我们古语说：“人活一口气，佛争一柱香。”这句话点明了呼吸的重要性。没有心跳没有呼吸，就没有了生命体征，医学上就可以判定为死亡。在中医里，心为君主之官，肺为相辅之官，也说明了心肺的重要性。
在这篇文章里，我将重点从如下四个方面讲述金秋养肺的理论和实操。
首先，中医里肺的含义，
第二，肺的功能与特点，
第三，如何从一些外在表现，观察肺功能是否正常。
第四，为何在金秋时节要重点养肺，以及如何养肺。
一、中医上肺的含义：
医学上，肺这个器官属于人体的呼吸系统，我们通过口鼻，气管，支气管和肺完成呼吸气体的交换。中医里，肺不光指肺这个脏器，还包括肺经，即五行经络学说里的肺脏和肺经。而中医里认为：肺的功能绝不仅仅在于呼吸。
二、中医里肺的功能与特点：
1. 肺主气，司呼吸。肺主气，这个说法，最早见于《黄帝内经》。“诸气者，皆属于肺”。肺主呼吸之气，也主一身之气。
1.1 肺主呼吸之气比较好理解。肺为气体交换的场所，吸入自然界的清气，呼出体内浊气。肺气虚的病理反应：少气、自汗，倦怠无力。如果肺已经出现功能性异常，则表现为胸闷气急，哮喘，呼吸急促，咳痰等。
1.2 肺主一身之气，是因为肺吸入的清气，会和水谷精微形成的精气相结合，化为宗气，积在胸中，通过呼吸系统，贯穿心脉，推动体内血液的运行，这也就是中医里所讲的气血的“气”。
2. 肺主通调水道。肺为华盖，其位最高，参与调节体内水液代谢，所以肺又被认为是“水之上源”。肺通过宣发功能，将水谷精微向上向外布散，达到皮毛腠理，化为汗液排出。同时，肺的肃降功能，使得水谷精微物质向下向内布散，下输于肾，成为尿液之源，化为尿液排出。水道失于通调，就会表现出痰饮，尿少，浮肿等病理性症状。
理论的知识对于没有接触过中医学习的人可能有点晦涩，那么我们就从日常生活讲起，教大家一些观察自身肺健康的方法。
三、如何通过一些外在的表现，观察肺的功能是否正常？
1. 肺开窍于鼻。肺主呼吸，而鼻子是呼吸的通道，为呼吸道的最上端。肺通过鼻与自然界相贯通，肺的生理与病理状况，可由鼻反映出来。鼻子的通气功能和嗅觉功能都依赖于肺气的滋养和肺气的宣发。肺功能正常时，鼻气通畅，嗅觉灵敏。否则，会出现鼻塞不通，嗅觉失灵的情况。同时，由于手太阴肺经，上行于喉部，人的发声也依赖于肺气的滋养和肺气推动。如果肺功能比较好，人会呼吸通畅，声音洪亮。而肺气不足的情况下，容易发音失常，出现声音嘶哑，声音低微的情况。
2. 肺主皮毛。这里的皮毛包括皮肤，汗腺，毫毛等组织，是一身之表。它们依赖于卫气和津液的温养和润泽，具有防御外邪，调节津液代谢，调节体温，辅助呼吸的作用。如果肺气不足，则卫表不固，自汗，易感冒。有很多人皮肤粗糙的原因也在于肺气不足，皮肤失养。而反过来，皮毛受邪，则内舍于肺。例如：寒邪入体，表现为恶寒发热，头痛，伴有咳喘，表明病邪已经伤到了肺脏。
3. 肺在志为悲（忧）。悲、忧都是正常的情绪反应，但是悲伤过度，则可损伤肺气，出现呼吸气短，咳嗽等现象。这里典型的案例就是《红楼梦》里的林黛玉。一般来说，抑郁质的人，看待事物长期偏向悲观的人，身体都不会太好。所以心理影响生理，中医里的心身一体，和现代心理学中的心身疾病，都是一个概念。
4. 肺在液为涕，这里的涕是鼻涕的意思。鼻涕由肺津所化，并有赖于肺气的宣发。肺津、肺气充足，则鼻涕润泽鼻窍而不外流。外邪袭肺，则鼻涕的分泌量和性质都会变化。比如寒邪入体，肺气失宣，一般流清涕。如风热犯肺，流黄涕。还有一种风燥犯肺，则无涕，鼻干而痛。在这里，中医里不会区分细菌性感冒，还是病毒型感冒。正如病毒性肺炎还是细菌性肺炎，在中医里也不作区分。中医里讨论的是：如何让人体回归相对平衡状态。
四、为何要在金秋重点养肺，以及如何养肺？
1. 首先解释为什么要在金秋时节重点养肺。这包含两个方面的原因：
1.1 春夏养阳，秋冬藏阴。中医上有“肺气通于秋”的说法。因为秋天落叶，大自然讲究叶落归根，我们人的气血也从秋季开始从外向内收，此时最容易受到影响的脏器就是肺。肺为娇脏，喜润恶燥。秋天的气候特点是：秋高气爽，空气干燥。燥邪最容易耗伤肺津，导致咽干鼻燥、干咳少痰等症。所以秋燥的特点就对应了润肺的需求。
1.2 第二个原因是：肺朝百脉。白话文的意思是：肺被百脉朝。它指的是：全身的血液，都要通过百脉（身体的经脉）汇聚于肺，经肺的呼吸运动进行清浊之气的交换，而后再将富含清气的血液通过经脉输送到全身各处。从这个角度来讲，肺主治节，掌握着人体气血的重要资源，有防御、调节、上令下达的作用。
所以，肺，作为人体最重要又最脆弱的脏器，需要在秋季重点养护。
2. 那么如何养护呢？以下给大家几个小建议：
2.1 多做深呼吸，放松心情，避免伤春悲秋。
2.2 适量运动，可以多做做扩胸运动，也可以通过慢跑、散步等锻炼心肺功能，这是很好的减压方式。
2.3 药食同源。中医认为白色入肺，可以采取食补的方式来滋阴润肺。这里给大家介绍三款食谱。例如：冰糖雪梨有助于气血肃降，引领气血向里走，起到滋阴润肺的良好效果。第二，生白萝卜切成丝腌在蜂蜜里，溢出的带蜜的萝卜汁，兑水喝可以止渴生津，止咳化痰。还有，桂圆红枣茶也是一款很好的补血益气的茶饮。
2.4 艾灸疗法：有气管炎和支气管炎病史的人可以考虑平时多灸一灸“风门、肺俞和定喘穴”等穴位。具体的取穴方法，可以给我留言交流。也可以直接在网上查。
本文解释了中医里肺的功能与特点，肺功能异常时，身体症状的表现形式，以及金秋时节为什么要重点养肺，如何养肺等。希望对大家有所帮助。祝愿大家都能保持健康，平安喜乐！
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王扬
易效能Y259期3.0践行D06学员
坐标：上海昆山双城记
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1. 国家二级心理咨询师，
2. 注重健康管理的美容达人，
3. 易效能终身学习践行者。
