚然的感觉---但她们好像浑不在意。

然后下车的时候，我问自己：你有什么结论？你到底看到了什么？想了想，觉得：啥都没有。莫名沮丧。

到了晚上的时候，想起白天的事情，忽然觉得这三个人的身影在记忆中格外清晰，我几乎可以在脑海中像放电影一样直接播放看到的每个画面。然后决定就算根本没什么意义，也先写下来再说。

当晚写了一页纸---都是实际看到的，发现有很多细节，要不是写下来，并不知道自己看到了还记住了。第二天，又写了两页纸---全部是想法，因为中间的某些想法又想起了一些别的一闪而过的事情。写完的时候忽然明白了为什么她们会引起我注意，因为三个人明显认识但是又看起来不像一个社会阶层，一起做地铁很奇怪；以及，深深感慨，一个人过得好不好，其实都写在了自己的脸上。

那一瞬间忽然发现，其实之前写不出东西并不是因为输入数量不够，而是，对于我所见过的每样东西，我都停留在浅尝辄止的程度。就算我在它上面花了一些时间，我也会认为“没什么好说的，没什么有意思的东西”然后就不说了，可是有很多时候很多东西，你觉得“就这样了”的时候，还可以再“往前一步”，把它写下来。

也许不是因为我们学会倾听和观察，我们才学会写作；而是因为我们愿意不加评判愿意多走一步，我们才学会了倾听和观察。

方法已经有了，并且自己已经验证过非常有效，那么还等什么呢？每天练习去吧！