3月6日 10分钟知识分享（文稿）
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大家好，我是婷婷，就是很幸运被魏琪老师在8万多人的直播间夸我把信写成了情诗的婷婷！
我是湖南人。我有一个曾被诊断为重度抑郁和双相情感障碍的爱人，我们在一起相爱10年了，去年我刚生完二胎，目前是一起创业阶段，有一家餐饮店。
在刚过去的28天，对我来说，是有历史性突破的，今天能来分享我很感恩！我今天的主题是《好的关系可以治愈所有“问题”》之夫妻篇
为什么要说这个主题，因为我从2019年底开始接触线上女性成长学习的项目，经常听到女性朋友跟我说，自己对学习成长如饥似渴，但老公不理解不支持，有人影响到了夫妻关系，有人会为了顾全家庭选择放弃自己的成长，还有人压根就不告诉老公，不知道你身边有没有遇到这种情况，有的话请回复1。
我希望我今天的分享可以给到这部分女性朋友一些支持。
但话说回来，其实我也有同样问题，比如为了这28天实战，我带着俩娃回了娘家，偶尔回来店里。还有当我听到好的内容，也想叫老公一起听或者有意的开着扩音器。结果他的反应是特别有怀疑精神！记得有次恒洋老师直播中说：有些人听到一两句话就说是骗子！传销！…听到这段的时候我没忍住拿给他看，我说说的像不像你！
虽然他不支持不反对，但他在我心里依然是特别棒的！我也要尊重他的节奏！于是我去接纳这种不同，但我会做好自己，当我开始去接纳，改变就正在发生！这也是我和他相处十年，能陪伴他走出抑郁很重要的一点。因为我学到的和我的状态，会通过我平时的语言和行动传递给他，然后我会意外的发现，他尽然在和别人沟通的时候用到了我说给他的恒洋老师说的观点，还有他昨天竟然第一次主动跟我说，给我听一下！
其实夫妻冲突的点其实不是事，是背后情感需求没有被满足。尤其另一半如果意见很大，那可能对方内心对失控或者不确定性有很深的恐惧，更需要给他多一些情感关怀和确定感。
今天说好的关系可以疗愈问题？那什么才是好的关系？我觉得一段好的关系，是至少有一方能看见并接纳彼此的好和不好，相同和不同，依然愿意去激发和成就对方。这样的关系不仅仅可以存在于夫妻间，也可以存在你和其他人之间！大家可以对照一下自己，看看自己有没有这样一段好的关系。
这里的问题打了引号，指的是一个人的心理或者行为问题。因为我觉得问题只在关系中产生和存在。比方，我和父母沟通很少。而在我和老公，无所不谈。在我看来，不存在某个人的问题，所有的个人问题其实是关系中一来一回的模式问题！所以当别人指责都是因为你！或者你自己觉得都是我的错的时候，我想告诉你，不是你的错！换个关系或者改善关系，便不存在问题！又或者当你指责别人有问题时，自己也要想一想，自己在这段关系里做了什么让“他的问题”一直存在。
有了以上思考，我再来说一下，一段好的关系是怎么来的？又是怎么治愈“问题”的？日常需要怎么去维护？
怎么来的其实很简单，就是相信。因为一切遇见，皆因相信。拿爱情来说，在十年前，包括现在，我都很相信爱情。然后老天爷也回馈了一份真爱。我的父母都是老师，我是独生女，一直被教育要听话，很少真正表达过自己。我2008年大学毕业，只身前往广州，那时一心想通过自己的努力，证明靠自己我可以养活自己。
在广州工作两年后，遇上我老公，他很坦诚，跟我说了他休学退学抑郁那些事。但他细腻的情感很打动我。我们彼此都接纳对方最真实的样子，不苛求谁去改变。我能留在他身边，因为我从他那里的到了我需要的内在情感需求。他能留在我身边，因为他在我这里重新认识了自己。这个过程我俩是相互治愈着。
对我来说抑郁症不可怕，因为我清楚想和他一起去到的终点在哪。曾经我有做最坏的打算，不知道能走多远，但我想争取每个当下，争取最佳的结果，对我而言最好的结果就是和他一起走到生命尽头。
在一起的10年里，他一共经历了6次抑郁期，不过每次的抑郁期都在变短。他能从抑郁症走出来，没有依靠药物，他说我是他最好的治疗师。其实我只不过情感比较细腻。在他每个抑郁期，我都会手画日历，贴在墙上，记录下每一天他的状态和微小的进步，比如吃饭了，洗澡了……可能常人无法想象的一些常规动作。放大他的优点，走心的写出来念给他听，在他想要放弃自己的时候陪着他，拥抱他，陪着他虚度，无需太多言语。我看到生命本身有很强的求生和自愈能力！我也相信生命向上的本能。
我们每个人形成问题的原因不同，因为不同的原生家庭，不同的成长环境，输入了不同的思维认知，所以被治愈的方式也可以是各不相同！
而我体验到的就是，好的关系可以治愈所有“问题”！
总结一下，好的关系是需要维护和经营的，怎么去维护呢？
1,对彼此的关系以终为始，就是你希望这段关系走向什么样的结局，然后在日常的行为中带着这个结局去做出自己的行动！
2,对自己遵从内心的声音！
3,对对方接纳+感恩+赞美+鼓励！
其余的就交给时间吧！
最后我还想说，一个好的群体也形成了一个好的关系。过去的至少28年，我自己在父母面前很拘谨，不敢表达，对于权威很恐惧，害怕被否定，父母都是孩子最开始的权威，但在过去的28天里，我从内打破了自己内心对权威的片面的认知的深刻恐惧，于是有了年夜饭上有生以来第一次对所有家人大声发言20多分钟，我对每位家人表达赞美与感激，亲戚们说这是多年来吃的最有意义的年夜饭。
好的关系是可以彼此疗愈的，彼此激发的。去发生关系，去发生好的关系，让好的关系能激励和滋养你。去维护关系，用自己的心和时间走进对方的心里！
也因此，我计划在2021 年公益倾听100个人，力所能及的提供一些帮助。同时，想做100场分享，关于情感以及各种关系。因为家庭里的关系都有共同性，除了夫妻关系，往上与原生家庭的关系，往下和孩子的关系，平行的两个家庭的关系，交叉的一方和另一方父母的关系。其实是个庞大的体系，二元关系最好处理，但无论多元关系，如果有一个二元关系里能让一个人充分活出自己的生命力，那么这种稳定的自我感是会生发出生命的无限可能的。
我希望把爱传递出去，希望我们一起家和万事兴。
谢谢大家
——倾听你的声音和故事 帮我完成我的小心愿——
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