大家好，我是涂涂老师，很高兴能和大家共同开启30天的精油知识学习之旅。
免责声明：以下所有用法仅限于CPTG认证的精油，我们做自主健康的倡导者。多特瑞的精油是大地纯正的礼物，是强而有力的，如果您刚开始使用可以多咨询医师或您的顾问。精油不代表药物，更不可以代表医生医嘱。
感谢您步入芳香的世界，每一滴都是植物的精华。嗅觉是最古老的记忆，让我们用一抹精油的芬芳，与岁月温柔的相伴。
什么是精油——精油是我们寻找美好生活的一种方式
精油是从植物的花、叶、树干、根、种子、果实、树脂或其他部位中所萃取的挥发性芳香化合物。
所以精油源自于植物，可以帮助植物吸引昆虫、传播媒介；散发出来的气味可以击退侵略者；还可以保护植物，防范其他环境的威胁。
什么是好的精油——满足CPTG标准
1. 纯正：天然、不添加人工添加剂、香料或填料
2. 安全：通过农药和其他化学残留物的检测
3. 有效：活性化合物达到高质量标准
其实精油很早就被人类所使用，并不是高深的秘密。
在古埃及：人们会使用乳香、雪松、没药来制作木乃伊，用大马士革玫瑰来护肤。
在古罗马：盖林医生用芳香植物医治了很多人。
在古希腊：希腊医学之父希波克拉底在著作中列出三百多种草药处方，并建立四大液体学说，提倡芳香泡澡。
在古印度：《吠陀经》记载檀香、肉桂、芫荽、没药、生姜等多种药草在宗教和医疗上的用途。
在中国：《神农百草经》《本草纲目》等记载了众多植物的使用。
曾经因为萃取技术的限制，只能用于庙堂之高。现在家家户户用精油，寻常百姓也可以享受大地的礼物。
精油的三种使用方法：
1. 熏香【支持呼吸道、改善睡眠、调节情绪、支持神经系统】
2. 涂抹【缓解酸痛、肌肤问题、透皮吸收、支持免疫系统】
3. 做为食品添加【增加食品风味、可加入空胶囊或者水中，给身体带来益处】
下面我们一起来看看精油的特性：
1. 小分子性 2. 脂溶性 3. 协同性
并具备：高浓缩、高渗透、高吸收、高挥发、高代谢的特征。
需要注意的是，初学者使用精油，都建议稀释一下使用。稀释并不会减少效力，反而有诸多的好处：
涂抹与稀释:
1. 用基底油稀释可以减缓精油挥发的速度，精油停留在表皮层更久。
2. 稀释可以扩大精油的作用面积。
3. 有些精油直接涂抹会造成肌肤刺激，稀释使用可以有效保护较弱肌肤。
4. 有些精油必须稀释后使用：百里香、肉桂、丁香、牛至，建议1:6以上稀释。（放在儿童不易取到的地方）
5. 少量、多次使用，如遇肌肤敏感刺激，用基底油大量稀释。
涂抹稀释比例建议：
成人：单次建议用量3-6滴，与椰子油1:3稀释
孩童（6-14岁）：单次建议用量1-2滴，与椰子油1:5稀释
幼儿（1-5岁）：单次建议用量1-2滴，与椰子油1:10以上稀释
婴儿（0-1岁）：均需与椰子油1:100以上稀释
综合建议：
1. 每日涂抹+口服用量在30滴以内
2. 少量、多次、稀释使用
3. 避免与眼睛、耳朵、鼻子黏膜直接接触
4. 放置精油处要远离强光和火源
5. 儿童使用时，必须在成人指导下使用
今天您已完成科学用油入门知识的学习！接下来，我们一起开启植物芳香世界的大门！
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