训练主题：结合月计划训练运球和护球练习
训练时间：周六上午10:30分
训练场地：奥体一号场地西北侧四分之一
训练人数：13人
教练员：周非 索志勇
周日训练来了七名队员，热身后和国奥越野09班组织了一场教学比赛。这次教学比赛1比2负于09班。在比赛中有个别队员出现开小差的情况，后来经过下场劝说，队员知道了在场上大家是整体。一个人开小差就可能导致比赛的胜负。队员知道了要有大局观。以后保证在今后的训练中和比赛中都要保持精神集中。
一、热身训练（30分钟）
热身前点名签到
1.热身训练前做好点名签到工作。
2.带球绕标志桶与球感练习。还有身体协调能力练习。并有教练做示范。
教练做标准示范动作
队员在热身中
队员在热身中
二、技术练习（运球和护球练习30分钟）
本次技术训练内容与要点：在15米乘20米的大区域里，分别码放三个4米乘16米小区域，每个小区域中间放三个标志碟（此处标志碟充当防守队员），两端各放一个标志碟（此处标志碟为两端的起点和终点）。每个标志碟后站2名队员。技术要求：运用脚内侧和脚外侧带球到中间标志碟处，运用支撑脚抵住标志碟做好护球，用脚底带球到另一侧短传给对面队员后反跑。教练在训练中特别向队员强调。护球的正确站位和重心一定要低。
教练员示范技术动作并指出技术要点
队员们在技术练习中
三、对抗比赛（50分钟）
首先在对抗前教练提示队员如果比赛中出现护球情况，大家可以尽可能利用今天所学的技术要领做护球传球。其次教练再次强调队员多传球，加强跑动。充分利用场地宽度，不要扎堆。最后还要求队员们多抬头观察。
队员们在比赛中
四、训练后放松与小结
在本次对抗比赛中大部分队员跑动积极，表现很努力。也有个别队员出现开小差和走神情况。也有的队员可以很好的运用今天所学的带球和护球技术。尤其是新来试训的队员表现突出，还给本队打进致胜一球。最终评选出最佳进球队员一名。
训练后小结
最佳进球队员
训练后教练员和队员们合影
