失败的借口有1000个，但是没有一个让人信服。
在漫长的28年岁月里，有15年我都在为着苗条的身材而不断下决心减肥，，如果减肥也有学位，按照年限来算，我应该是一个比较水的减肥博士了。
然而在减肥这件事情上，我容易患上借口病，天气下雨不能跑步，工作繁忙，没有时间运动，食物美味，诱惑太大。
我有美好的动机，那就是健康的体魄和优美的身材曲线。我也有明确的目标，那就是半年内从53kg减重到48kg。可是事与愿违，究其原因，正是我不断地给自己找借口，其实减肥和绝大多数你想实现的目标一样，失败者创造借口，成功者创造方法。
成功需要自律，而自律就是抵抗住不找借口的能力。
还是用我减肥经历来说，我初中曾经是全班最胖的女生，高中也是如此，到了大学我成功减肥到48kg，正式踏入正常女生的范畴，然而工作后，由于放松懈怠，我的体重又飙升到53kg。
因此我给自己制定了减肥计划，比如每天必须运动一小时，比如晚餐只吃燕麦粥。然而却一次次败下阵来。我没有在该行动的时候按照计划来实施，最终结果就是失败。
阻碍成功的两大敌人是捷径和对策，网上很多速效减肥的方法，很多人企图用简单快捷的方法来达到心中所想，然而长期减肥的人都知道，那不过是昙花一现的方法。只有真正掌控自己的感情，欲念和意志，才有机会真正成功。
从更高层面上来说，你如果想要成功的人生，你首先要为自己的人生设下长远的目标，为自己的职业，家庭，经济，社会关系和自身行为设下长期目标，然后依靠自律在短期内为实现目标，不间断地做出或大或小的牺牲。
控制自己的行为和语言和长期目标保持一致，推迟满足感，用暂时的隐忍去换取更大的成果。
成功的人都喜欢做不成功的人不喜欢做的事情，他们更关注“令人愉快的结果”而非“令人愉快的方法。”
自律可以培养，但需要你给自己定规矩，在安排好的时间内只做该做的事情，不能有借口。
因此在今天我给自己的减肥重新定下计划：2020年4月7日到5月7日从53kg-51.5kg
早餐：8am-9am:黑咖啡，白煮蛋，番茄肉汤（小碗）
午餐：12-1pm:蔬菜汤（小碗），糙米饭，温牛奶
晚餐：5pm:燕麦粥
6-7pm跳郑多燕
每天11am用myfitnesspal记录体重
其他时段如果饿了就喝温水或蜂蜜水。
