Day1：

伴着轻柔的音乐，听苹果妈娓娓道来，这感觉好像身处幽静的密林中。这种静谧的气氛把我也带入了哪个神秘的小屋。那么我又是谁呢？猛然间我似乎回到了很小的时候，我是我爸妈的小女儿，乖巧又有点胆怯，不！这不是我想要的我自己；后来我长大了，我成为了老师眼中的好学生但是依然胆怯不够自信，不！这也不是我满意的自己，再后来我成了我丈夫的妻子，显示我还是不满意，我作为妻子没有做到漂亮，也不够包容和温柔；现在的我是两个孩子的妈妈，我很爱他们，但是我觉得我做的依然不够好，不能把他们的身心灵都照顾的非常非常好。哎，我好像跟文中的主人公一样的感觉，那么我想我还是我自己，我爱读书爱学习，我积极向上，我在努力让自己变得更好，我已经读了不少的心灵自修的书，但是我觉得这依然不是我最满意的自己，那么我是谁呢？我想我继续听下去，或许能找到答案，明天继续。。。。。。

Day2：

今天继续听书，听着苹果妈妈温柔的声音，感觉就像苹果妈妈给小朋友们讲睡前故事，真是一种享受。沉浸在书中描述的情景里，似乎我又成了那个迷茫的女主角，虽然我身上真实发生的事情和女主角不太一样，但是人们的烦恼总是那么的相似。我的生活忙而且乱，每天的每天周旋于工作家庭、大宝二宝之间，怕工作做的不好，怕累着婆婆，怕大宝觉得失落，怕二宝安全感不好，唯一可以依靠的老公，又时常沉浸在他自己的世界中玩着我认为非常非常无聊的游戏，那种无助无力感常常让我对生活产生很多的纠结和怀疑。通常纠结的最后我总是把这种混乱归结于金钱，因为我没有足够的金钱所以我不能全职在家陪孩子，因为没有钱，所以不能找个保姆帮忙干完那些费时的体力活，等等等，其实我也明白很多问题并不是钱的问题，也许有了钱，又会有别的问题。生活中的这些问题只是说明我对金钱缺乏安全感，我最想要的也许像主人公那样，只是想要爱和快乐。但是我总是把爱和快乐附加到金钱和其他事物上，所以我也总是不快乐，我想我也失落了真实的自己，那么如何找回真实的自己呢，明天继续听苹果妈妈讲故事，^_^（今天的内容对我触动很大，我总是听着主人公的事情，就联想到自己身上，想着想着就跑远了，所以我听了三遍才弄明白最后一句：失落了真实的自己( ⊙ o ⊙ )！）

Day3：

从早上7点钟结束二宝的夜哼(今天二宝算起床晚的，以前基本都是6点之前起床)，老公整个周末都要加班，我开始一天的周末正式日常，给二宝擦洗，自己吃饭，给大宝穿衣擦洗吃饭，早上算是过完了，趁二宝睡觉的空带大宝去看医生，带着大宝去超市采购米面菜，回家的时候二宝已醒，还好婆婆在，否则这个家真有点转不过来了。一天在大宝二宝的切换中，也有同时闹的时候，大宝也想一直赖着妈妈，可是二宝也需要我抱。。。。。。。一整天的精分生活就这么过着，努力的扮演着自己的各种角色，洗衣服的空挡听苹果妈妈讲故事，可是就这么几分钟也总是被各种事打断，听了两遍还是有几个地方没听清楚，还是周一上班路上再好好补课吧，我想我的爱、快乐、喜悦被这么多角色给包围着，我如何才能突破重围找到真我呢？

