健身记

（八）

         从成都到广州工作，不能同芳一起去健身房了，各自办卡分开健身。

         安顿下来就去找运动场所。广州的运动条件真是好啊，住处旁边就有五个运动场，从早上一直开到深夜，运动的人络绎不绝。天河体育运动中心，野球的乐园；珠江边的步道，跑者的圣地；健身房，健友的乐园。

         广州进入10月中旬以后， 一直到第二年清明，进入了不用开空调的时期，是最好的光阴， 我去跑步。高楼林立，江风送爽，追着前面的男女跑者，回来写下一首五律发网站：“风中步点频，江阔水流深。热烈新花朵，萧条老树根。未得肌肉聚，但使气息匀。前跑颀长女，衣香缕缕闻”。有人在诗作下边批示，“衣香缕缕闻，这个转折太大了”，“有此艳遇，不枉跑步”。

          市区的健身房，一般都是大的连锁店，节日不休。办了一个健身卡，整年只有大年三十下午和初一上午不开。通知不开门，极为客气，很早就在朋友圈里通告，还有客服前台用温柔的广东普通话电话来通知。服务贴心，大约是一线城市，健身行业激烈竞争使然。疫情期间，健身房开开闭闭，还主动发信息年卡延期两个月。谢天谢地，健身房没有挂掉。我应该祝愿它做成百年老店。

         继续长肌肉。一个人在外，有更多的泡健身房的时间。常常穿着一件白色的T恤，炫耀着长了一些的肌肉。

         广州的帅哥倩女真多，全国各地人才荟粹，就象广州的餐饮，哪里的菜系都有。在健身房里留心看，健身的规律还是同成都一样的，“新手练胸，老手练腿”，同成都不同之处，广州请教练的人显得更多。我已经摆脱了教练引导这个扶助，但是还常要偷师学艺，如同当时的芳。

         有一男一女两个教练，参加过几次健美比赛，门口摆着他们的奖杯和比赛照，明皇皇耀眼，同一般的教练相比，他们肌肉的维度明显大了一圈，他们的教练服显得紧绷绷的。他们在不同场合，表演过训练成果，在身体静止的情况下，男教练可以让左右胸肌分别抽动，女教练可以让左右臀肌分别抖动，经常引得老少健友啧啧称赞，有人借机去摸上一把。大脑对肌肉的控制能力已异于常人，练肌肉也是在练大脑，健身作用的最好演示。

         男女教练也在上午要自我训练。 他们是我的偶像。每次力竭之际，看着两个行走的肌肉走过来，尽管不是我请的教练，我也会咬牙多举两下。我幻想着能够抽动胸肌。如果能年轻十岁，抽动胸肌岂不是最好的撩妹手段？就算年纪大，如果哪天真能练成，也可以给芳补课，让感受一下被撩的感觉，嘻嘻。

（九）

          在健身的路上，当然走过弯路踩过坑。

         吃补剂，听信了广告和推销，买了大桶的蛋白粉。芳把它们小心地盖好放置，我们视作金矿一般，预感我长出可以“拉丝”的块块肌肉指日可待了。每次省着省着地挖一勺子出来，放在温开水或牛奶里。如果哪次挖多了，必定引起芳的惊叫“浪费浪费”。杯子里的液体弄得粘乎乎的，观感并不好，味觉也不好，我闭着眼喝了。

           一月、两月、三月到半年，拔苗助长的效果没有如约而至，反倒记念起让荷包瘪了下去的这笔花费。

          多看科普资料，明白了，一般人如我这样的健身的强度，并不需要专门的蛋白粉，加强一些鸡蛋和肉类足可以应付。呸，交了几笔智商税。

            幸好没有买其他的补剂，比如什么睾酮丸、咖锌片，花花绿绿的，象影视剧中的毒药，根本搞不懂。有一些卖货的健身博主、抖主自已可能也没有搞明白补剂。再不搞健身“科研”。

            不注重拉伸。每次运动完以后就收拾离开，时间一紧就省却了拉伸环节，长出一些死肌肉出来。

            其实有机会成为拉伸的行家的。公司组织每周练两次瑜珈，全是都是女员工，只有教练是男的。好啊，中午空腹去，站在第一排，如果站在中间排或最后排，可能要被女员工们视为怪物。幸好男教练关爱有加，指导了不少体势，对肌肉拉伸帮助良多。有男教练在，练完后可以大模大样地学着女员工躺在瑜珈垫上小睡十五分钟。冬天地暖烘着拉伸后疲惫的筋骨，醒来后精神百倍，各种身体上的僵硬、板结一扫而光。

          不幸教练换成了女的了，一屋子全都是女生，穿着或鲜艳或素净、或紧致或宽松的瑜珈衣，燕肥环瘦。我到瑜珈房门口，好似猪八戒要闯进了女儿国，脸皮再厚也不好下决心冲到进去，只能落荒而逃。

         男教练早就告诉，身体的筋两天不拉就会长拢，要重新拉开会比较痛苦，果如所言，我在柔韧性上一直有短板，成为憾事。如今，买了一支筋膜枪，出差时也带着，帮助做一些机械按摩，视作拉伸的补偿。如果当时脸皮再厚一点，说不定现在也练象芳一样，“看，拉得象一支麻花”。