买菜的时候一定要买胡萝卜，能放配菜也简单，多买点好土豆这个好做大家都爱吃，蒜苗这个季节多买些，回家密闭保存时间长，这个配菜好看也好吃还能杀菌消炎，韭菜+螺丝椒icon适当买点，这两个容易炒熟，还下饭，主要冬天吃韭菜壮阳补肾粗纤维icon通便，还能做炒韭菜鸡蛋，也能做韭菜鸡蛋馅饼，还能配肉，配鸡蛋包饺子，豆腐要买一块，红烧豆腐，家常豆腐都快，白菜买一颗，能放，能配菜，豆腐干买两块，能放能炒韭菜，炒青椒，干炒胡萝卜豆腐丝。

没得人帮忙，你自己每隔一天晚上炖个汤，吃两天，节约时间。炖汤你把握不好量，就一碗肉，三碗萝卜（莲藕、山药都行）四碗水。

孩儿喜欢吃味道重点的，不炖汤，炖肉，排骨、牛肉，鸡都可以这样做，三碗肉和炖汤一样处理好，锅里倒油三分之一碗，下肉炒，加一汤匙豆瓣酱，一勺半黄豆酱，生姜几片葱白一根，胡椒粒十，炒香加一碗水电饭锅里煮米饭，肉出来香半条街。

下班太累，在外面给娃炒个菜带回去，你自己再做个青菜，吃的美美的。加老板微信，快下班就让她给你炒，下班走过去取了就回家。

买肉的话，一周排骨六根，你每次做两根合适，牛毽子切块红烧，一次可以买三斤，用电饭锅做出酱香牛肉来，第二天，煮面，蒸牛肉（排骨）土豆都特别香。喜欢吃羊肉，买羊排好处理，做自然烤羊排，清蒸羊排。屋里一定要备两盒大虾，这个补钙和蛋白质，想吃就一人煮几只，吃完了再买。

人生需要规划，过日子也需要规划。

早上吃什么？规划一下，起床就做，节约时间。比如提前买几个馒头，早上打两个鸡蛋沾馒头片撒点蒜苗碎末、烧烤调料，煎成金黄色，或者切片平底锅稍稍烤焦，煎个鸡蛋夹馒头片中间，配一杯牛奶，或者花生浆icon，切点水果，这些事我二十分钟搞定上桌，因为打花生需要二十分钟，买芝麻饼就简单了，早上五分钟炒个土豆丝，饼子热一下中间切开三分之二，土豆丝夹进去就好了。我喜欢炒土豆丝icon放点泡椒碎末进去，一定要把泡椒切碎，炒出来有点脆脆地、淡淡地酸辣味。

不管干大活还是干小活我喜欢规划，实践发现问题及早复盘，进一步优化流程。

工作辛苦却始终在进步，自我感觉就好，简单容易开心。

生活本身就不容易，通过长期坚持的累积效益，日子总是过得游刃有余。

谢谢大家一直以来的鼓励，匆忙之间只写了一部分，在补充一点香芹icon也可以放一周时间，配青椒胡萝卜蒜苗炒肉丝杠杠滴，我开个头，欢迎你们继续补充[啤酒][啤酒][啤酒]（图）备的干果早餐一人吃一点补充微量元素icon

，备的豆腐皮，炒蒜苗、胡萝卜、青椒，煮汤，涮锅，简单容易熟好消化。