Day4：

今天听苹果妈妈读书，正负能量和吸引力法则，周日这一天的忙碌复杂非常适合细细体会各种能量的流动。刚开始因为孩子爷爷说了一些非正能量的话，引起了我的负能量场共振，每天忙的不可开交、睡眠不足、腰酸背痛，还要背负着上对不起老人、下对不起孩子的心理负担。我的负能量终于在大宝故意淘气的时候爆发了，看着大宝委屈的小脸和二宝不知所以的眼神，我知道这时候满房间都有负能量在流动。爆发完了，然后给自己找个台阶下，再蹲下好好的跟大宝讲，妈妈也会委屈，妈妈也有难过和伤心的事情，但是妈妈不应该借机发这么大火。孩子是最愿意原谅大人的，大宝很快又欢快起来，不一会大宝二宝整个家里又洒满了欢声笑语，这时候我感受到了满房间的正能量在欢快的流淌。我也知道这是那个神奇的吸引力法则在起作用，当我真的想要开心起来的时候，开心的事情就会围绕在我的身边。今天的失控，显然我的修炼程度还不够，不过我会继续努力，学习发挥正能量，忽略负能量，努力去欣赏努力去爱！此刻两个宝贝睡在我的两边，我体会到了爱、喜悦、和平，因为每个睡着的宝宝都是天使，我拥有可爱的两个天使，不得不爱，享受此刻内心的宁静，为自己好好续杯！(^ω^)

Day5：

今天书中部分讲到冰山和潜意识。生活中的很多三言两语只是冰山之上的部分，冰山水面下的部分更为巨大，这个我是深有感觉的。其实很多时候冰山下的部分没法再隐藏和掩盖的时候就会浮出水面，而且浮出水面的部分肯定只是那么冰山一角，真正的原因都在水面之下。之前我只是关注到我自己的冰山，今天听了苹果妈妈读书，我开始试着理解别人的冰山。也许别人的冰山并不比我的小，只是我只看见了水面的部分。每个人都不容易，互相理解和包容，且行且珍惜吧！ 书中说到潜意识，我有点懊悔，过往的不如意都是我的潜意识吸引来的吗？真有点自作自受的意味，那么我应该如何让我的潜意识引导我往光明的方向前进呢？我也如文中的女主人公一样想要得到答案，明天继续听书吧。

Day6：

今天的信息量有点大，听了四遍还是有点参不透的感觉。我们创造了自己的世界，那么我们每个人的世界都应该是很美好的啊，我也这么认为，可是为什么这么多的不如意呢？是哪里出了问题？为什么我们会有这么多的猜测、担心、不安，进而让这些东西影响了我们美好的初心呢？那么我们如何才能修炼出正能量的潜意识进而让我们的世界更美好呢？我想明天继续听书寻找答案。。。

Day7：

今天的内容又是反复听了好几遍，感觉自己被代入了故事中。沃沃妈妈讲的很生动，感觉自己就是那个女主角。初次探及潜意识的真面目，兴奋而又疑惑，20分钟的音频有很多共鸣之处，感慨颇多。只能捡拾一二表达出来，原来一直以为的自己的意识只不过是表象意识，只是那匹不知所以又自以为是的马，而真我又调皮的藏在我们的周围但是我们又看不见触摸不到它。想要与那个真我对话，需要用心思考；想要与自己的潜意识沟通，就要处处留心它给我们的暗示，真是神秘而又充满玄妙的感觉呢。认真再认真的仔细感受，与自己的灵魂对话，突然感觉那么的空灵通透，我最最在乎的家人，老公、大宝、二宝，此刻他们在我的脑海里好像我们在用灵魂交谈，我们平和而又喜悦，满满的爱意洋溢在我们周围，不觉间我翘起嘴角微微一笑。原来一直被我抱怨的忙乱的生活只是表象，我和老公之间还没有那么深的隔阂，沟通还算顺畅；大宝除了偶尔有点淘气，但还算聪明伶俐惹人；二宝不会说话，但是简单清澈的眼神已无需多言，他的一举一动我都能心领神会。原来一切本来的面目真的是美好的，是爱、和平和喜悦，一直以来它们就在那里，只是我们焦躁的心没有去好好体会。感谢苹果妈妈的引领，感谢这次听书活动的组织者和参与者，能与这么多正能量的妈妈一起前行真的很幸运。以往读了那么多书都没有这次如此深刻的感受。我将继续期待接下来的内容

