本周周四、周五两天期中考试，现将注意事项提醒如下：

一、考试时间安排：

尤其注意下午1：20到校，定好闹铃准时到达，周五下午有听力。周天正常上学，请家长注意。

一模期间安排与提醒：

1、 周四上午考完第二场物理后，11:25学生回班上数学自习，准备下午数学。

2、 周四下午考完数学后，4：15学生回班上化学自习，统一做化学。

3、 周五上午考完思品后，10：20上英语自习。

4、 周五下午考完英语后，4:15---5:00 到操场规定区域进行体育训练，注意安全。5:10---5:40上自习，布置周末作业，注意周日正常上课。

二、答题规范

1.答题卡答题时如果写错了，直接划掉在横线后面再写答案即可，不可以在横线下面改错，以防阅卷切题时被切掉失分。

2.选择题涂卡从第一题涂起，避免漏题。二卷答题书写规范，拒绝空卷。

3.英语作文务必注意书写、务必写满字数、务必三段式！！！

4.语文作文注意审清楚题意，切题，注意题目的拟订、书写和字数。

5.数理化答题注意做题过程，自己会的题目仔细，争取把分数拿到手。

三、诚信考试约定：

抄袭他人可耻，欺骗自己可悲。

为此，学校制订了三方约定，特贴在这里供家长们了解。

四、考试必备清单

1.必带物品：

黑色字迹的签字笔、2B铅笔、橡皮擦、口罩、直尺类数学用具等。

2.选带物品：

纸巾、水杯等。

五、防疫注意事项：

受疫情影响，请不能步行的家庭尽量选择私家车送接或自行车出行；

戴好口罩，做好个人防护。

六、最后给自己打打气儿吧！

1.沉着、冷静、细致、认真，请铭记！

2.自信+智慧+细心=成功

3.认真对待，相信我最棒！

4.提高效率少熬夜，合理膳食加锻炼，坚持复习到最后一刻，轻轻松松进考场，高高兴兴过寒假。

5.这两晚正常作息，突然改变作息容易失眠。

6.这两天忌突然间大鱼大肉太过油腻，避免肠胃不适。

附：解压小妙招：

感到压力很大？

摘取美国心理学会年度《美国压力》推荐的几种经过验证的方法，以及几个王老师认为有效的小技巧给大家，希望可以帮助你放松身心。

1.把你的头放进纸袋里

虽然听上去像个笑话，但事实证明，在纸袋内呼吸会让你更加平静。研究表明，当人们感到焦虑时，他们通常会呼吸太快，导致身体内会积聚过多氧气。在纸袋内呼吸六次可以增加体内二氧化碳的含量，让你感觉好点。

王老师温馨提醒：

务必保证安全，避免窒息！可不是说把自己长时间困在纸袋里！

2. 喝一些茶

伦敦城市大学的科学家们发现，一杯茶就可以将压力率降低25％。此外，某些类型的花草茶(如绿茶)中含有L-茶氨酸，该物质也被证明可以减轻压力。

3. 吃点巧克力

吃完巧克力之后，你会感觉自己好点了，这并不是错觉。即使只吃40克巧克力，也会降低你的压力荷尔蒙水平。

王老师温馨提醒：

明后天可随身携带一小块，注意是小块哦，目的是既可以补充能量，也可以解压。垃圾不要随手乱丢哦！

4. 喝点柠檬水

如果你不喜欢吃巧克力，那就试试柑橘类水果或者喝杯柠檬水。科学家们发现，维生素C有助于调节皮质醇，预防血压升高。

王老师温馨提醒：

可以用保温杯装一杯提前泡好的柠檬水，随身携带。注意不要喝凉的！

5. 哈哈大笑

刻意的哈哈大笑也可以促使身体释放内啡肽以令你放松，这是一种以制造快乐而著称的大脑化学物质。

6. 减少屏幕时间，特别是在睡前

研究表明，深夜使用手机的青少年更容易感到沮丧。拒绝手机、电脑、平板，多看纸质资料。

7. 用植物环绕自己

沉浸在大自然中可以让你感觉更快乐，即便只是一点点接触也可以帮助你放松。华盛顿州立大学的一项研究发现，进入有植物的房间可以降低血压并提高生产力。此外，植物会制造氧气，可帮助你更轻松地呼吸。

王老师温馨提醒：

做题时，可以放盆盆栽在书桌上。不建议晚上放大盆植物在卧室，影响健康。

8. 听舒缓古典音乐

一项研究发现，听古典音乐降低了受试者的血压、减缓了他们的心率、并且降低了他们的压力荷尔蒙水平。

王老师温馨提醒：

可以让父母循环播放一曲舒缓古典音乐如《春江花月夜》、《高山流水》、《蓝色多瑙河》或班得瑞的钢琴曲。播放音量低一点，在背景音乐下学习自己比较擅长的题目，心情慢慢就会舒缓下来的。

9.运动一下

在咱九十班的锻炼群里去跟着其他同学运动一下吧，当大汗淋漓时，你的心情会放松许多，注意流汗后不要着凉！

10.下图是之前收藏的一个漫画，上面的办法也可值得一试。