大家都知道，拾捌平时性格特别温顺，不会有什么脾气。但是有一次，在和相亲对象出去吃饭时，对方因为听到我说我的梦想时轻笑了下，瞬间炸毛，然后冷言冷语最后直接打入冷宫，再也没联系过。相信大家一定也有过类似这样的情况，明明脾气很好，可是就是不能被别人触碰到某个点，一触即烧，绝不妥协的。为何我们会这样呢，其实这一切是因为小我的掌控。想要跳脱着一切，我们自然需要先从小我中跳脱出来。
而《成为高效能人士，你只差这一个习惯》是通过分身术这个习惯帮助我们去了解为何以及如何跳脱小我掌控。
说到小我，这里需要和大家解释一下名词：小我和理性的我。
用一个比喻来说明两者的关系大家可能会更清晰：
比如说，婴儿生气和成年人生气
婴儿会因为需求得不到满足而生气；
而成年人也会因为需求得不到满足生气，同时成年人会意识到自己正陷入生气的情绪中这件事，但婴儿是不会有这个意识的。
这里知道生气的婴儿就是小我，它负责掌管我们的情绪；
而理性的我是能意识到自己正陷入生气的情绪中这件事的我，它负责选择面对这个情绪/问题，我以何种方式面对。
正好拿了生气举例，我们就以怒这个情绪来和大家聊一聊。怒字很有意思，上面是奴下面是心，字面意思就是奴隶之心，即生气就是奴隶之心。因为生气并不能解决任何问题，发泄生气的情绪无法使问题得到解决，相反它只会展示我们无法解决问题的软弱与无助。
回忆一下让我们生气的原因，无外乎来自这三类错误的信念：
·用他人的错误惩罚自己
前些日子，我正好碰到了这样一件事。我们公司在40楼和20楼各有办公室，但是我需要去20楼办事时，我找前台帮忙，她却非要我出示身份证才肯帮我。我给她解释了我是员工，找她用其他方法解决都被拒绝了，一定只要证件，于是我气冲冲的回办公室然后拿着身份证气冲冲的摔在她面前。而当我这么做时我突然意识到，我为何要这么生气呢？她不肯通融、她态度不好，我生气对她又不会有什么影响，反倒是气到了自己，这就是在拿他人的错误惩罚自己。
·用强硬表达软弱
这个就是我开篇举的案例，我们身上的定时炸弹。因为之前每次有人触碰了这个开关，我们就爆炸，每次爆炸都能吓跑人家，所以慢慢的这个炸弹就根深蒂固的长在那里了，谁都触碰不得。
·因为一件事失败认定整个人生都失败
比如，在很多群里，我们会发现这样的一群人。不论人家说的什么话题，他们都能很自然的过渡到这样的话题上：哎呀这个我做不好，那个我不会，我好失败啊。其实我挺想说，你这么说是不是就是希望大家都说对呀，你就是个loser。我相信，人家真要这么说了，这些人又会跳出来跟别人急。其实他们一方面是否定自己不行，另一方面他们又极度不愿意承认自己真的不行。（我说这小我情绪也太傲娇了吧。）
从错误的信念中我们可以看出很多被小我控制的人就是在接到外界刺激（比如生气）时立即进行了回应（发脾气），而理性的我强大的人，同样也会受到外界刺激（比如生气），只是在刺激之后理性的我会进行选择如何面对（1.发脾气；2.找原因；3.解释清楚；4.。。。），然后才是去实施回应（解释清楚自己的观点）。
而正是多了这个选择，决定了我们会是谁。
这一次又听了一遍《成为高效能人士，你只差这一个习惯》，然后发现我真的又找到了一些很重要的信息：积极主动是什么,其实积极主动就是分身术在面对选择时选择了更加主动的方式。
积极主动是分为4层的，我们能看到的最浅的就是意愿这一层。而意愿，只是我想要，不要忘记往往在我想要后面会带有但是，因为不是想要就能得到的。所以关于积极主动，还有其他三层的含义：
资源、选择权、自我决定。
·资源
资源是我能用到的资源。每个人的资源都是充足的，主要在于你会不会去用。这里让我想到了一个故事。一个父亲让儿子搬一块超大的石头，并告诉他用尽你全力。孩子最终没能搬起来，并告诉爸爸，我用尽全力了，还是不行。而爸爸告诉儿子，你并未用尽全力，我就在你旁边，你却没请求我。同样的，我们的资源一定是充足的，但我们会不会想到去用呢？这个在于我们自身的一个选择。
·选择权
还记得前面我们提到的理性的我与小我区别的地方吗？就是选择，我们无权干涉其他人会如何，但是我们有权决定如何去面对。就比如之前我举得我对前台发火的案例。我无权干涉修改前台对于拜访人员的要求，但是在面对这个增加我麻烦的事情上，我可以选择1.对她发火；2.立刻回去重办手续；3.刷下手机平复心情…；而小我很强大的时候，我就是让小我默认的直接把情绪发泄出去了，并未让自己有所选择。
·自我决定
最后，自我决定这里，我觉得这是最难的，因为前面的三点，我们可以算是知道的部分，但最后决定如何做还看这里。但知道不是做到。最近看《犯罪心理》很多嫌疑犯在最后BAU到场时知道已经game over了，但还是做不到放弃最后被击毙。其实我们也是如此，可能我们在知道自己有几项选择后，我们还是很难选出最适合的方式，但这不代表我们可以不作为。我们还是要一步步去加强我们积极主动和选择的深度，因为唯有如此，我们才能慢慢减少内耗，让自己能持续高效能的成长，成为更好的自己。
