反省:
反省是指对自身已往的心理活动和发生事情的回忆。在反省心理学中，“反省”是与“回忆”相对称的一个概念。
反刍:
反刍式思考是指经历了负性事件后，个体对事件、自身消极情绪状态及其可能产生的原因和后果进行反复、被动的思考。反刍思维作为一种认知，对情绪也有重要的影响。
在生活中我们如何充分锻炼反省思维，而避免反刍思维呢？以下3点个人见解与大家分享。
首先是，对事情的回顾，聚焦于事情本身，练习总结提炼有助于改善事情的经验的能力。
其次是，从别人的视角触发看待问题，不局限于自身。
反刍思维的人，容易框线于自己的视线中，只从自己的视角去看待问题，从而容易局限于自己的恐惧与忧愁。而如果能够学会换位思考，从别人的视角出发去看待问题，会发现很多小事情，其实是不值得一提的，更别提为此而忧虑了。
最后，
降低自己的重要性，提升自尊感。
反刍思维的人，在迷茫困惑焦虑忧愁的时候，其实应该多想一想，自己是否具有如此之大的重要性。
综上看来，我是一个反刍思维多过反省思维的人。
目前每天记录，修习正念就是积极锻炼反省思维。
反刍思维，容易沉浸于事情引发的负面情绪而不可自拔。所以，具有反刍思维的人，应该练习聚焦于事情本身及其解决方案的能力。通过事情总结经验并不断提升，是反省带来的优势。
