月复盘和月计划
----没有检视的人生，不值得活
第一讲 为什么要做复盘和计划
一、为什么要做复盘
二、什么是复盘
复盘=回顾+行动改变
回顾是为了行动的改变
三、什么时候做复盘？
1、年底做年复盘和年计划
2、月底做月复盘和月计划
3、每天结束的时候做日复盘和日计划
第二讲 如何建立复盘的仪式
一、建立复盘的仪式
1、设置每月复盘时间，并在手机日历上设置循环提醒（每月最后一周的周日的6:30做月复盘）
2、准备A4纸或者趁早本
3、准备30分钟不容易被打扰的时间
4、放同一首背景音乐
5、准备一个固定场地
6、准备一杯水
二、该做复盘的时候，忙得抽不开身怎么办
先做迷你复盘3-5分钟
再做完整的复盘
第三讲 如何用九宫格做月复盘
一、什么是复盘工具九宫格
一个人脚下踩着的是三个根基（身体健康、财务管理、人际计划），双手是两个关键（工作和家庭的平衡），头顶是三个追求（学习成长、体验突破、休闲放松）。
二、如何填写复盘九宫格
1、在A4纸上或者效率手册上画出九宫格，右侧预留一些空间
2、为格子“起名字’，也可以用不同颜色的笔写，成为主题色
3、统计出上个月每个格子都做了哪些事，填入九宫格
三、做好复盘的“秘密”，每个格子的背后都有“小系统”的支持
1、人际社群，每月约见都在效率手册或者手机日历设置提醒
2、体验突破，每年年初就给自己每月设置从未做过需要挑战的事。每月都解锁一个体验突破人物，存放在印象笔记
3、休闲放松，不需要记录
4、工作事业，每天用效率手册或者其他工具安排计划，回顾完成的任务
5、家庭生活，同样来自于效率手册或者其他工具的统计
6、身体健康，每天10000步来自于微信运动
7、财务管理，信用卡消费记录，或者记账软件
8、学习成长，每本书的读书笔记和课程思维导图都放在手册或者印象笔记
第四讲 四个关键问题 如何用四个关键问题反思复盘结果
一、四个关键问题
1、这个月让我印象深刻的是什么？
2、这个月令我感到幸福的是什么？
3、这个月我意识到什么？
4、下个月我的决定是什么？
二、如何帮助自己走出困境
向自己提问，让自己看到了自己的盲点。就像打开一扇窗，让当你看到一条新的路，当你看到新的路的时候，你才会去做新的尝试，走上新的路，带来新的改变。
三、定的目标有点多，复盘时发现完成情况很差怎么办？
制定的目标是自己跳起来够得着的。可以从学习成长、工作事业和身体健康三个方面各聚焦出一个核心目标，如果每个月能够把这三个核心目标完成就已经很棒了！
四、经常做复盘，但是还是成长很慢、重复犯错？
复盘不是站在原地！
复盘=回顾+行为改变
第五讲 制定能够实现的月目标
一、如何让目标更容易实现
用S.M.A.R.T原则增加实现目标的机率
二、如何才能符合S.M.A.R.T原则
要明确目标，并清楚完成过程
三、写下月计划，
用九宫格来完成
在九宫格的中间格写下本月主题词
四、S,M.A.R.T原则能让找男朋友更容易实现吗？
第六讲 制作没有压力的习惯培养计划
一、你是如何培养好习惯的呢？
二、为何好习惯难以养成？
习惯培养第一步：制作习惯培养卡片
循序渐进地培养习惯
积极反馈而不是自责
习惯培养计划更柔韧
三、三条命
给自己三次机会，一次没完成划掉一个小人，直到3个小人都划掉完才算任务失败
四、为什么“早晨6:30起床背单词”的习惯难以养成
人的意志力有限，不要同时培养两个以上的习惯。
第七讲 制作井井有条的每日计划
一、四象限法则
二、4D工作法
将所有人交代的事情迅速分为四类：计划去做、立即去做、尽量少做、授权去做
1、重要的事，写在自由区，并星标。每日不要设置超过3个重要的事
2、推迟去做的事：
约会，放在手机日历里面；
某一时间段，写在左边时间抽
没有具体时间，写在自由区，做分解来做，写到月历里
3、授权去做的事，确认跟进时间并写到月历里
4、不愿意去做的事
三、计划完成不了怎么办？
有几种可能，请自己诊断下
1、计划过多，撑爆时间线
2、列出的都是想法，可执行性差
3、做的全是不愿意做的事儿，意志力耗尽，挂掉了