Day8：

追溯童年，一切的源头都要从出生开始，从我们成为一个独立的个体那一天开始。人的出生经历了分离、挤压、恐惧，一直以为这些我们都忘记了，原来我们的身体都还记得。原来我们潜意识里面的那些恐惧和胆怯都是与生俱来的，是每个人无法避免的原生特性。这么说我开始理解了我的那么多担心和不安全感，原来这并不是我的错，是我不可选择的原生特质。但是为什么有些人的自信那么好，安全感那么好，就没有那么多的胆怯呢？我想他们定是在出生之后得到了充足的抚慰。那我的安全感一定是没有得到足够的关照，所以总是有那么多的担心。 过去如何已无法复返，我们要往前走，而且要越走越光明，那么我们必须学会安抚自己，抚慰好那个恐惧胆怯的刚刚出生的孩子。我想这就是每个人内心都住着的那个小baby吧，我的身体已经强壮，我现在有能力关照那个无助的小婴儿了，以后的日子里，我会好好爱你，让你获取足够的安全感，让我们在余生相互关照！

Day9：

今天的内容提到了，真我、小我、身体，要照顾好我买的身体，与自己的身体连接。不要在意外界的评论，那是对于真我的打击而已，不能影响到是真我。这真是新颖的理论，我想这方面我需要好好修炼，总是太在意别人的看法，其实别人在意的事情多不在小我这里。信息那么多，我也可以选择性选择我需要的内容。嗯，修炼，继续修炼，努力与真我连接，将潜意识带入到意识层面；抽一些时间关照自己的身体。

Day10：

老天的事、我的事、他的事，我们总是试图去干涉他的事，所以徒增很多烦恼。多多观察体会，哪些是别人的事放过这些事，我们会活的更快乐！ 受害者心态、胜肽，像毒虫一样会饥饿，我们的身体会让我们想生气。我有情绪，那是小我的情绪，那不是真我的情绪，不要让小我的情绪影响到我。今天的内容很实用，需要在以后的日子里慢慢觉察。

Day11：

自小家教极严，很多压抑的情绪没有得到接纳，甚至极大地影响到了我的自信，父母的信条是中规中矩就是最好。但是这怪不得父母这已经是他们能力之内给予的最好的教育了。但是我们做父母的，我们既然已经意识到了这个问题，明白了这些局限性，也习得了解决之道，那么对待我们的孩子需要的就是我们的耐心，努力的去接纳孩子的情绪。就像这些天，宝爸加班的时候，两个宝宝都依赖着我，一起玩的时候还挺高兴，只是每次要给二宝喂奶或者哄睡的时候，大宝也必然要跟在身边小嘴说个不停或者凑过来引起我的注意，二宝又是个好奇的家伙，一听到动静就不吃了，最近因为吃奶比较少还引起了奶奶的强烈不满。所以每次大宝跟过来，我刚开始是耐心的说服，说服无效，后来就会大发脾气，最后的结果就是我很生气，大宝也吓哭了，二宝也不吃奶了。后来又采取事前讲规则，规则就是我喂二宝的时候，大宝在另一个房间自己玩5分钟，看着秒针转5圈，但是大宝又会跟过来跟我讨价还价，1分钟，或者3分钟，讨价这功夫二宝又不吃奶了。大宝这个阶段我想肯定有很多的情绪，妈妈喂二宝的时候，大宝肯定是觉得妈妈跟二宝是一体的，自己很孤单。我与大宝共情之后，大宝情绪平和了一些，但是依然要每次都跟在妈妈身边。我思来想去，找不到解决办法，外力也不好借助。所以只能从内部解决了，只能等待二宝长大，等待大宝的接纳，让孩子身上的自然能量自然流淌吧。

Day12：

我们有各种复杂的情绪，很多负面情绪经常会让我们痛苦，它们像毒虫一样向我们索取食物，我们的身体就会让我们愤怒、生气、难过。我好像明白之前我为什么会经常的心理低潮期了，每过一段时间我就会感觉各种的失落，好像全世界属我最不开心，原来就是我的“胜肽”作祟。现在我要做的是看见他们，接纳他们的存在，然后放走它们，我知道它们来过就好了。就像老人所说，情绪会来就会走，原来就像发朋友圈一样，它们也只是来刷存在感的啊，(^_^)，释然。对于文中若琳的遭遇我想并不意外，只是给我们提个醒，该珍惜的要好好珍惜，不要等到别人拿去当宝的时候再后悔。

