授课老师，阳光森林，林海峰
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今天，适合开始，从哪儿开始你的未来呢？今天适合结盟，建立新的友谊，开始新的规划。
这一辈子，可以不背叛自己吗？无论遇见什么事，不去责备别人、不去推卸责任、这一辈子，不论发生什么事，都是自己的责任，都用来提醒自己，变得更好，更开阔、更自信。
为自己的一切负责！没有人可以为你负责，你的心情别人不懂，你的变化别人不知！你自己尚且不了解自己，别要求别人理解你
从今天起，跟自己说：我会用一辈子，呵护自己，欣赏自己、喜欢自己。养成好的生活方式，学着微笑，学着对谁都说好！学着给自己，大方的爱
今天把维生素Ｂ、维生素C，调回十二颗每天，钙镁片改为四颗、把倍立健用到每天十二对，松果菊每天六颗，大蒜素六颗，Q10，每天六颗，持续七天。七天后，清明节过，鬼气（湿气）消散后，另做安排。今天如果榨汁，加姜。油里加些辣椒浸泡
以下是语音部分的整理:
今天教你们一个新的东西，叫着好啊，好啊，我好啊，对其实。所有人的不幸福不快乐，就是从他拒绝开始。好多人喜欢拒绝别人。别人给他倒茶，他说我不渴。别人给她礼物，她说啊，不要不要，不要客气，别人请他看电影啊，我来我来我，我自己付钱。嘿嘿嘿嘿，这个从上个世纪传下来的美德呀，现在变成缺德。
这种拒绝别人的爱拒绝别人的友好，你不知道你这个动作下去，意味着什么，看起来只是拒绝了一杯茶，拒绝了一张电影票拒绝了一次邀请吃饭。但实际上等于拒绝了好运，等于拒绝了别人爱你的机会，等于让所有人都有一种感觉说。爱你好难，对你好好麻烦，算了吧，算了吧，所以。一个人的匮乏感形成了拒绝的习惯，拒绝。那所有他一辈子在追求着好好运好事，被自己挡在门外。
走进阳光，森林，你在断食排毒，其实排毒好容易。就是各种果菜汁。然后用上油，用上醋。然后用上冰灸，然后用的冷热水，然后哈哈大笑，大哭大叫。这是第一个阶段的排毒第二个阶段很深的排毒。不太容易在微信课堂上教我尽力而为。
其中最最重要的就是yes……yes…对我生活是我们敞开胸怀迎接世界带来的美好。所以。有人敢请你吃饭，你说还好哇，太棒了，有人请你看电影，说好马上去马上去。记住成为一个受人欢迎的人 第一步 就是说好。帮别人做事情立刻说好替别人承担立刻说好我来。
在单位里上班，要想能够升职升官拥用好的收入。其实跟你的能力没关系，最重要的是你这个人难搞不难搞。是不是好搞，嘿嘿嘿嘿，其中重要的本事就是说好跟你的先生说好。不管他要干嘛，他要打你，你也说好来了快打屁股。
真的。就算有人说我要强奸你，哼，你也说好来呀，来呀。其实你说不好有什么用呢，你说不好是会被打的，你说不好可能会遭到更严重的伤害，你说好。其实呢，也许有机会。观察时间，观察机会观察很多新的可能。
如果有人说他要上吊，你会怎么跟他说呢，好啊，要我帮助不。哈要绳子还是要凳子啊，嘿嘿嘿，其实生活没有什么东西好害怕。没有什么好拒绝的。敞开你的胸怀让你从此以后什么都不担心，那你说好好好好。并不只是迎接很多的好事，让别人可以好好爱你。
他更培养了一份从此，没什么可担心的习惯。这是一个缓解压力的一个很重要的途径，当你说好你就不会说不好。其实我们很多人一辈子脑袋里面都有好和不好，两个在那一直打架，要还是不要。去还是不去给还是不给，天天都在浪费时间在头脑里面打架。
给也有好有坏，不给也有好有坏，好也有好有坏，不好，也有好有坏，人生做任何事情都是有得有失。所以，既然都有得有失。那何不说好！呵呵呵呵呵呵，以后简单点吗，对不对，什么事都愿意接纳吗，万一不好，不好就 接纳嘛 万一好，好就接纳嘛 庆祝嘛
这个就是阳光森林著名的话:叫的情况就是这个样子，摔倒在地上情况就是这个样子，哈哈哈哈哈，丢东西情况就是这个样子，怎么啦，有什么要紧呢，谁知道背后有多少好事对吧，万一车子跟别人磕碰了一下，庆祝一下嘛，好事呀，说不定背后呢带来很多特殊的好运，说不定帮助你免去一场灾难，真的太好了，上天的安排总是好。好啊，好啊，一头撞在墙上，先说好呀，反正都撞上了吗，先享受一下吧。
养成说好的习惯。你就会成为一个令人欢迎的很有福气的人。因为你可以给自己解除压力，又可以。给别人缓压，哇，你可真是有福的人，我们说的。那种妻容子贵，就是我们说的那种旺夫 就是这样的你啦，真的。那你先生有很多的压力，你再动不动。动不动来个不好，不喜欢不要，哎哟，不管对还是不对，人家不舒服的吗，有压力吗，有压力就会想逃离吗，就是生物，本能。你不知不觉造孽呀。
所以不管他说什么，别费脑筋，生活中很多的大事小事错了根本就没代价，对了，根本就没啥的好处。那么点事情都计较人生哪里有机会获得更大的更美好的愿景呢。
培养自己做一个终身都不在这些事情上计较的人。say yes……好。哈，管他什么事情先说好。别人说话 嗯 好啊，哇。哎呀好啊好啊好啊，使劲的好啊，好啊好啊好啊好啊好啊。
不是赞美别人就是庆祝当下 或者接纳别人。渐渐的身边的压力就被这声好…好。吹散啦。然后你就会发现你真的日子就好起来了，这是今天教你的。深度排毒。别开玩笑，这可是关键，这个毒排好了，其他的毒…撒撒水啦，随便拍啦，一排就排掉了，心情也好云开雾散，周围人都开始愿意对你好。还能不好，自己又愿意爱自己，还能不好，好嘞一辈子呢，祝福你。
