夏炼三伏
盛夏溽暑应该适量出些汗，方能强身健体，愉悦身心，这是我多年的体会和坚持。
每天通过运动锻练，出汗排毒，以平衡内在循环，近而改善身体机能，促进新陈代谢以提高体内活力。
养生最重要的就是顺应季节天时，敬畏冬冷夏热之自然规律，而有些人却恰恰相反，活得就像反季节蔬菜，追求冬暖夏凉，天热了躲进空调房里不出门，那他不得病才是怪事呢！
唐代医圣孙思邈有云：“此时阴气内伏，暑毒外蒸，纵意当风，任性食冷，故人多暴泄之患…”当下正值盛夏溽暑，这酷热的日子里，想体健，出些汗，可保安然度过三伏天。
专家解释，出汗，可以排出毒素，还可以增强记忆、促进消化、降低血压、使人心情舒畅等等…
每日适度出汗，坚持出点有利身心健康的“养生汗”，每日锻练，每日户外活动，强身健体！今天，你出汗了吗?