Day13：

接受生命中发生的一切，那都是我们的功课，都是来帮助我们的，感谢那些艰苦的日子，是它们让我现在可以更深刻的思考

Day14：

潜意识,梦。曾经很多年我经常梦见爬梯子，各种各种奇奇怪怪的梯子。还有高考，我是第一次参加高考就考上了，但是当时压力真的很大，后来很多年经常梦见高考落榜或者要高考了，什么也没有学习，梦里多么的绝望。这几年不常做这些梦了。难道我的梦告诉我一直在纠结过去和畏惧未来？我现在最需要的是活在当下，与当下的自己连接。认真感受当下的感觉，爱恨情愁，真实的情感。

Day15：

外面没有别人，那都是自己想法的投射。是自己对于发生事情的选择性解释，原来是这样！主宰命运的是我们自己的潜意识。那么努力让我们得潜意识带领我们看见真善美，活出更好的自己。

Day16：

让人难以接受的不是痛苦本身，而且自己围绕它们进行的解释，我对这个感受深刻。对自己的身份认同，慢慢觉察真我，需要继续修炼，继续加油！

Day17：

对于我们渴望的事物，要想心想事成，我们“必须打心眼儿里渴望这个东西，每次想的时候，都回到了浑然忘我的境界”，“让自己随时随地都处在你已经得到了你想要的东西之后的感受”，“可以每天都在脑海里面演练你已经拥有你要的东西的画面，细节愈清楚愈好。这样去观想并且经历那种感受，让你的每个细胞都充满信心地在召唤它想要的东西”，当然，我们还“要言行一致，不要说的、想的是一回事，做的是另一回事。我相信，我努力召唤！

Day18：

接受，臣服，感恩！心想事成的秘密。需要努力修炼的技术！

Day19：

人生的每个阶段都会出现不同的人帮助我们完成不同的功课，嗯，以后不用伤感很多事情了。接受，臣服！内容太多同感很多，环境太乱，听完就忘了，回头安静的时候多听几遍。

Day20：

只有自己可以改变自己，感觉若琳有种看破红尘的虚无感，“无比有更有意思”，深奥，需要慢慢悟。我-小我-真我，嗯，有空找个安静的时间再重头听一遍。

Day21：

这本书刚开始主人公若琳那些小麻烦小问题给人以很强的代入感，因为每个人每天都在面临各种各样的麻烦和问题，所以给人的共鸣感很强。所以跟随故事情节发展读者很容易从自身思考自己的处境和问题，我就是这种感觉。到了故事高潮，若琳工作婚姻同时亮起了红灯，令人唏嘘，同时感叹还好还好，我还没有那么惨。但是结局若琳轻描淡写地说着那些事情，淡定地聊着那些过往，我想她真的悟透了老人的教导，外面没有别人；只有自己可以改变自己。张德芬这本书写的真好，以故事的形式深入浅出。我去百度相关信息的时候，发现她离婚两次了，但是她说这是她遇到的功课，每个人此生遇到的功课都不一样，接受-臣服。这21天一路听来，感觉看开了很多事情，对老公也宽容了很多，努力察觉自我，减少围绕自己想法编故事。我想用在婆媳关系方面应该更有用，很多婆媳关系就是互相在自己心里编写着有的没的故事，矛盾就越来越多。悟到这一层我突然感觉其实自己的生活还是很不错的，非常感恩和知足。回到最初的问题，我是谁？我有很多的身份，有小我和真我，真我是爱与和平，努力与真我链接，突破观念，获得释然！就像作者自己的感受：知道但并不一定能做好。接受不完美，接受小我的挑战，2018努力前行，使用心想事成的秘诀，召唤出我想要的生活！