梁素红，焦点网络九期持续分享第274天（404）舞钢
昨天因为自己拒绝了别人，感觉别人的不满给自己带来的不安情绪体验进行咨询，做咨询师的老师是给我做过多次咨询的老师，观察员的老师也是有过约练时遇到过的，两位老师都是资深的咨询师，在有限的接触中给了我很大的帮助。
李老师很有耐心，用了将近半个小时的时间听我把问题叙述完（过后我感觉可以几句话就说完了，为什么从开始就说到自己认为的清楚呢？），然后就自己提出的问题进行引导，在她的引导下，我慢慢看到对于别人的求助也好要求也好，特别是亲人的和熟人的，很难拒绝，而且拒绝后感到内心很不安，这种不安一直会折磨我，让我对只要自己能帮到的事情尽量的去做，让自己感觉很累，现在，我在学着拒绝，可是拒绝自己不愿意做的事情给自己带来的不安让我感觉很不好，这种情绪来是干什么的呢？李老师用外化技术让我看到，不安是一种自己联系别人的感情的一种方式，因为这种不安的情绪，使我帮助了别人，也用来赢得了别人的关系，从这样来看，我很在意别人对我的态度，很怕孤独，希望能为别人做些事情来维持自己和别人的关系，这就根本的内在动力，是的，我有需要，需要活在关注和联系中，也许过去做的都是举手之劳，没有感觉劳累，现在，成为一种强迫行为，让我感觉到沉重，压力和透支，使我的心力不能承受了，所以成为了一种负担。有了这张感觉之后，我就开始调整，这种调整后，有出现了新的问题就是，这种不安的情绪就后移了变成了感受到别人的不满，对我态度的冷淡，别人的态度对我来说就那么重要吗？哦，为了减少不安的情绪尽力去做事情，是为了赢得更多的关系，有了关系就减少了孤独感啊！原来还是回到了人的四大终极问题上，不安是来帮助我的情绪。
是的，应该感谢这种不安带给我的努力，也让我赢得了一些关系，这样看来每一种情绪都让自己受益了，才成为一种持续的力量。
在两个多小时的时间里，李老师让我从另外的一个方面看到了自己的努力，那个不安带给我的好处，还有带给我的困惑，是的，每种情绪都是有作用的，这种作用最初的时候都会让人受益的，只是什么都有限度，学会拒绝，学会接受拒绝后坦然的接受别人的态度，是一种成长。
无喜无悲，听其自然，是一种超然的生活态度，只是如果人生下来都是这样的态度，这个人是个什么状态啊！看来贤者们说的真的很好，人生的意义是自己赋予的，只有在虚无的世界给自己一个美丽的愿景，才能有动力去为之奋斗。
感谢约练的老师们，这样也许，下一次的咨询主题是对孤独的认识吧！
